szejk

[...] przygod;-) Także możliwe że jeszcze październik na takim luźnym etapie Zobaczymy jak sprawy w pracy i ruch w interesie;-) A no i wczoraj po pracy imprezka Poszły mcflurry i szejk na przystawkę oraz pizza 44cm Zapchalo mnie to o dziwo mocno Waga rano to samo co wczoraj Dziś jeszcze mam wyjazd do Nimiec dobrze że nie daleko, także jeszcze tam [...]

[...] w górę 115.1%-) Po części pewnie od tego że wczoraj trenowalem wieczorem, zjadłem po treningowy i kolejny w ciągu 2h w międzyczasie że 2 litry pepsi wpadło i na noc jeszcze szejk z glutaminy i Aakg nie licząc ze 3 litrów płynów pre intra i post workout%-) Generalnie ciągle widzę że coś tam idzie do przodu Więc ta wagą się nie martwię jakoś [...]

Szejk jeszcze bo katabolizm Cię zje :D

Bardzo szybko chudniesz. 1kg na tydzień to świetny wynik . Dzięki za ten tekst:) Ciągle wydaje mi się, że wolno to idzie... Trzymasz mocno kaloryczność i wegańskie menu ? Bardzo restrykcyjnie, codziennie liczę każdy gram, wliczam nawet szklankę soku z brzozy }:-( Rzadko można znaleźć tutaj wypiski z posiłków, możesz coś czasem wrzucić ;-) . Nie [...]

[...] do kaszanki, białej kiełbasy i karkówki . Fajnie by było gdyby pomysł brata… pojechaliśmy do MACA obacził promo na big macki 5zł jeden xD zjadłem 3 i mc flurry oraz duży szejk. Jak napisałem fajne by było gdyby nie ten mc Donald ale przynajmniej trochę słodziły mnie zimne desery xD Suplementacja : Rano i do posiłków: Ocet jabłkowy mała [...]

[...] Z 8 godzin non stop treningu (bo tak to traktuje) weszlo. Dawno nie pisalem o jedzeniu to dzis bylo: sniadanie: olej slonecznikowy, 6 jaj, chleb pelne ziarno, banan, szejk z borowek obiad: maslo, oliwa, ryz piers, warzywa w przerwie w sianiu: szejk protejnowy, banan, chleb zytni i przyjechalem do domu, mialem cos robic do jedzenia z kasza [...]

[...] zagoscił na twarzy, chcociaz chce sie jeszcze przebadac, bo jak pisałem wyżej, po wywaleniu 3/4 leków juz watpie czy to co ze mną jest i wybudza to w ogóle jest lęk. Poranny szejk 20g miodu, 20g oliwy, 40g Whey, 250ml mleka, 100g mrozonych bananów, 40g sałąty: /SFD/2018/7/6/0a820fcd10884dc9a3a94f281757a5dc.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

tak caly czas szablon 4 posilkow, okolo 2600 - 2800kcal, waga w koncu stanela i nie zalewa mnie juz tluszcz, ostatnio cos takigo idzie: 1.Szejk: banan, salata, WHEY PROTEIN, mleko, miód, oliwa z oliwek 2. Ziemniaki/mieso/warzywa + 15 gram oleju ryzowego 4. Serek wiejski + maliny + orzechy 3. 5 jajek + maslo (czasami jak jestem glodny dodaje jakas [...]

[...] na sloncu bede jak tylko bedize mozliwosc (zawsze tak robilem), ograniczam lapa i komrke (zawsze tak robilem), z odzywek zrezygnuje (ogolnie nie pije juz ich dawno - jakis szejk od czasu do czasu) a i moj ocjec nadal jest aktywny zawodowo i glapi sie w laptopa i siedzie na telefonie dziennie tyle co ja na tydzien. Szkoda ze mam wiecej genow po [...]

Mam dość tego gotowania już \-) Tak będzie łatwo Posiłek Szejk Posiłek Szejk Posiłek Szejk Jedzenie gotowe w 10 minut \-)

Nie no dobry jest %-) szejk oczywiście %-)

wlasnie mialem sie ciebie ostatnio zapytac, co to za szejk popuriego?

TO to jest szejk :D Było pisac ze kawa mrozona

gorsze rzeczy pilem %-) Jeden szejk a mial kalorii chyba tyle co zapotrzebowanie niektorych osob

Nie no jego szejk %-)

Powiem Ci julka że szejk z kawą dobry ale mi smakowało tylko z tą creme możesz kakao zamiast kawy :P

3500 w dt i jakieś 3200 w dnt bo szejk odpada potreningowy

Trening skończyłem przed 17, poszedł szejk 50g białka + 50g węgli, teraz wchodzi 100g ryżu i koniec węgli na dzisiaj, potem już tylko białko + fat Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-09-08 17:36:25

Szejk z masłem orzechowym też spoko :P

Wysoce odżywczy szejk z kiwi, banana i mleka kokosowego z nasionami Chia :D