[...] jednak po zjedzeniu malej ilosci myslalam ze eksploduje - czosnek, cebula, por- ale po tym to chyba wiekszosc ludzi ma wzdecia - jablka, gruszki, kapusta, groszek zielony, szpinak i rukola - chia ( nie trawie tego, probowalam na wiele sposobow), mlody jeczmien( chcialam urozmaicic koktajle ale niestety musze obejsc sie bez tego zielonego [...]
Marta bardzo dziękuję za jadłospis oraz przepisy bo bez nich byłoby dość ciężko Jestem właśnie po chorobie, kilka dni temu próbowałam przeczytać post ale tak mi łzy leciały, że nie byłam w stanie i dopiero dziś odczytałam. Mam nadzieję, że mojej suplementacji nie przeszkodziło w niczym branie polopiryny S i rutinoskorbinu? Przeczytalam sobie [...]
[...] czy cysie, bo jedno i drugie latało góra-dół%-) Miskę wzbogaciłam w DT o 10gT i 25gW, bo coś za szybko podejrzanie spada, a i głodna jestem pod wieczór@@-) Warzywa: szpinak, sałata masłowa, papryka czerwona, pomidor, szczypiorek, ogórek konserwowy Przyprawy: cynamon, majeranek,pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh [...]
[...] ok, nie czuję różnicy z samopoczuciem w porównaniu z dietą zbilansowaną, za to czuję się "lżejsza" i mniej głodna Warzywa: ok 1,5kg: pomidory, sałata, fasolka szparagowa, szpinak, czosnek Napitki: 2 kawy, 2 pokrzywy, 2 żurawiny, 6 zielonych, 2 litry wody (pije i pije, dbam o to by zawsze przy mnie stał kubek "z czymś" [...]
[...] zbudowany jest tyłek, bo czuję każdy z osobna) Miska: zapomniałam o jednym posiłku w robocie, bo głodna nie byłam }:-( stąd miska niedojedzona Warzywa: ponad 2 kg (i nie mam zamiary ograniczac) pomidory, ogórki, cukinia, szpinak Napitki: 3 kawy, 2 zielone, 1 pokrzywa, 1 litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3671cabe9a8f41b9bac626db754a7ab7.png
[...] u niektórych nabawić odporności insulinowej, szczególnie, jeżeli się to ciągnie przez dłuższy czas. Polecałbym zastąpić te wszystkie ryże i kasze zieleniną, sałaty, kapusty, szpinak, cebula, brokuły itp. Węgle proste tylko w okolicach treningu. Do tego jakieś zdrowe źródło tłuszczu - olej lniany, orzechy włoskie, omega-4, olej z wiesiołka, czasem [...]