sztanga

Lecę sie wymodelowac sztangą. Push poka tyłrk ;-)

ja nakładałam na jeden koniec, ten przy stopie. Ale nawet sama sztanga potrafi dać popalić.

ja nakładałam na jeden koniec, ten przy stopie. Ale nawet sama sztanga potrafi dać popalić. rozumiem ,zastanawialam sie wlasnie ile kg tak na poczatek ... Preria dzieki ,obczaje jutro ten wyciag ..Poprobuje jutro oba cwiczenia i zobacze co lepiej czuje

Sorry, miało być push/pull . Czyli wyciskanie/ciąg. 1.Przysiady 2x 5.MC na prostych 2x 4.Wyciskanie na plaskiej 2x 3.PODCIAGANIE NA DRAZKU 6.Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2x wiosłowanie sztangą 7.pompki na poręczach 2x 8.Wspinanie na palce 2x Dużo ćwiczeń wyszło... Dasz radę?

ok wiec ostateczny moj plan jest taki: 1.Przysiady 2x 2.MC na prostych 2x 3.Wyciskanie na plaskiej 2x 4.PODCIAGANIE NA DRAZKU 5.wiosłowanie sztangą 6.Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2x 7.pompki na poręczach 2x 8.Wspinanie na palce 2x

heh zle zrozumiales :PP 1.Przysiady 2x 2.MC na prostych 2x 3.Wyciskanie na plaskiej 2x 4.PODCIAGANIE NA DRAZKU 5.Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2x 6.wiosłowanie sztangą 7.pompki na poręczach 2x 8.Wspinanie na palce 2x wiec taki ostateczny plan

Robiłem rekord w military siedząc czyli tkz. od czubka głowy, grawitacja jednak była silniejsza niz moje muskle, i sztanga zaczeła opadac w sposob malo kontrolowany w dol a pierwsza naturalna przeszkoda byl moj nos.

no na miednice albo biodra jak zwal tak zwal...w sumie na polaczeniu nog z biodrami bo wtedy ladnie sztanga miedzy kosci wchodzi i sie mniej przesuwa

W sumie to wystarczy dużo na stepperze trenować i będzie dobrze Dzięki Marcin, czyli jednak jest dla mnie ratunek. Zamiast tych durnych przysiadów ze sztangą poćwiczę na steperze i będę miał nogi jak talala Czyli od nowego tygodnia agrafka, steper i skakanka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 10:39:15

tylko ja taka zacofana i przysiady trzaskam Słyszałyście? Milena robi przysiady! Jeszcze powiedz że ze sztangą

ze sztanga z progresja i jeszcze sie staram zeby byly glebokie...alez ja glupia no Kasia jutro bede...wytrzymalosc na lapy robie

Lepiej bierz przykład z Kasi i wsiadaj na rower Ha Przysiady... ze sztangą!

Kasia, idź sobie jakąś sztanga pomachaj, bo Cię rozpiera energia &

Machanie sztanga pobudza jeszcze bardziej

jak juz o treningu mowa to czas spac...jutro z rana musze sie sztanga poprzygniatac...bo wytrzymalosc na klate mam dobranoc dziewczeta

no oby mnie przy maxach sztanga nie przygnietła

No ja bym jednak chciala uniknac usuniecia, bo to czworka jest Kasia sie jeszcze po treningu nie zameldowala. Sztanga ja przygniotla czy co? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-22 17:00:56

no czyli od razu widac skad jestem... jedna z tych glupich z sfd co to siady ze sztanga robia...

Kasia z tą twarzą to faktycznie i sporo osób mi mówi no avatarek zmieniłam tak jakoś bardziej pasuje na wiosnę, w ogóle jest tak super słoneczko świeci widziałaś na filmie jak mnie sztanga przygnietła? od razu Paweł mi się przypomniał i zeszłam z ławki i zaczełam się śmiać jak głupia do sera

Ja tam lubie, przynajmniej jakby co umrze czlowiek na poczciwy zawal, a nie w mekach przygnieciony sztanga