szkoła

1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem rodzynki orzechy włoskie jajecznica z masłem i warzywyem 2.Drugie śniadanie(szkoła) 10:00 -ryż całe jaja daj nie baw się albo mięso wrzuć jakieś -jogurt naturalny warzywa Wszystko wymieszane w pojemniku 3.Dalej szkoła 13:00 j/w dorzuć włoskich 4.Przed treningowy 16:00 -ryż -pierś z kurczakanie ma [...]

[...] (MAX) : 110kg Przysiad (MAX) : 100kg Posiłek 1: 07:00 - Mleko 2% - 250g 125kcal/8g B/ 12,5g WW - Płatki owsiane - 100g / 385kcal/11g B / 70g WW serek wiejski Posiłek 2: (szkoła) 10:00 - Chleb razowy - 100g - Szynka z piersi z kurczaka - 50g - masło - 10g warzywa opinie już wyraziłem Razem: 365 kcal / 16,5g białka / 55g WW Posiłek 3:(szkoła) [...]

Tego mi bylo trzba. Ja juz trenuje 3 lata.No mialem przerwy ale ogolnie to prawie systematycznie (ostatnio).Miale straszny zastoj a nawet cofke.Teraz mam nadzieje wrocic do dawnej formy mysle ze kreatyna mi w tym pomoze.Zobaczymy.Ostatnio w wakacje nie cwiczylem potem po tygodniu treningu skrecilem palec i 2 tygodnie z glowy teraz szkola ale [...]

Szkoła najważniejsza lepiej zamiast trenować w weekend zrób 2 tygodnie przerwy ostro do nauki i po przerwie jako nagroda wracasz na siłkę. Taka moja propozycja.

trenowac nie trenuje szkola wazniejsza.. ale co do atlasu to jak dobrze wiem ze jesli jest napisane 100 kg to jest jakas polowa czyli okolo 50 kg cie cisnie..

[...] Morihiro Saito, wieloletni uchi-deschi O’sensei Ueshiby, kładzie nacisk na dokładny przekaz nauk założyciela aikido oraz walkę bronią), Shin-Shin Toitsu Aikido (szkoła stworzona przez najwybitniejszego ucznia Ueshiby, Koishi Tochei zwana również „Szkołą KI”, duży nacisk kładzie na rozwijanie i doskonalenie ki [...]

Hehe, numerek z pisownią, tak jak słusznie zauważył _ash_. Co innego styl (sztuka) walki, co innego szkoła. JJ powstało daleko stąd i dawno temu (Cwikus wykonał dobrą robotę w linkowanym wyżej poście), natomiast szkoła mogła powstać w Polsce, opracować autorski system treningowy i zarezerwować prawo do unikalnej, stworzonej przez siebie, nazwy [...]

to może taka ? 7:00 (śniadanie) Płatki owsiane + mleko 2-3% 3 jaja kurze 10:30 (szkoła I) 2 kromki chleb żytni pełnoziarnisty z makrelą / piersią / szynką 13:30 (szkoła II) 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z makrelą / szynka / pierś 15:00 (obiad) ryż brązowy / kasza gryczana pierś z kurczaka + warzywa 17:30 (podwieczorek) ryż biały / [...]

Dla mnie badania na skutecznosc danego suplemntu nie sa do konca obiektywne. A to z tego wzgledu, ze osoby biorace udzial w testach firm (mowie tu o badaniach danej firmy przed wypuszczeniem suplementu na rynek) maja ulozona diete, treningi, suplementacje(jak i kiedy brac). W zyciu jak to w zyciu jest roznie. Sa sytacje, ze nie przestrzega sie [...]

