szejk

to napisałem że są dni że w ciagu kilku h bebzon zmienia sie nie do poznania nie wiem o co biega kawa? faje? szejk może? albo kola rano bomba,w pracy bomba,wracam do domu i zonk ale w druga strone też mam to samo ze forma w ciagu dnia moze sie pare razy zmienic na plus albo minus ;-) bardzo dobra forma ;)

to napisałem że są dni że w ciagu kilku h bebzon zmienia sie nie do poznania nie wiem o co biega kawa? faje? szejk może? albo kola rano bomba,w pracy bomba,wracam do domu i zonk ale w druga strone też

Wczoraj wpadło więcej fatu. Pół słoika masła. Jakieś 200g + 25g czekolady. Do tego z 600g kuraka z masą warzyw. I 300g owoców. 2x szejk (no wodzie). Tyle. Moja kobieta w tym samym czasie jakieś kanapki, ciastko i lód - nic nie musiałem mówić - jak zobaczyła mój wzrok, podwinela ogon i szybko poleciała na górę. Umiem trzymać założeń. Ale [...]

Nie no dobry jest %-) szejk oczywiście %-)

Nie no jego szejk %-)

gorsze rzeczy pilem %-) Jeden szejk a mial kalorii chyba tyle co zapotrzebowanie niektorych osob

[...] -16/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/18/d730dc6750ed45b3880d44d74de43dcd.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g 0 szejk na wodzie tj. 50g prochu 250ml wody lód 1 /SFD/Images/2015/8/18/6cb46f5f232249e1b6a203c9b8c4456f.jpg 250g mielonego sos pomidorowy papryka sliwki 2 [...]

mam pomysł Pow i Pika... zrobimy zrzutkę po 2 zł dla Tanqa za foty... to za 5 min pracy dostanie 6zł i będzie zarobiony jak szejk z arabii saudyjskiej

Szejk trochę bardziej Cię nasyci niż sam banan. Zalezy jak dużo szejka chcesz ;p

TO to jest szejk :D Było pisac ze kawa mrozona

Nie wiem gdzie ten szejk

wlasnie mialem sie ciebie ostatnio zapytac, co to za szejk popuriego?

I po każdym treningu lepiej wypić tego szejka ? Niż zjeść samego banana? W jakiej proporcji ten szejk najlepiej żeby był ? :)

[...] 4 x 12 + DROP Łydki 1. Wspięcia siedząc 3 x 20 https://youtu.be/23Ou5aF7O6w https://youtu.be/-LcoNrAYgoI https://youtu.be/dgBPLyjdFB4 https://youtu.be/gjXKde67eaQ DIETA szejk ( mus truskawkowy, topping czekoladowy, lody waniliowe, mleko ) <3 /SFD/Images/2015/8/14/61229604114a40b4acbec34d62af1967.jpg [...]

[...] https://youtu.be/-LcoNrAYgoI https://youtu.be/dgBPLyjdFB4 https://youtu.be/gjXKde67eaQ /SFD/Images/2015/8/14/c47eb453a3894a4a9fdf1ab99d15f227.jpg szejk ( mus truskawkowy, topping czekoladowy, lody waniliowe, mleko ) <3 /SFD/Images/2015/8/14/61229604114a40b4acbec34d62af1967.jpg [...]

Rano 6:30 Jajecznica z 5 jaj 3 kromki chleba pszennego z masłem 9:30 Bułka grachamka z chudym twarogiem xd 13:30 Torebka ryzu z jogurtem owocowym Trening 16:30 Kurczak z warzywami i makaronem 20:30 Szejk z płatkami owsianymi 23:00 Tu nie wiem co ewentualnie wcisnąć

osz kurcze ... Czyli Soja, gluten i produkty mleczne do odstawienia ... Szejk tez do wywalenia. Dzieki za wytlumaczenie :) Oj ciężko bedzie ..... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-10 16:10:53

Szejk to potreningowo tak? To juz Ci mowie, 70g wegli i 70g bialka....wow to chyba porcja dla Arnolda. Mleko 0.5 to jest biala przerobiona ciecz, dajesz 30g odzywki i banana git tylko po kiego diabla twarog, ktory zawiera kazeine spowalniajaca wchlanianie bialka z odzywki? Po co w tym ser w ogole? Wydaje mi sie, ze na tym etapie zamiast sie bawic [...]

[...] sztangielek bokiem w górę ?? Wyciskanie sztangi /sztangielek zza głowy ?? Moim zdaniem nie da się zrobić prawidłowo Mc z obciążeniem 15kg. Szczerze wątpię czy ten szejk po treningu wygląda tak jak go wpisałaś ;-) 15 kg to był początek z MC. Po paru tygodniach robiłam już 42 kg na MC :) Tak patrze na tego szejka i co w nim jest zle ? [...]

[...] by dwa posiłki? A jak podziele te 200g na dwa posiłki, będzie ok czy masz na myśli 2x200g ww np? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-08-10 14:10:10 Ja dałbym tak jak napisałem. slin szejk 30-40 min posiłek W tym szejku z 50g carbo + 30g izolatu + 10g kreatyny + 20g glutaminy To moja propozycja :-) Resztę węgli dać w posiłku już w domu.