sznurek

a centymetr krawiecki daj krawcowej, a ty wes kawałek sznurka nie za cienkiego nie za grubego i pózniej zmierzony biceps przyłóż sznurek do linijki, ja tak robie i wydaje mi sie ze jest to jeden z najdokładniejszych odczytów. nie zapomnij zrobić supełka z jednej strony żeby wiedziec gdzie jest zero. A co do dysproporcji ramion to sie nie przejmuj, [...]

Sznurek to po prostu szpagat poprzeczny, czyli męski (nogi leżą na ziemi tak jakby szunrek rozłożył). Na razie do tego brakuje mi około 45cm, ale w pół roku dam radę Janu-jak to jest być tak rozciągniętym, w koszu pomaga??

wlasnie co to sznurek moze zrobie ja nawet rozciagniety jestem bo szpagacik zrobie :)

A ten sznurek to co to jest ?

Pewnie też i rozciągnięty jest. Ja to teraz zaczynam się się rozciągać, aby zrobić "sznurek"

[...] ćwiczeniu progresje i bym się zabił . Daj to jako 2 ćwiczenie ze stałym ciężarem i bedzie si(bezpieczniej dla łokci i triców) 2) prostowanie przedramion na wyciągu górnym(sznurek)10-8-6 3) prostowanie przedramion na wyciągu górnym(sznurek)z za głowy 3x10 mały ciężar ja bym zamienił jedno ćwiczenie na wyciągu na francuskie wyciskanie jednorącz [...]

[...] sztangielki za głowę 10-8-6 4) rozpiętki w siadzie na maszynie 3x10 1) wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10-8-6 2) prostowanie przedramion na wyciągu górnym(sznurek)10-8-6 3) prostowanie przedramion na wyciągu górnym(sznurek)z za głowy 3x10 mały ciężar ŚRODA Barki + Nogi 1) wyciskanie sztangi z za głowy (szmit) 10-8-6 2) [...]

Normalne nawijanie ciężarka na sznurek jest nie bardzo?bo co,za duże straty energii dlatego że mało stabilne? Pomysłowy Dobromir sie ****a znalazł

[...] przenoszenie sztangielki za głowę 10-8-6 4) rozpiętki w siadzie na maszynie 3x10 1) wyciskanie francuskie sztangi leżąc 10-8-6 2) prostowanie przedramion na wyciągu górnym(sznurek)10-8-6 3) prostowanie przedramion na wyciągu górnym(sznurek)z za głowy 3x10 mały ciężar ŚRODA Barki + Nogi 1) wyciskanie sztangi z za głowy (szmit) 10-8-6 2) [...]

[...] Istnieją trzy ogólne kategorie węglowodanów: skrobia, cukry i polimery glukozy. Skrobia pochodzi z wielu konfiguracji. Niektóre cząsteczki są ułożone końcem do siebie, jak sznurek pereł, podczas gdy inne wyglądają jak obszarpana roślina. Enzymy rozbijają wszystkie złożone struktury węglowodanów — chleby, makarony, zboża i warzywa [...]

to ja podm wersje dla nie lubiąceych sie pier.dolić kij z lasu/parku sznurek talerz / hantla wypitalamy dziure w kijku , zaplątujemy sznurek a na 2 koncu sznurka hantle, kladziemy na nogach siedząc i jazda . proste?

dejwid to siurek,ogrek ,kielbasa i sznurek

Oki tak wlasnie myslalem ze bedzie jednak za malo serii na 4 glowe a co do tego cwiczenia na 2 glowe to mam wlasnie kurde problem bo nie bardzo wiem jak tam te obciazniki do kostek przymocowac moze jakis sznurek czy cos:/

po co dałeś to zdjęcie? przeciez tam nie ma co oceniać, jak narazie sznurek jesteś

[...] cwiczenia na przedramiona: Stajemy w lekkim rozkroku w obu dloniach,lekko ugiete rece w łokciach na wysokosci barków trzymamy krotki drazek(rurka)do ktorej na srodku jest przymocowany sznurek(1metr) na koncu ktorego jest hak do zaczepienia obciazenia-cwiczenie polega na zwijaniu sznurka wokol drazka i ponownym rozwinieciu,tak wyglada 1 seria.

[...] Na zagranicznych sklepach internetowych wyczytałem że jest to robione z Nylonu głównie, ja jednak użyłem wełny. Można też zapewne kombinować także z innymi materiałami np. sznurek. Na w/w stronce jest pokazana plecionka z '6 kabelków' ja składałem to także z '6 kabelków' z tym że każdy kabelek składał się z '3 nitek wełny', użyłem tyle żeby [...]

jak bym tak wygladal to wzialbym sznurek i sie powiesil od razu

jestem troche rozciagniety. kiedys robilem sznurek. tzn raz zrobilem i potem sie tak podniecilem ze przestalem sie systematycznie rozciagac. teraz to tylko przed gra w kosza sie troche rozciagam. dam wam rade jak byscie chcieli tak robic. nie bierzcie wielkiego rozbiegu bo to tylko przeszkadza. ja zrobilem to z 4-5 krokow i tak bylo latwiej niz [...]

uwazaj zeby to On Cie nie wziął na sznurek

tez mi przykro... ale to co ...w nastepny weekend wezme do niego sznurek zwiaze go i juz nie bedzie mnial wyjscia!