szkoła

U mnie mundurki są obowiązkowe bo szkoła z tradycjami. Ale dekolt mają taaaki

to tak 7:00 Sniadanie: płatki owsiane Mleko 2 Jajka na twardo ;D 10:30 2 sniadanie szkola : 1 bułka razowa z Serem żółtym lub serem białym 15:00 Obiad Makaron Razowy lub kasza lub Ziemniaki + miesooo Po treningowy posilek Ryż biały , Owoce np jabłko 20:00 Kolacja Kanapki z pieczywa ciemnego + warzywa + twaróg + Oliwa co o tym myslicie ;>? [...]

dej spokoj jak ja kincze w czwartek bude o 18 to co ja moge zrobic tego dnia jeszcze? nic a pozostale dni koncze o 16 wiec tracac 2 godziny na trening mma + 3 godz dojazd plus minus godzina na czas pociagow itp to o 22 jestem w domu i nie zyje a gdzie szkola? fora? dieta?

weekend to spam lecie. to co to za szkoła... rzuć ją

tutaj tylko ci pomoga jak bedziesz juz walił ome dece wino jak zrozumiesz ze ph to nie tedy droga tacy userzy i taka szkoła

Witaj shula, mam na mysli biegi dlugie od strony lekkoatletyki, nie sa to żadne maratony. Konkretnie w okresie jesiennym sa to biegi przełajowe na 5 km (cross country na 3 mile). Wlasnie zaczal się sezon, który trwa do polowy listopada. Starty mamy zwykle dwa razy w tygodniu (wtorki i soboty). Mam 16 lat, biegam od dwoch lat (z przerwa na [...]

Witam, troche komp mi nawala :/ ale jakoś wbiłem... otóż ide za chwile na pakernie dziś ćwicze A1 ps. szkoła dobija i to ostro;/ zawsze mi sie chciało ćwiczyć a teraz lipa;/

[...] tym nie mógłbym chyba że na czarno) to zawsze używam lewej nogi choć by mi nie szło na Watrze wręcz przeciwnie obydwie nogi poświęcenie każde ćwiczenie na 100% ale czasem szkoła mi nie pozwala być na treningu i omijam niestety Treningi mam w Poniedziałek (Watra) Wtorek (Świt) Środa/Piątek (Watra) i w czwartek (Świt) zawsze wymagam od innych [...]

Bery coś zrzędził że się przenosi na inne forum (znaczy "dostał propozycję"). A faktycznie, szkoda drania Ale 10.09.08 fiesta - wraca adzik Mnie coraz mniej bo szkoła - do tego dojazdy, powrót do michy i treningów + praca w domu i jest ciężko A ten "poziom" to faktycznie wysoki, połowa postów kropeczki Zmieniony przez - [...]

Śniadanie 6:30 B 36 T 20 WW 119 Kcal 807 mleko 1,5% 250g musli 100g jaja kurze całe 120g chleb żytni pełnoziarnisty 20g tran 1g musli zamieniaj na owsiane,dorzuc sobie orzechy,chleb zbedny Szkoła (w jakich godzinach zjadać kanapki?? - są 3 ) B 40 T 22 WW 58 Kcal 589 chleb żytni pełnoziarnisty 120g pierś z indyka (wędlinka) 100g ser żółty 65g ser [...]

witam..... po cholere mu szkola? Gimnazjum mu wystarczy

[...] pieniądze? Ale oczywiście są przekroczenia granicy przyzwoitości. Daleko nie ma co szukać, wystarczy dowiedzieć się jakim samochodem jeździ miejscowy proboszcz ... Jeśli szkoła walki jest typowo komercyjna a hasła na plakatach głoszą - szacunek, miłość, bla, bla, bla - to jest to zwykły chwyt marketingowy. Gorzej jeśli poza tym hasłami nic [...]

o co chodzi z ta walka z cieniem ? ja to rano nie za bardzo moge bo szkola jest ja myslalem zeby tak zrobic pon silka wt szybkosc sr krav maga , silka czw tempo pt silka sob wytrzymalosc nd ta walka z cieniem

Dzięki za porady. Jak tylko będe miał czas to wprowadze zmiany i zapodam nową rozpiske. Michal44: Heh tak to jest, jak się do LO chodzi Niestety w tyg. nie mam czasu, żeby przespać przynajmniej te 7 godzin :/ I tak rozłożyłem sobie treningi, żeby nie "gryzły" się za bardzo ze szkołą (wtorek, piątek, niedziela). W weekendy będę spał ile [...]

Macie SoG'acze ;) ja musze isc spac bo jutro szkola... Pozdro dla Was Byki

Arni łączył klatę z plecami ale to już wyższa szkoła jazdy , ja bym na twoim miejscu zabrał się z FBW , pozdrawiam

Sniadanie: 300ml Mleka+ 100g owsianki + 2 jajka+ lyzka oliwy z oliwek/ok Szkola: 4x kanapki z twarogiem okolo 100g+jablko/ dodaj jeszcze oliwe z oliwek lub orzechy włoskie Po szkole: Kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 100g+warzywo/ok Silownia: Po Silowni Kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 100g( ale nad tym sie zastanawiam bo raczej nie [...]

lk19991 oto moje sugestie Sniadanie: mleko jaja owies owoc Szkola: chleb zytni razowy z twarogiem i warzywami Po szkole: kasza gryczana piers z kurczaka warzywa oliwa z oliwek Silownia Po Silowni ryz piers/chuda rybka Kolacja twarog olej lniany warzywa

Marcin a nic sie nie stalo, poprostu meczy mnie szkola kurde jeszcze tyle lekcji mam...

szajbus twoja niewiedza aż mnie pali w palce gdy pisze to na mojej klawiaturze w ogóle to ty wiesz co to jest regeneracja potreningowa? tak tak katuj brzuch codziennie i polecam po kilka razy a napewno czegoś tam się dorobisz - np fajnego efektu przepukliny!! w ogóle zapoznaj się troche z czasem regeneracji mięśni brzucha (co ile mozesz ćwiczyć) [...]