szerokie biodra

[...] no nie? :) z tym że mam 193cm wzrostu, nie mówie ze nie ma nic tłuszczu, bo jest, ale przy tym wzroście to nie jest jakoś bardzo dużo. Pas... zawsze miałem szeroką talię, szerokie biodra, nigdy nie zszedłem z pasem ponizej 80 mając 85 byłem bardzo chudy - patrz zdjęcie w profilu. Nie oceniaj tak pochopnie ze względu tylko na wiek czy wymiar [...]

[...] uwagę, że wtedy na masie nie bili takich rekordów jak teraz, 150 na masie, 140. teraz to poszło w kierunku mutantów, gdzie proporcje i harmonia liczą się mniej. I nie o szerokie biodra tu chodzi, ale o zwyczajny bebzon wywalony do przodu, co świetnie widać na niektorych fotach zwłaszcza Ronnie'go z ostatnich lat czy Cutlera. Może za dużo GH?

szerokie biodra

nic nie mąćcie ma szerokie biodra i genetyke do łapania fatu na boczkach, 1.chcesz zrzucic fat- aeroby 2.chcesz to zamaskować, ćwicz skośne brzucha i najszersze grzbietu w sumie to tyle

Nie lubię opowiadać bajek;p a wiec tak po prostu zdrowo się odżywiam;p, co do pasa to mam szerokie biodra nie to że brzuch jak św. mikołaj:) Prosiłbym o pomoc z odblokiem:)

[...] 5 kg i od miesiąca wróciłam do ćwiczeń ale bez efektów, waga stoi uparcie. Mam 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, budowa typowej gruszki czyli masywne uda, duże pośladki, szerokie biodra i wystający brzuch, nie podobają mi sie rownież moze ramiona, ktore są takie "nabite". Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu z chodakowska głownie kiler i turbo [...]

[...] Nic więcej tutaj nie wymyślisz Pct uzalenione od długości cyklu Przed cyklem komplet badań Osobiście zredukował bym na początku a później masował dopiero ,chyba że masz może taka budowę i szerokie biodra bo jesteś wysoki Jak możesz wrzuc zdjęcie PS Chyba że ze sylwetka to nie priorytet Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-12 04:04:05

być może masz po prostu szerokie biodra aby to zakryć musisz zacząć trenować brzuch ze wskazaniem na mięśnie skośne brzucha, podrzucam jeden trening (dostałem od f***mastera ): = spiecia 2xMAX = wznosy nog 2xMAX = wznosy boczne ze sztangielkami 4x12 w pierwszych 2 ćwiczeniach stawiaj na jakość - wiesz - w górnej fazie napnij mięśnie i przytrzymaj [...]

Na pierwszym zdjęciu można odnieść takie wrażenie, ale drugie rozwiewa wątpliwości. Zauważ taki owca z wk też niby miał szerokie biodra, a się wyrobił i wygląda proporcjonalnie.

[...] nastepny jestw okresie "meskiego przekwitania" andropauzy, wtedy moze nastapic kolejna burza hormonalna do tego czasu spij spokojnie i trenuj ja mam genetycznie szerokie biodra wiec staram sie cwiczyc skosne brzucha i miesnie ledzwiowe to optycznie wyrownuje dysproporcje, niweluje efekt "gruszki" Zmieniony przez - OBELX w [...]

Mam dosyć szerokie biodra, w sumie tylko tam jest trochę tłuszczu, no i trochę na brzuchu. Reszta jest chuda aż do przesady. Jak na razie plan treningowy jest taki i chyba taki zostanie na razie:

redukcja i to taka raczej dluższa żeby te boczki zlikwidować i dopiero dokładać masy chociaz pewnie też szerokie biodra robią swoje Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-10-10 17:37:10

po czym można poznac że sie jest endo? chyba nie po ilości fatu. jeżlei ktoś zaczyna, jest endo a bilans kalori wczesniej miał na 0 to chyba spasiony nie będzie??? szerokie biodra, duże stawy po tym chyba idzie poznać? jakbyś ogólna charakterystyke na poczatek wrzucił to by fajnie było

A przy mojej sylwetce jest możliwe zrobienie V? Bo mam trochę szerokie biodra :( A mój cel to właśnie takie V, a jak się nie da to chociaż wyrównanie dysproporcji. Możliwe, że jeszcze mi klatka urośnie, bo rosnę, ale nie jestem pewien.

[...] ćwiczeń powinny stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze [...]

[...] tyg) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było cykli wcześniej 11. POZIOM BF%: ok. 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, szerokie biodra, mocne naturalnie nogi 13. STAN ZDROWIA: bdb – regularnie badania w pracy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do łysienia 15. PPM [...]

Jeżeli nie masz tłuszczu do spalenia to pewnie masz genetycznie szerokie biodra i nie musisz się starać aby uda Ci rosły(szczęściaż jeśli chodzi o uda) po prostu musisz w mniejszym stopniu przykładać się do treningów ud a w większym do góry ciała bo jako mi wiadomo nie ma ćwiczeń na pomniejszenie ud genetyki nie zmienisz, potrzeba czasu aby [...]

Zapomniałam- ważę ok 56-57kg, przy 168cm wzrostu. Mam typowo kobiecą budowę, drobne ramiona i szczupła talia, szerokie biodra. Moje obecne wymiary to....eee to chyba niepotrzebne Ćwiczę 3 razy w tygodniu w domu trening obwodowy a po nim aerobowy 20-30 minut (stepper lub rower) Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 1612,6 kcal. Nie wiem czy [...]

Gora jakos wyglada jednak mam szerokie biodra i wystajace i nigdy nie widziałem miesni posladkowych czy w dolnej czesci prY lendzwiach. Zawsze tam tluszcz byl. W biodrach mam 102cm. Tak mysle ze to juz genetycznie. Nie mam pojecia co moze pomoc zwlaszcza ze nie mam duzo miesni a moje wyniki silowe to np. 75x5 wyciskanie 135x6 martwy i 105x6 [...]

[...] gruby w HW? Reem i JDS sylwetki maja zayebiste, Caina bym grubasem nie nazwał tylko naturalnie zbudowanym HW, któremu naturalna taka waga / sylwetka służy bo jest mistrzem :-P BigFoot gruby nie jest, Werdum to ma jakas pokraczna sylwetke troche ginomana (jakies takie nienaturalnie szerokie biodra :-P) , grubi sa jedynie Cormier, Hunt i Nelson