szkoła

[...] ten trening. Na pierwszy ogien idzie cykl 12 - nastodniowy a potem tydzien przerwy (specjalnie od 20 maja do 26 czerwca bo bede miał wtedy prawdopodobnie kilka stresow ze szkoła bo w koncu trzeba cos poprawic a stres zle wpływa na cwiczenia hehe) a potem cykl 18 - nastodniowy. Dietka juz zrobiona supli nie planuje, no i mam nadzieje ze cos [...]

[...] szczegóły. To, że się chudnie na syfie, to nic zaskakującego, większość tak robi. Ale jak chcesz się pozbyć ostatniej fałdki na brzuch, czy gdzieś tam to już wyższa szkoła jazdy i większość zderza się ze ścianą. Wszędzie jest pełno niby chudych lasek, ale jak się rozbiorą, to ma co im wisieć. Mięśni się pozbyły, a tłuszcz ma się [...]

Jak dopadne jakiś telefon,kotry robie wmiare przyzwoite zdjęcia,to wrzuce pare fot. Prawde mówiac forma mocno wakacyjna. Postanowaiłem,że okres lipca i sipernia bede trenowal,ale nie bede tak skrupulatnie wszystkiego liczył. I ja musze w koncu troche odpocząc,bo slogan "miesnie rosną podczas odpoczynku",to czysta prawda :) Od połowy [...]

[...] stosowałem. Niecałe 7 godzin snu, a wypoczęty jak nigdy. Wiem, że to nie nowość, ale dla mnie tak. Rano poszła porcja Swole V.3, które jak zawsze weszło miodzio. Śniadanie, szkoła, w której skonsumowałem dwa posiłku, powrót do domu i kolejno posiłek nr 4., przed piątym porcja Cell Pump, i posiłek nr. 5. Kolacja koło 21. Co do CP, kwas jabłkowy [...]

A tak :P http://www.sfd.pl/Cini%2F_no_i_gdzie_te_mi%C4%99%C5%9Bnie__troche_str11-t739733-s12.html staram się nadal te 3x w tyg, no może wyłączając ostatni piątek, bo w szkole się przedłużyło, jeszcze nie wiem jak pogodzić ten dzień wypchany szkołą z treningiem w tym dniu, ale coś wymyśle. Dzisiejszy trening: 1a.przysiad (20)30/32,5/35 1b wypad [...]

[...] 21:30 jajka 2 + ogórki Dzień bez treningu. Dzionek zlecial szybko, prawie cały spędzony u dziadków na wsi. Trochę skusiłem się paroma frytkami pieczonymi bez tlusczu ale mam nadzieję, że nie jest to zbyt duży odpał. Trochę nadrobiłem tym że się tam troszkę nabiegałem przy pomaganiu wujkom. Jutro lipa, szkoła i dużo przedmiotów do ogarnięcia.

[...] z czosnkiem 20:30 jajka x 2 + ogórek 22:30 70g orzechów laskowych mieszanych z migdałami.. Dzień bez treningu. Dzień można powiedzieć, że szybko poleciał.. szkoda, że jutro szkoła znowu :-( Nie wiem, tak się ostatnio zastanawiam czy ja wszystko dobrze robię na tej diecie, owszem czasem wtrynie trochę ketchupu albo kawałek gorzkiej czekolady ale [...]

[...] odżywiania i wiedza na temat dietetyki stały na dużo niższym poziomie? Czytałem sporo artykułów, których bohaterowie jedli 0 6.00 śniadanie, a po całym ciężkim dniu (praca, szkoła, trening) dopiero kolację o godz. 21.00. I sylwetki mógłby im pozazdrościć niejeden z wieloletnich bywalców klubów kulturystycznych, jedzący 6 posiłków dziennie i [...]

[...] jest liczba serii, to są to serie zasadnicze i tyle masz ich robić, serie rozgrzewkowe się w to nie wliczają. Spierać można byłoby się o tzw. rampowanie, ale to jest wyższa szkoła jazdy, trzeba mieć za sobą niezły staż (nie ile tam miesięcy się ćwiczy, ale ile ćwiczy się z sensem). Super, Marta dziękuję ślicznie za odpowiedź :-D Od dzisiaj robię [...]

to nawet nie chodzi o starą czy nową szkołą ale zwyczajnie "na chłopski rozum" ma sens zejście z części węglowodanów skoro wydatek energetyczny mamy w ten dzień mniejszy gdy wypada DNT.

