szkoła

"Qnick, prosze podaj argumenty ktore mowia ze JKD to mix 26 sztuk walki? Jesli powolasz sie na slowa Inosanto to sa one tak samo wiarygodne jak podpis Bruce'a Lee na certyfikacie z 1997r." - Ekhm... powiedz mi, gdzie w mojej wypowiedzi napisałem że JKD to mix iluśtam sztuk walki... Nie wiem tego " Jak moge prowadzic zajecia? Na tej [...]

http://i50.tinypic.com/2n8rkaw.jpg Zalany po zimie, a czasu nie ma zbyt wiele na ćwiczenia bo szkoła;/ No ale wrzuce :P Zmieniony przez - vinek1993 w dniu 2010-02-24 17:15:49

moj wiek 21 latek i juz kiedys dawalem swoje zdjecia na sfd mozna je zobaczyc w galeri SZKOLA PEPONENTA!Waga96kilo

[...] zza karku 3s 12x Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12x Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 12x I tak przez 2 miesiące, potem jak się zacznie szkoła znów: Split, trening 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek: PONIEDZIAŁEK KLATA Rozgrzewka, ławka płaska 25kgx10,20x12,15x15 - Wyciskanie sztangi leżąc na [...]

Hmm przewaznie jem 3 posilki dziennie przed szkoła, płatki owsiane zawsze, po szkole jem ze 2-3 kromki chleba razowego z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za bieganie. Twoje BMI, jest 27, czyli masz nadwagę. Wiślak, sport sportem Bardzo [...]

zawodostwo bez wzgledu na kategorie to wyzsza szkola jazdy i mysle ze karol tez potwierdzi moje slowa

Jutro szkoła a spać nie można :D czekamy, czekamy. Powodzenia wszystkim, niech moc będzie z wami ;D mam nadzieję że niedługo pan Karol odpisze :)

[...] kaloryczną i ile w związku z tym jeść. Kalorie: 3800 kcal Węglowodany 2090 kcal = 521gram Białko 570 kcal = 142gram Tłuszcz 1140 kcal = 126gram I rano to różnie bywa, bo szkoła. Mimo wszystko staram się zjeść te płatki owsiane (albo jajka) a do szkoły brać kanapki z szynką, warzywami czy jakimiś serami. Obiad to zależy co mama ugotuje :) . [...]

Jeżeli będziesz odczuwał głód to śmiało dowal kaszy,szkoła potrafi człowieka zamęczyć:-P Warzywka okej,jabłko również:) Bardzo dobrze,że rzuciłeś cuuukier:) oby tak dalej,ogromny krok do przodu:-)) Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-09-26 23:14:11

Muszę zrobic przerwę od treningów i diety do pon bo dzis miałem 5h wykładów jutro mam 5 godzin od 16 do 21 no i w sobote od 9 do 18 wiec jestem wykonczony + szkoła dobranoc

[...] która została przyjęta ale jak chcecie wrócić do porzedniego stanu czyli że mają to być nauczyciele z jednej szkoły to proszę bardzo tylko pamiętajcie że jest taka jedna szkoła z Wrocławia SP 91 %-) Poważnie to Adama propozycja jest dobra. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-01-03 12:45:25 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-01-03 [...]

rozumiem o co ci chodzi, jednak jest to niemozliwe (szkoła), po prostu wychodze rano wracam po poludniu/wieczorem. ściągnełem sobie dziennik posiłków i na tym się bede opierał. przyswoiłem sobie również atlas ćwiczen, wiec wiem jak wykonywac jakie cwiczenia. na jak długo proponujecie act, i z jakimi obciazeniami?

Stara szkola tzn hcg 5000jm e5d i suty puchly...ogolnie metoda nie dla mnie...

Morales_37: ogolnie twoja dieta mi pasuje tylko wywalilem szpinak bo nie trawie i brokuly:P czym moge to zastapic? Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś - Posiłek IV -pierś z kurczaka [...]

[...] prosi o zagłosowanie na niego tzn ze jest on ‘cwaniakiem’ A ja idiotą, który tępo pójdzie na niego zagłosować, tak? No i jeszcze jedno. Było nas 4 Moja szkoła na swojej stronie głównej umieściła wielki plakat ze mną zachęcający do glosowania, Jedna z klas przeprowadziła ze mną wywiad i umieściła go na stronie W całej szkole [...]

Ostatnia iniekcja była 14 grudnia. Prolaktyna (na zdjęciu) 14,46, estro nie mam, ale raczej wszystko w porządku, suty nie rosną. Walić 2,5 k? Wszędzie czytam, że to stara szkoła i lepiej mniej a częściej.

[...] naprawdę nie jest to trudne:-P no i nie jesteś pro, żeby mieć superdokładne pomiary. naprawdę te sposoby wystarcza. można się jeszcze pokusić o mierzenie fałd, ale to wyższa szkoła jazdy i wymaga pomocy osób trzecich oprócz tego, ile jesz liczy się też co jesz i jak trenujesz, a tych informacji nie mamy, więc nie możemy Ci za bardzo pomóc

Dzień 3 8:00 pobudka 8:10 Śniadanie:2 kanapki z dżemem,płatki kukurydziane z mlekiem 8:30 Niestety dzisiaj bez biegania ( musiałem się uczyć na poprawę z geografii, całkiem dobrze mi poszło) 11:30 Szkoła w szkole były 2 bułki z serkiem topionym Obiad: Miska Zupy z botwiny (mmm), około 50g orzeszków ziemnych, jabłko 17:26 Pociąg na trening 19:00 [...]

Dzień 4 8:00 pobudka 8:10 Bieganie ( tym razem interwały około 5 km) 9:30 Śniadanie Jogurcik i buła 11:00 Drugie Śniadanie (Bułka z masłem i miodem, mleko i jabłko) 11:30 Szkoła (przedostatni dzień kiedy mnie tam zobaczą) 18:40 Obiad: Sałatka z białej kapusty i truskawkami 19:00 Trening na siłowni ( lightowy, bo byłem po dwóch wfach i nie miałem [...]

[...] poniewaz ma się większą prędkosc, osoba asekueująca musi podąrzac za tobą. salto robimy kulone, czyli podginamy nogi jak na fotkach, salta łamane i proste to juz wyzsza szkoła jazdy. _______ * wiadomo co to jest czy mam pisac ?? Salto w przód, najlepiej wykonywac na początku z odskoczni na materace. trzeba sie dobrze wybic z konca odskoczni [...]