Jaka szkoła lepsza? Zawsze jest przed treningiem siłowym 10g BCAA i 15/20min przed jego końcem 10g BCAA. Następnie 10min po treningu siłowym są aeroby i tu mam pytanie - czy po tych aerobach dać porcję białka 40gWPC i po 40min posiłek czy po aerobach dać od razu posiłek a porcje białka zostawić na później na uzupełnienie jego? Jest to redukcja [...]
Siemka.Przepraszam za dłuższa nieobecność,że nic nie pisałem,nie było czasu i sił,żeby coś na spokojnie napisać,wczoraj chciałem bo myślałem,że będzie trochę czasu i było ale sił niestety nie, siedziałem do 3:30 nad ranem przed nauką,spałem zaledwie 3 h,po przyjściu ze szkoły zjadłem coś,poczekałem 45 min. i poszedłem na trening,po treningu [...]
michu, żebyś wiedział... cały miesiąc szkoła>treningi>spanie. Zero alko, zero życia towarzyskiego (no, spotkałam się z kolegą który ma siłownię, żeby tam powiczyc). W ogóle ile to mnie kosztowało pracy. Na nic czasu nie miałam, nie chodziłam na wykłady, żeby móc iśc na tening. Sam powrót po pół roku NIC NIE ROBIENIA(inna kontuzja). Tyle [...]
19:05:02 agresst1 (9189089) jak z dieta? 19:05:10 (9187809) jem jak mi mowili 19:05:20 (9187809) np rano owsianka z mlekiem szkola kromki z serem obiad ryz kura trening po trenigngu 2 banany 19:06:07 (9187809) bo pacz jeden mowi ze mam jejsc serki banany itp 19:06:14 (9187809) a durgo ze pizza paczki itp 19:06:14 agresst1 (9189089) i nie słuchaj [...]
****a bo taka afere robią ze szok. szkoła niby dobry wizerunek ma a naprawdę ,,patologia " w **** i maja być psy z psami i ****a wszystkich przeszukiwać. Apropo dziewczyn to nawet podwiązki kazali przeszukiwać chyba bedzie trzeba ne***ac ,,bramkę" na wejsciu.
[...] na maszynie 3 serie - 9 x 30 kg, 9 x 35 kg, 9 x 35 kg, 9 x 40 kg Ostry trening, jestem po nim zmęczony. Dzień ogólnie lajtowo minął, trzeba było wcześnie wstać potem szkoła i na 14 chłopaków 11 dostało bańki w tym ja za brak pracy domowej. Ale nie przejmuję się tym potem poszedłem na siłownie poszedł trening bardzo dobrze, ale [...]
[...] aby do tego nie doszło) Na sam koniec przypomnę że wszystko co napisałem jest bardzo ale to bardzo zależne od sekcji i prowadzącego, no i oczywiście od Ciebie i tego co polubisz :-) EDIT jeśli to szkoła wojskowa to raczej wszystko powinno być ogarnięte pod względem tzw skuteczności Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-02-04 01:33:24
[...] się dobrze, czy czegoś nie zmienić. Ja byłem przez chwilę na fizyce technicznej na AGH i uciekłem stamtąd jak najszybciej, bo poszedłem tylko i wyłącznie z racji, że moja szkoła średnia miała umowę z AGH, było miejsce a mi na maturze nieźle poszło. Znajdź coś, w czym będziesz dobry, a to coś zazwyczaj wiąże się z zainteresowaniami. No ale [...]
[...] i nie tylko ja w temacie homopropagandy to podniosły się głosy o FASZYZACJI i NIETOLERANCJI ... ludzie maja takie poglądy jakich nauczą ich w szkole bo tym zajmuje się teraz szkoła ( no czasem jeszcze czegoś nauczy , chyba przypadkiem ) musi nam się szybko i dużo wody do dupy nalać bo inaczej to się okaże że już nic nie będzie i nie będziemy [...]
Ok dobra ułożyłem nową diete, sory że tak temat zaśmiecam ale lepiej chyba niż zakładać nowe. Oto nowa dieta. Troche ją skróciłem ale bardziej nie mogłem i nadal mi wyszło trochę za dużo - 9 posilków na dzień, bo wydawało mi się że robiłem za duże odstępy czasu. Nie wiem.. wyszło tak: 7:00 (przed szkołą) Mleko 1,5 % UHT Płatki owsiane Otręby [...]
rozne sa szkoly,moja szkola robi inaczej, 10ruchuwx4serie kazde cwiczenie ktore wymieniles,kolejnosc dowolna,pamietaj o spinaniu klaty w koncowej fazie ruchu nawet jak na poczatku nieumiesz jej spinac to i tak straj sie spinacciezko to wytlumaczyc
[...] czy coś się z tym będzie złego działo a juz będzie za niedługo 2 miesiące od zabiegu. A co do drugiego pytania to tak ja 3 tygodnie po byłem w budzie i dostałem dwa razy w miejsca ciecia i nic sie nie stało, dzisiaj też mi kumpel strasznie to ścisnął zabolało jak cholera ale co zrobić, szkoła i tyle ale nic złego sie nie stało na szczęście.