Miasto pomogło "Stalówce” Piłkarze drugoligowej Stali Stalowa Wola wyjechali w środę do Gutowa Małego koło Łodzi. Nasz zespół rozegra cztery sparingi, nikt z zawodników nie narzeka na kontuzje. Piłkarze drugoligowej Stali Stalowa Wola wyjechali na długo wyczekiwany obóz. Już dzisiaj rozegrają sparing z KSZO w Ostrowcu [...]

gluten, mleko - tego jest od groma. Przejrzyj ten dziennik od początku i zobacz jakie były zalecenia, to już wyższa szkoła jazdy i ja ci nie pomogę. Nie wiem, może poziom kortyzolu?

ale taka jest szkoła, tak samo dla cukrzykow : unikac slodyczy, ale dieta to kromka chleba z odtłuszczonym twarożkiem, ziemniaczek z chudym mieskiem, owoc.... serio "a cukry skaczą i skaczą droga pani i nie wiem dlaczego, przecież unikam tłuszczu %-) i malo jem @-)

[...] samopoczucie cały czas bardzo dobre :) I widzę poprawy w sylwetce, jak i na wadze i CM :) hehe zaraz Dodam kilka posiłków :) Tylko idę poszukać kabelka :D I jeszcze, od Dziś szkoła i jeżeli nie bd robił częstych wpisów w tyg do dziennika, nie bójcie Sie :) W Weekend odrobię, gdyż wychodzę do Szkoły o 7 lekcje mam do 15 później o 16 na siłownie do [...]

[...] 4kg aminokwasów 2x mass freaky 5 pudełek whey protein truskawkowych 2 clouty 2 xplody 2 magna power 2 cell pumpy paręnaście kilo carbo i witaminy za 340zł i ma to starczyć na tyle miesięcy co wypisałem :) więc wróciłem i bd go prowadził jak tylko mogę gdyż z czasem nie jest dobrze 11 treningów + szkoła daje ograniczenie czasowe ! ale dam rade

DaNieLcoK Pas akurat przy wyciskaniu na barki i przy wyciskaniu sztangielek przydaje się, ale do rozciągania linek już nie chciało mi się zdejmować, i poluźniłem i tyle tylko, że se był... remik664 Śniadanie nie dam rady jeść dużo, ciężko mi wchodzi pierwszy posiłek. Dzisiaj nawet nie zjadłem zbytnio przed szkołą nic, bo po gryzie kanapki bym [...]

polkos06 Wiem, że tony supli nie zastąpią dobrego jedzenia... solaros Akurat nie mogę odmówić jedzenia obiadków domowych, bo później bym miał gadanie. A z tym, że kanapki to wiadomo o co chodzi... szkoła... Poprawie się z jedzeniem, ale boje się żeby dużo jeść żeby nie było jak ostatnio... zwymiotowałem...

mozesz tez do kanapek dorzucic troche sera zoltego posmarowac majonezem - zawsze to wiecej fatu - tym samym wiecej kcal albo garsc orzechow (~50g) i przegryzac na przerwie wiadomo to jest szkola - czasami nie ma czasu i mozlowisco zrobienia i zjedzenia ryzu z kurakiem jedni moga - ale inni nie rob tak aby te posilki mialy jak njaiweksza wartosc [...]

[...] niestety tel jeszcze nie naprawiony... Przepraszam was tutaj odwiedzających że nie dawałem tyle czasu wypisek, ale dużo rzeczy miałem i praktycznie ciągle w biegu. Jak nie szkoła, że non stop nauki, to znów ostatnio kupiłem samochód to też troche było latania i wiele innych... Dzisiaj już normalny trening na spokojnie i pełen wypas, tylko [...]

Przepraszam wszystkich tutaj odwiedzających za ten ostatni czas, ale naprawde niezbyt miałęm czas i miałem trudności w życiu, jak nie szkoła to jeszcze coś innego. Żeby nie było nic nie wkręcałem i nie wkręcam. Troche ten ostatni okres zawaliłem, ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników [...]