szkoła

[...] 2 ostatnie) 3. Hack siady 3x8 4. Odwodzenie nóg 3x15 5. Przywodzenie nóg 3x20 6. Prostowanie 4x20, ostatnia z rest pauza te 20 7. Wykroki chodzone 2 x 20 8. Linki na tył barku 4x15 Potem lecę na nocke, weekend szkoła, poniedziałek dniówka. Nie wiem czy sobie 3 dni offu od silki nie zrobię. Tzn. Jutro bankowo wolne, chodzi głównie o niedzielę

Weekend bez treningu, wczoraj szkoła a dzisiaj dniówka bez historii. W piątek wieczorem dosyc mnie mulilo, lekka sraka i tak jak myslalem chyba ten olfen. Walnalem krople żołądkowe, miałem jeszcze jedna saszetke gdzieś w lodowce vivomixxu to 2 dni po poloweczce z wiexOra machnalem no i już jest spoko w miarę. Bałem się że jakaś jelitówka się [...]

dzisiaj drugi dzien bez treningu, od rana szkoła on line. Po 16 pojedziemy na imieninową kawe i ciasto do mojej Mamy i tyle z soboty, normalnie mialbym dniowke dzisiaj , jutro nockę ale wolne i generowanie godzin juz na minus bo nadstan jest nas obecnie z racji obecnosci chlopaków z oddziału zamiejscowego w ktorym jest remont. W sumie taki urlop [...]

[...] na bok stricte. Dobry trening mimo tych zmian ale wolalem łokcia nie nadwyrezac. Teraz czekam na Mała aż skończy angielski., pędem na chate bo nocka czeka. Teraz jeszcze że szkoła trochę muszę się ogarnąć bo ten semestr to totalna olewka. Prace trzeba zaczac itd., ech tylko kiedy to robić. /SFD/2021/12/7/9bd11140ecdf44cf976949d715ac4838.jpg

[...] śniadanie i jazda na bieganie. Wpadło 7.11 km w 41:49 - więc tempo szybsze niż zwykle, wyszło ok 5:53 minuty/km. Zapas jest, ale nie ma co się szarpać na treningach, później szkoła do 18 i tak samo dzisiaj - zajęcia od 9 - 18. Wczoraj rano wbiłem na wagę - 67,4 więc wszystko wróciło do normy po wypadkach z początku tygodnia, pas bez zmian - mniej [...]

Tomku ktora wg ciebie jest lepsza szkoła treningowa? Giroonda czy Weider? Po za tym co sądzisz o ćwiczeniach wydłużonym negatywnym tempem ruchu np. 30X0 i metodach połowicznych ruchow?

[...] kącik żali i narzekań na reali ulicy:) Nikt sie z Ciebie nie śmieje sam roztrząsasz temat. Ta sytuacja sie drugi raz nie powtórzy, co będziesz czekał na tym dworcu z nadzieją ze go znajdziesz i mu oddasz? to nie szkoła koledzy sie z Ciebie nie śmieją... A jeśli ten typek po prostu sie pomylił a potem Cię szukał zęby przeprosić, roznie to bywa.

[...] uczysz się od mistrzów.ja niestety, musiałam zawiesić rurkę z dwóch powodów,bo w mojej szkole, w której się do tej pory uczyłam, przestali akceptować multisport, a to jedyna szkoła, w których nie muszę się deklarować do chodzenia na żadną konkretną godzinę i mają często open. eh...już w ogóle nie mam wolnych wieczorów w tygodniu na rurkę, bo [...]

Niezabardzo widzi mi się już tak aby osiadało też tłuszczu na brzuch Nikomu się nie widzi – odpowiednia dieta (polecam poczytac o carb cycling) i jeśli będzie trzeba, dodanie dodatkowych aktywności fizycznych. 3. Kwestia biegania najlepiej jakby tu się wypowiedział użytkownik (Mawashi) lub inny kompetentnny użytkownik, gdyż czytałem [...]

[...] nie zejdziemy. I na dłuższą metę nie zbudujemy takiej masy jak brutalnej "masówce". A zejście do granic powiedzmy 6% to już sukces mięcha nie potracić. Stara szkoła mówi że nie powinno się robić większej "masy" niż 5kg niż masa startowa. Metoda dobra dla grubasków 30-20 bf. Soga bym dał ale niestety brak abona [...]

elo Czwartek dzis mamy. Powoli mi mija, szkola mnie ostro wku*** teraz tylko poprawić zagrożenia i zmieniam ten burdel! Niedawno łyknięte 2 capsy. KA i wkrótce lece ćwiczyć Relacje dam wieczorkiem - barki i tric. mjś zgadzam się z Tobą też bym tego nie kupił. pozder.

[...] Dziś diete trzymałem, poza tym, że zjadłem nadprogramowe i gratisowe dwa banany(ale "chyba" mi nie zaszkodzą) to dieta była. Jutro do Krakowa na basenik jade ze szkoła więc bede się tam regenerował filmiku z serii łaczonej z prostowania i uginania nóg nie dam bo nie chce się już załadować, ale mam nadzieje, że starczy Wam to co już [...]

szkoła główa gospodarstwa wiejskiego miałem tam iśc

"szkoła główa gospodarstwa wiejskiego " - Brzmi strasznie...

Błędy Najczęstsze błędy popełniane na tym skrzyżowaniu: 1) brak kierunkowskazu podczas opuszczania ronda, 2) nie ustąpienie pierwszeństwa przejazdu pojazdom szynowym, 3) nie zastosowanie się do znaku „stop” i niewłaściwe zatrzymanie przed „linią bezwzględnego zatrzymania”, 4) kontynuacja jazdy [...]

wiadomo regeneracja > szkoła nigdy na odwrót!

wuchtaok, wiec i tu poprawa bedzie choc wydaje mi sie ze tak robie, moze zaula soft w telefonie i dlatego tak slychac, ale ok, zwrócę na to uwagę Dzięki, że za każdym razem udzielasz cennych wskazówek P.S. W jakim sensie "do siebie" te nadgarstki? BartoO Miałem z free, szkołą zalatwiła, że Unia finansowała, ogólnie pic na wode, na [...]

[...] zeby tylu błędów nie było ale powiedzcie choc, ze sie uzę ten trening ogólnie z dupy, takie same kg jak ostatnio chciały mnie zabic, zero energii i mocy. poprawię się. E: jeszcze nie czytałem, na nicc zasu nie miałem,d zis na urodzinach babci od 15. Nadrobię, androbię szkoła się zaczyna Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-03 22:34:47

Sevrond moge powiedziec ze sie sprawdza w 98% ta teoria, tez o tym kiedyś czytałem, ale jak jest szkoła to ciezko mi spac po 8 godzin;/ bo bym musiał chodzic spac o 21 a ze szkoły wracam po 16 to musze miec czas na siłke, nauke, wiec 8 godzin czasmi ciezko wyrobic

[...] ale jestem zmeczony jak nie wiem po tej grze w hokeja, normalnie masakra Avassco dokładnie nie pamietam jak to było ale sniadanie zawsze 3jajka+około50g owsa, jak była szkoła to bułka z ziarnami+makrela albo serek, potem w domu kasza+miecho nastepnie trening i potem znowu kasa i miecho a na noc twaróg, ale to tylko ci tak mniej wiecej [...]