Próbuję dojść, co jest nie tak z zupą... Na jutro czeka gotowany szpinak z kurzym cyckiem (kury jest tak 200g, szpinaku 400 (świeżego tyle było ;)) - to do pracy na obiad. Śniadanie - jajka (zjem i ze 3 , kromka chleba z orzechami (z pełnego przemiału, na zakwasie, bez drożdży) - i tu się od łyżki masła nie powstrzymam :) - mam cudowne, ręcznie [...]
[...] mięcho z wedzonego udka np., warzywa (pom, og, ceb) mięcho może być grilowane, gotowane pieczone, smazone na pamie lub teflonie. Wędzone takie z tych budek nie obiad - szpinak, cycek (150-200g),+50g ryzu+10ml oliwy przedwysiłkowy - ech, kasza gryczana/ryż brązowy (pół wora), cycek/tuńczyk (150 g), jakie warzywa salata, marchew , papryka [...]
[...] jeszcze sobie nie pojadłem, już jakiś czas...(tęsknie za IF %-) ) BTW nadal takie samo: 150 (180) / 75 / 325 ok 2700kcal dla urozmaicenia wpadają inne warzywka niż brokuł i szpinak w jeden dzień 500g brukselki a w drugi 500g fasolki szparagowej... TRENING Plecy i Barki, Hypertrophy 1. Wiosło nachwyt 6x3p 65-70% z poniedziałku 3x [...]
[...] 20/36/23 11:00 mięso z warzywami Kapusta kwaszona/pekińska z pomidorem i papryką 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 191kcal BTW 20/11/3 13:00 ryba ze szpinakiem Łosoś/tilapia/sola 100g Szpinak/fasolka szparagowa 100g 214kcal BTW 22/14/0 15:30 mięso i kasza/ryż Kasza gryczana/jęczmienna 100g Mięso z ud kurczaka bez skóry [...]
[...] do kolejnego posiłku po treningu jest ok?) 2. Co sie dzieje jeśli nie dostarczę w posiłkach odpowiedniej ilości warzyw (hmm jaka to jest odpowiednia ilość.. hmm.. jem głownie brokuły, fasolę szparagową, kapustę kiszoną, szpinak ) 3. jesli robię jakieś błedy poza wymienionymi to prosze o zwrócenie uwagi :) ufff.. jestem jednak gadułą :)
[...] Co sie dzieje jeśli nie dostarczę w posiłkach odpowiedniej ilości warzyw (hmm jaka to jest odpowiednia ilość.. hmm.. jem głownie brokuły, fasolę szparagową, kapustę kiszoną, szpinak ) spowodujesz zakwaszenie organizmu czym to grozi? no powikłań jest bardzo wiele od zaburzeń metabolizmu poprzez bóle głowy po nerowowść itp musisz zjadać warzywa [...]
Wojtas, arsenał potężny, daj znać jak Iron Pump, bo sam jeszcze nie próbowałem szczerze. I daj mi patent na szpinak, by można było to zjeść, ostatnio się pokusiłem i musiałem wyrzucić, bo coś nie wyszło %-). Iron Pump brałem wczoraj przed treningiem z P.Markiem. Pompa na plus mimo że robiłem nogi to żyły na cały ciele wychodziły... Dobra praca [...]
uwielbiam zdjęcia twoich dań @-) a szpinak polecam w liściach- zupełnie inny smak, tylko niestety trochę mniej ekonomicznie, ale warto spróbować ;-) Wpadaj częściej ! No właśnie czasem i próbuje czasem jak jakieś promo duża różnica smakowa:)
[...] :) poszukam sobie :) Dziś dzień pełen odpoczynku :) Rano popracowałem a teraz jedynym moim zajęciem jest jedzenie i leżenie :) Na śniadanko był omlet z piersią z kurczaka i szpinakiem, do tego fasolka szparagowa, 25g makaronu pełnoziarnistego i 15ml oleju lnianego: http://imageshack.us/a/img560/5619/20130310074422.jpg A dla mojej lubej szpinak [...]
[...] - chodzi o to, żeby miało twardą skórkę, co 'utrudnia' trawienie, ale w dobrych zamiarach . Jajka - na twardo, z powodu j.w. Dalej - warzywa zielone liściaste - brokuły, szpinak, sałata, kapusta pekińska i in. (np. mieszane surówki z białej i czerwonej etc) w dużych ilościach, innych warzyw już nieco mniej, jeden owoc do posiłków. Pieczywo, o [...]
[...] 8x100kg 8x100kg 8x100kg Na dobicie sobie zrobiłem, najszersze zrobiły się już miękkie więc stwierdziłem że na dzisiaj już im wystarczy.:-)) -Uginanie ramion stojąc: 22,5kgx10 22,5kgx10 22,5kgx10 22,5kgx10 Również jest sporo zapasu w tym ćwiczeniu.:-)) Dieta: Bez zmian to samo co zwykle. Zaopatrzyłem się na ten tydzień w szpinak i brokuły.:-))
[...] Po treningu mieszaj pol na pol ryz bialy z brazowym. Bez gainerow i carbo. Zobaczymy jak reagujesz. A teraz z innej bajki, pewnie czesc z was juz sporzywala kurczaka ze szpinakiem, ale dla tych ktorzy nie mieli przyjemnosci napisze co i jak. Rzecz jest tak wogole baanalnie prosta. Kroimy piersi z kurczaka na drobne paski i wrzucamy na [...]
http://aciddiet.net/pral-calculator/ jednym z najbardziej zasadotwórczych warzyw jest szpinak ;> Ale oczywiście nie zjemy go pól kilo, jak to jest w przypadku brokuła... //moim zdaniem jesteś endo. Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-07-19 13:24:26
[...] 16 godz.): Mam taki garnek do gotowania na parze.Wsadzam do niego płat łososia (mojej ulubionej rybki) lub fileta z mintaja,a do tego najczęściej brokuły i kalafior.Czasem szpinak lub fasolka. Kolacja (ok. godz. 18 jest już niewielka bo niedawno jadłam obiad): jogurt 0% bez cukru naturalny z orzechami lub kiełkami. W diecie jeszcze nigdy nie [...]