[...] jedynym swego czasu który odpowaiadał w treningu, gdyż moderatorzy , tudzież pochłonięci pracą i rodizną ( co powinni stawaic na 1 miejscu) albo przeszli na inne forum, albo szkoła. dostałem za to te nagrodę - choc nie zasuluje na nią - to wiemy wszyscy. natomiast dla mnie moderator nie jest osobą o ogromnej wiedzy - jest to czlowiek czest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się zmieniło, ale co sądzicie ? Posiłek 1 : tu w sumie ciężko będzie mi co innego zrobić w parę min. Tu jeszcze zamiast tych corn flakesów będą dawał owianie. Posiłek 2 ( szkoła ) : Tu raczej też nie będzie co zmienić, chyba, że coś zamiast pomidora czy tam ogórka. Ew. tą polędwice mogę wymieniać sobie czasami na pierś z kurczaka albo taki [...]
Miętki przepraszam bardzo......nie na uczelni tylko w szkole....mam brata studenta i chyba w tym czasie z nim rozmawialem i zamiast szkoła napisalem uczelnia....i źle napisałem....Czyli najlepiej zostac przy diecie?Czy moze byc ta?Znalazłem ja na tym forum badz innym i jest ona według mnie całkiem całkiem,czy lepiej ja troche skorygowac? [...]
A powiedzcie mi jak to jest - bo dostałem kat. A W przyszłości (za jakieś 2/3 lata bo teraz szkoła) chciałbym pójść do wojska. I czy teraz muszę jechać do WKU żeby wbili mi rezerwe czy to olać i nie jechać?
sniadanie -muesli wlasnej roboty tak, sklepowe nie 2. szkola brak warzyw, nasiona do pierwszego sniadania, tu i tak masz tluszcz za jajek 3. przed treningiem owoc z tego posilku do 2 5. kolacja imo tych nasion i tak nie strawisz lepsza oliwa z oliwek wiecej warzyw, ile wyszlo Ci btw na kg masy ciala? pzdr
jezeli jest taka potrzeba to najpierw zredukuj a potem wskakuj na mase, robiac jedno i drugie ,prawdopodobnie nie zrobisz nic , jest cos takiego jak recomp ale to wyzsza szkola jazdy i robi sie to w okreslonych warunkach, imo na Twoim poziomie albo redu albo masa
przerwy takie jak w planowanej walce. Plus tabaty, obwody na AMRAP w jednostce czasu Jak wyżej. Wiadomo, że jak technika na podobnym poziomie to wygrywa wydolność. Stara szkoła boksu uczy, że walczy się w stanie większego lub większego wyczerpania i wielu trenerów tak prowadzi trening, żeby te 3 rundy na salce przećwiczyć po wyczerpującym [...]
Jak znam zycie to pewnie sie skoczy na powtarzaniu sie treningu ulubionego a niwelowaniem znienawidzonego ... Na nogi polecam wykroki z małym ciezarem i tak samo na łydy ... jakoś nie chce mi sie wierzyć ze taki inwalida z Ciebie, a jesli nawet to szkola bo pozbawiasz sie duzej dawki testosteronu! To chociaz rozciagaj nogi ...
to nie jest takie latwe musisz dostac wize i umiec angielski zdajesz egzamin i zalatwic ze szkola do ktorej mialbys sie dostac bo to duze ona kroki podejmuje ale to naprawde jest ciezko
Ser żółty mam wyrzucić całkiem czy zastąpić na jakiś inny ? Pomiędzy szkołą a obiadem raczej nie dam rady dlatego te dwie kanapki jakoś sobie rozkładam, ale pomyślę, może jakiś twarożek sobie w autobusie do domu wszamie :D Szynka oczywiście poleci, tylko jakie mięsko mogę dać do kanapki. Warzywa postaram się dorzucać, najczęściej będzie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem właśnie, czy dam radę utrzymywać dietę i liczyć wszystko. A na siłownie nie mam za dużo czasu, bo szkoła i nie mieszkam w mieście, więc mam kilka km do siłowni. Zmieniony przez - świeżak_17 w dniu 2014-10-14 18:52:57
Nie napisałeś jaki jest twój cel. Z tym ruchem to troche przesadzasz raczej, powaznie masz siły i czas robic to codziennie w tych określonych godzinach??? a szkoła gdzie? masz dopiero 18 lat;)
to litewski hormon.nie chce go brac samego.mam do tego 40 strzalow superanabolonu i zastanawiam sie nad tym czy dodac jeszcze insuline(humulin_R)tylko nie wiem czy warto.niektozy mowia ze z insulina to wyzsza szkola jazdy,a inni ze jest konieczna zeby nie miec efektow ubocznych i zeby hormon dobrze dzialal.tylko nie wiem jakie brac dawki.i czy [...]