szkoła

To nie szkoła Cie ogranicza tylko Ty ograniczasz samą siebie. Wiem że pudełka na jedzenie zabierane do szkoły mogą wydać Ci się abstrakcją, ale wiem z własnego doświadczenia, że łatwo do tego przywyknąć .

[...] : 87 Obwód ramienia: 33 · Obwód talii : 72 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia ; szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie godzina na rowerku stacjonarnym (rano na czczo), 1,5 h marszu i 30 min ćwiczeń na brzuch ( brzuszki, hula hop) [...]

Olo, jest jedna na 19. Taka niska blondyna, ale bez szału. A szkoła raczej damska, APS.

Myślał bym o AON (Akademia obrony narodowej) tam sa cywilne :D lub WSBiO (Wyższa szkoła bezpieczeństwa i ochrony) Ale jak chesz to BORU to WSO to na bank zły wybór :)

[...] ale nie za bardzo mam możliwości do takiego skomponowania diety gdyż mój plan dnia wyglada mniej więcej tak: 5.40 - wstaję, toaleta, itp. 6.30 - ŚNIADANIE 6.45-14.30 - szkoła(w międzyczasie 2 posiłek np. kanapki) 14.30 - OBIAD 17.30-19.00 - Trening 19.30 - KOLACJA 20.00 - No i tu np. mogę iść pobiegać itp. I co jeść w tych godzinach, tak [...]

[...] na tylnich częściach ciała proszę o sprawdzenie diety... Lecz mówię odrazu że mam problem z ustaleniem posiłków bo trenować mogę o 20 tylko i nie wiem jak rozłożyć posiłki.. szkoła doprowadza do tak puźnych treningów :( zaczynam najcześciej zajecia od 8 do 15/16 potem 2 razy w tyg mam kursy do 20 a w innych dniach kumpel ma odwrotnie niz ja i [...]

no a pracujesz,szkoła?,no to się nie ******* ostrowię by podbić białko a oliwa możesz podbić kcl zamiast węgli Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-03-24 17:57:03 Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-03-24 17:57:28

[...] 167 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 74 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic co poniedziałek 1h i krócej w ciągu tyg. rowerek 15 min. ćwiczenia 15 min. Odżywianie: nie lubię mięsa, [...]

I posilek: (kolo 100 gram owsianych+mleko 3.2% doslownie pol szklanki zeby owsianka nie byla taka gesta, kolo 4 orzechow II posilek(szkola) 3 sklapniete kanapki czyli wychodzi 6 kromek czarnego chleba razowego do tego na kazdy pomidor i plaster sera czesto jakies jablko dochodzi do tego III posilek Dni Treningowe kolo 150g bialego ryzu, kolo 100g [...]

Witam Chodzi o to ze zastanawiam sie co wziac na "pierwszy raz".Cwicze regularnie od poltora roku. Mam 18 lat 180 cm wzrostu i 70kilo wagi. Moja dieta ponizej.Cel Masa. I posilek: owsianka,jajka na twardo, orzechy wloskie II posilek(szkola) kanapki tylko z czarnego chleba zazwyczaj pomidor,ser (przydalo by sie jakies bialko do tego posilku i [...]

Witajcie, pisałem juz tutaj kiedys ale poprzedni problem to bylo zwykle nie porozumienie i zakonczylo sie dobrze. Teraz mam zupelnie inny problem. A wiec dzisiaj mialem przyspieszony wf w szkole z drugimi klasami (gim, ja trzecia klasa) i w jednej z tamtych klas jest taki wsiun ze wsi starszy ode mnie o rok wzrostem mniej wiecej taki sam ale wazy [...]

[...] Wzrost : 179 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, w DNT HIIT Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia [...]

To taka typowa katolicka ta twoja szkoła wzór dla innych szkół hehe;D Ja mykam do Łużeczka Popiszemy sobie jutro Moniś ;-P Dobranoc

nydyrdy, swoje wyczynowe jzu pogralam, teraz szkola przyszlosc i gram rekreacyjnie

przejde sie do zaufanego rodzinnego lekarza i z nim porozmawiam o tym i poprosze o namiary do jakiego psychologa, jesli bedzie to konieczne, bo sadze ze jak skonczy sie to wszystko zwiazane ze szkola itp to minie to wszystko, ale jesli nie to bede potrzebowal fachowej pomocy, jesli ktos ma jeszcze jakies doswiadczenia zwiazane z tym co pisalem to [...]

Cześć, w najbliższy piątek kończę cykl masowy i chciałbym przejść od razu na redukcję. Jak to zrobić? Planowałem przez 2 tygodnie powoli się ''wkręcać'' dodawać aeroby i hiit. Planuję tak: Poniedziałek - FBW + po treningu aeroby około 20 minut Wtorek - HIIT Środa - FBW + aeroby 20 minut Czwartek - HIIT Piątek - FBW + Aeroby 20 minut Sobota - [...]

Witam. Byłbym wdzięczny gdyby jakis profesjonalista ulozyl plan 3-4 miesieczny mający na celu poprawienie moich czasow w sprintach. Teraz nie jest najgorzej, zeszlego roku w lato bylem 3 w szkola. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, waze 75 kg. W poniedzialki chodze na basen i gram w rozne sporty, w srody silownia i rowniez sporty. Jezeli trzeba podac [...]

Tutaj pada pytanie dotyczace cytatu Thiba. Jako iz wiem o co chodzilo i gdzie ta wypowiedz padla, by nie "oczerniac" mistrza nadmienie iz pare wypowiedzi nizej dodal ze na gore klatki woli rozpietki na skosie dodatnim a sam w swoim dlugim etapie kulturystycznym unikal jak ognia plaskiej. "From experience, incline pressing work [...]

[...] sobie że rozpoznanie to tylko ganienie po lesie i zakładanie pułapek a'la Rambo Pierwsza Krew a Aeromobilny to tylko skoki na spadochronach i zjazdy po linie ze śmigłowca. W WSO trzeba się uczyć na każdym kierunku bo to szkoła OFICERSKA a nie podoficerska więc sam rozumiesz. pozdrawiam Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2010-03-23 21:16:18

Witam. Od września 2009 jestem na diecie - schudłem +/- 21 kg. Jednak ostatnie 2-3 tygodnie odpuściłem trochę dietę, ponieważ czułem że muszę odpocząć - jadałem wtedy trochę nieregularne, jednak nadal trzymałem się potraw ze swojej wcześniej ułożonej diety. Dzisiaj ważę 92 kg (185 cm wzrostu, 17 lat) i mam zamiar zrzucić do wakacji jeszcze około [...]