szkoła

kasa nie gra roli w suplach bo jednorazowo moge wydac wiece plus minus np 50 zl i jeszcze wiesz szkola obowiazki nie zawsze jest mozliwosc wykonania odpowiedniego posilku. Niestety tez duzo rzeczy po prostu nie jem nie lubie i nie potrafie sie zmusic do ich jedzenia np. Ryba :x i chce dopelniac sie gajnerem i wlasnie szukam jakiegos dobrego albo [...]

[...] 30 g.bułka z serem zółtym i szynka NA RAZIE SPOKO, JAK MASZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE, JA OSBOIŚCIE TYLE NIE WETNE 7:40- Mega Mass 4000 gainer NA ODŻYWKACH SIE NIE ZNAM 8:00 szkoła 11:30-jabłko,banan+co drugi dzien kanapka z szynka,sałata i papryka lub jogurt owocowy duzy i 100 gr rodzynek ALE TY MASZ SPUST, JA TY, MAM NADZIEJE ŻE CHLEB RAZOWY, [...]

[...] jakie mleko, nie bułka tylko biały ser 150g 7:40- Mega Mass 4000 gainer geinera won, powinieneś zjeść porządne śniadanie a nie zamulać sie gainerem na cały dzień 8:00 szkoła 11:30-jabłko,banan+co drugi dzien kanapka z szynka,sałata i papryka lub jogurt owocowy duzy i 100 gr rodzynek >> a białko gdzie???? Jogurt odpada bo słodzony(a [...]

Benny stworzyl podstawy do nowoczesnych MMA, niepodwazalny autorytet i doskonaly technik... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

Jestem conajmniej pewien, że ŻADNA inna konkretna szkoła na tym forum nie ma takiej reklamy ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]

głupota, po jajkach nie można mieć dzieci? Stara szkoła... Jajka są dobrym źródłem praktycznie wszystkiego. Tłuszcz, białko, witaminy...

[...] UWAGI i POPRAWKI ^^ z góry dziękuje Dzienne zapotrzebowanie ww:350 białka:160 tłuszcze:90 I Śniadanie 100ml mleka 2% płatki owsiane rodzynki b:17 tł:10 ww:145 II Śniadanie(szkoła) Banan Chleb zwykły serek wiejski b:26 tł:11 ww:76 Obiad Ryż biały 100g pierś z kurczaka sok pomarańczowy 100ml b:20 tł:27 ww:89 TRENING Po treningu kiwi tuńczyk [...]

Nie trenuje bjj, ale postanowilem zabrac glos w dyskusji. Nawet za bardzo nie wiem o co chodzi, rozumiem ze ktos bardzo drogo sprzedaje kasety przegrywane z oryginalow i potencjalnym kupcom nie podoba sie to, ze musza tyle placic za pirata. Z kolei ktos, kto jest kolega sprzedajacego (cascudo)dosc agresywnie tlumaczy wszystkim, ze tak powinno byc [...]

jak moge się wtrącim ja jestem dziewczyną, w mojej grupie są dwie dziewczyny, a z tego powodu że szkoła jest mała nie ma czegoś takiegoi jak grupa początkująca, tylko wszyscy ćwiczą razem więc jesteś rzucony na głęboką wodę,mimo to uważam że to jest dobrze bo koledzy zawsze pokarzą mi i pomogą nauczyć sie techniki

1 posiłek -owsianka 100 g -rodzynki 30 g - wy*** rodzynki(wywal rodzynki) -orzechy 10 gram - orzechy włoskie -mleko 300 ml mleko 0,5% nie wieksze 2(szkoła) -chleb yz pieria z kurczaka -a gdzie tłuszcze tu posamruj chleb oliwa z oliwek(extra virgin) -1 banan - wy***(wywal) 3 obiad-to co jest+odrzywka białkowa (olimp matrix 30 g) - niema to co [...]

zatem jest jeszcze trzecia szkola.. glosi ona, iz trzeba znalezc/okreslic najmniejsza skuteczna dla siebie dawke.. wtedy zabawa moze trwac i trwac.. bez darmowych sajdow..

;p tak napewno 8 godzin spania hehe ;] jak i mniej ^^ szkoła robi swoje

nadal nie napisales wszystkiego. ćwiczę planem FBW i wyniki siłowe stanęły w miejscu. w ktorych cwiczeniach? to,ze w splicie dowaliles wieksza objetosc,to normalka-wystarczylo tylko odpowiednia ja przyciac. wcale nie musiales lapac sie za kompletnie inna metodologie. to taka uwaga na boku,gdyz jesli calosciowka dziala(dzialala),to wszystko bylo [...]

[...] -Bjj Sobota -Sparingi na własnej macie -kondycja Niedziela -opier*alanie się w saunie popijając zimną wodą :D Co do treningów, często mogą ulec zmianie z powodu nauki (szkoła średnia nie ma żartów xd)ale postaram się zrobić swoje 100% -mile mnie zaskoczyła moja forma w no-gi, myślałem że bedzie katastrofa a jest lepiej niż zwykle :D -do [...]

Jak samoobrona to tylko krav maga ale u IKMF, zadne krav maga system i takie p******y. Jesli pojdzie na sporty walki, to sie na ulicy nie obroni uwierz mi. Na ulicy mezczyzna kobiete bardzo rzadko atakuje jak w sportach walki 1 na 1. Jak juz chce uderzyc bije od tylu i tu zadna krav maga czy inne bullshitsu ci nie pomoze. Wiekszosc z agresorow, [...]

[...] tego dokładnie wyliczone w tym kalkulatorze ale trzymam się która opiera się na: śniadanie- płatki owsiane z mlekiem + owoc 2 śniadanie- białko + kanapki (z racji tego że szkoła i nie ma czasu na nic więcej) obiad- piersi z kurczaka ryż( z reguły zdrowo bo matka gotuje) :D kolacja- twaróg pół lub cały jajka itp między czasie jakieś [...]

Jem przed szkola czasami a jak przychodze ze szkoły to jem bardzo dużo i pod wieczór cos tam zjem, owoce tez jem często wiec moje odzywianie jest rzadkie ale jak jem to dużo

wyzsza szkola jazdy

Po pierwsze nie boje sie chodzic na silownie. Mam silownie w domu i chodzilem na nia przez 3 miesiace. Tylko wszystko poszlo na rzezbe. Pisalem ze na silownie nie chce chodzic bo mam w planach przytyc i nabrac troche ciala zeby wygloadc jak czlowiek. Moim zdaniem mam powazna niedowage. A co do wzrostu to mam 185cm. Jednak postanowilem i od jutra [...]

A więc napisane od podstaw (prawie). I o 6.50 Płatki owsiane 60 gram Mleko 2% 300 ml orzechy włoskie 20 gram II około godz 10-11 (szkoła) Chleb żytni razowy ~160 gram Ser ementaler pełnotłusty ~60 gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gram Ryż biały 100 gram III około godz. 16 Makrela 150 gram Kasza gryczana 100 gram Kalafior 70 gram Pomidor [...]