Siema chcialbym aby ktos za mnie zrobil plan na trening szybkosciowo-wytrzymalosciowy w dni poniedzialek,sroda,piatek,sobota i prosze o danie przykladowych cwiczen poprawiajacych szybkosc i wytrzymalosc moj dzien wyglada tak pon 8.00 szkola-15.00 15.00-obiad-15.30 15.45 nauka 17.15 17.30 (wolne i tu chcialbym abyscie podali mi jakies [...]
Witam na wstępie chciałbym was prosić o podanie jakiegos 10 dniowego treningu bo tyle mi zotalo dni wakacji ,a teraz podam wam co chciałbyp pocwiczyć : Głównie technika i jeszcze raz technika poniewaz często na treningu jak dostaje podania od kumpli piłka mi odskakuje na 2m a drugi problem to celnosć dlugich podań po ziemino i trochę prowadzenie [...]
[...] melduję wyniki. Poprzedni tydzień zrobiłem sobie taką dygresję - tydzień smarowania gwintów, po 6 powtórzeń 5-7 razy dziennie, częściej się nie dało bo do popołudnia szkoła, a przy smarowaniu trzeba być cały czas świeżym :) Ale niestety dziś po powrocie do Armstronga zanotowałem wynik 14 powtórzeń, czyli zero progresu ;/ Zaczynam myśleć, [...]
mikka - "Tam treningi prowadzi własnie pani , a kobiet jest wiecej niz facetów.Teraz wszędzie trenuja kobiety.Biora sie do wszystkich typowo meskiech zajęć i udowadniaja ze mogą tez je wykonywac.Np.w niektórych formacjach wojskowych (odziwo nawet w Polsce!!!!!!)pododdziałami zołnierzy dowodzia przedstawicielki płci pieknej" Wy nie [...]
Siemano ziomy ! :-) dzięki że się wgl interesujecie moim losem :-)) A więc na tą chwilę powiem tak, będę miał zapyerdol ze szkołą bo muszę oceny naprawić to raz, na strychu mam sporo miejsca, a teraz fajnie chłodno jest, a więc mógł bym poćwiczyć i zastanawiam się nad mixem ćwiczeń z Lafaya i nieco innych odmian. Wszystko postaram się skleić i dać [...]
Benny Hill dobrze pisze. Niestety tak to już jest w większości szkół. Dostajesz piłke i "róbta co chceta". Niestety panowie, to nie Ameryka, gdzie prawie każda szkoła ma lepszy stadion/boiska niż u nas pierwszoligowe drużyny piłkarskie . Ja miałem to szczęście iż zawsze trafiałem na dobrych nauczycieli od wf'u. Zawsze było ciekawie, [...]
Problemem również jest po prostu szkoła, co skutkuje małą ilością czasu na ćwiczenia. Zazwyczaj od 7.00 do około 15.00 czy 16.00 A co robisz o 17-18??? Nie przesadzajmy Jak ktos chce sie porzadnie zabrac za siebie,znajdzie czas na cwiczenia,a Ty masz tego czasu tyle,ze zdazysz pojsc 10x na silownie! Powodzenia!
gejow gejowo zaraz , nie poradze ze morda taka . a nie inna. Mi ona koło****a lata ale wazne ze dupeczkom sie podoba a sweterek jak sweterek nie zaden róz tylko taki żeby Ciepło byłao wiec jak chcecie to marznijscie niedługo odzywki dojda szkola sie zluzuje zaczne cwiczyc i bedzie szau , ale nie wytne sie póki na wadze nie bedzie jedynki z [...]
i ja jem podobnie od lipca...a teraz jeszcze dojda interwaly i sie wykoncze...zaczynam jesc makaron...2 posilek to szkola wczesniej w 2 byly warzywka na patelni..bozee..a ja glupia sie balam ze za duzo wegli jem :(( wyslalam ta tabelke mojemu trenerowi...jestem ciekawa reakcji co on tu nawymyslal ;p
a w której ja wogóle jestem grupie? "szkoła óczy i wyhowóje!!!!!!" "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno poproszę soga za twarz
[...] kuchni, szafa typu Komandor z drzwiami ratanowymi. Telewizja kablowa z Internetem. Zabezpieczenie mieszkania. W okolicy znajduje się poczta, oddział bankowy, apteka, szkoła podstawowa. Do mieszkania przynależy piwnica ok. 6m2. Dodatkowa możliwość zakupu garażu w cenie 35 000 zł. Powierzchnia garażu: 20m2. Czynsz na dwie osoby: 630zł. [...]