[...] to biorąc pod uwagę całe moje życie określiłabym ją jako mocno przeciętną. Jako dzieciak standardowo chodziłam na zajęcia taneczne, rower, zabawa z innymi dzieciakami, szkoła średnia wf, ojciec czasem zmusił do pływania itd. W ciągu ostatnich 2,3 lat próbowałam się zmobilizować do regularnych ćwiczeń, ale skończyło się na ćwiczeniach od [...]

stara szkoła to jest podawanie hcg tylko na końcu,wg wszystkich badań teraz najwłaściwiej jest podawać hcg przez cały cykl w malutkich dawkach i wtedy od razu po odstawieniu srodków wskakujesz na sermy(uwzględniając oczywiście okres ich działania)

w 8 tyg zaczniesz hcg 1000 j.m. co 2 dni tak wybierzesz 5000 j.m. 3 dni po ost hcg dajesz sermy udało mi się załatwić apteczny choragon 5000 wzieliśmy z kumplami na trzech każdy po ampułce 5000 j , kwestia tylko którą szkołą odblokować się to z cytatu czy tą że w 14 dniu cyklu zacząć wbijać co 5 dni 500j rozrobionych , ?

[...] - tylko tego naprwadę w Polsce warto się uczyć. Jednak pod nazwami tych styli zdażają się ludzie niedouczeni nauczający ty styli - zawsze warto spytać czy ta lub tamta szkoła podpisująca się nazwą stylu który poleciłem jest warta tego by w niej trenować. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-06-21 10:19:24

Niee to nowa szkoła ,wcześniej też nie miałem ,jak solówki to zawsze poza szkołą były . Tamten koleś to taki leszcz jak dla mnie chory psychicznie i dlatego nie wytrzymalem 8godzin łazi gada do siebie ,coś pyszczy ... Generalnie na lekcjach też cicho siedze ,bo się na treningach wyszumie to mi starczy.

1 nie dam rady owsianki robic - szkola, wczesniej wstac nie dam rady 2. szkoła i niestety nastepny problem - odpada jesc w szkole takie rzeczy. 3.tu moge zmienic ryz na brązowy , mięso daje rade:) 4.jak najbardziej :) 5.mam takie zwykle:) czym mozna jeszcze zastąpic posilek pierwszy i drugi? Dzięki za wszystko :)

Wiec tak. Ja chodzilem tam pol roku temu szkola byla w innym miescu. Bylem bardzo zadowolony. Sparingi byly po kazdym treningu. Ale sa 2 rzeczy ktore mi sie nie bodobaly to ze rozgrzewka byla za slaba ile jesli ktos nie robil saboe wczesniej sam to moglo byc roznie.A druga rzecz to ze wtedy kiedy ja chodzilem to treningi byly troche pomieszane i [...]

[...] po ostatniej injec HCG 2. tydzień po cyklu zacząć kurację z HCG i po 64 h po ostatniej injec HCG zacząć SERM (clom/nolva) W takim razie którą drogą pójść? 1. niby nowa szkoła 2. podobno stara szkoła. Który schemat jest prawidłowy, a może jeden i drugi? Albo po jednym szybciej się odblokujemy, a po drugim będzie to trwało dłużej. Tu jest [...]

dieta: 1.posilek 100g twarogu chudego 4 kromki chleba razowego 200 ml mleka 2% //brak zdrowych tłuszczy 2.posilek (szkola) 2 kromki hleba razowego 1 jajko cale // chłop 100kilo i taki posiłek? 3.posilek (szkola) 2 kromki chleba razowego 1 jajko cale // j/w 4.posilek (przedtreningowy) 100g ryzu 200g kurczaka 100g surowki //w [...]

Tygrum przygotowałem dla ciebie i dla redera "wypracowanie". :) Tugum,ale ty jesteś NIEREFORMOWALNY.Pytam się DLACZEGO? Dlaczego ? Bazujesz na tylko jednej walce ?Myślisz,że Foreman,to tylko walka Ali vs Foreman ? Noi co z tego,że Ali w latach 70 sciągał mu głowę ?A Eddie Chambers,to najsilniejszy bosker w historii,bo rzucał Władymirem Kliczką ! [...]

Cześć Pierwszą rzecząktórąmusisz zrobić jest wyliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego gdy touczynisz możesz zabrać się za układanie diety Jeśli chodzi o produkty w Twojej diecie to: 1) Sniadanie 7:00 (dom) a)Platki Kukurydziane pomieszane z owsianymi + lyzka miodu + mleko (2%tluszczu) b)+ 3 jajka gotowane w majonezie Platki kukurydzanie [...]