szatni

[...] czuć że to jest jabłko nie chemiczne a takie naturalne. DZIAŁANIE: Najbardziej byłem zadowolony ze skupienia, można wyłączyć wszystko co nas otacza, problemy zostają w szatni a na siłowni liczysz się tylko Ty i ciężar, dodatkowo dobre pobudzenie, chciało się ćwiczyć. Po dłuższym czasie stosowania organizm się przyzwyczaja dlatego trzeba [...]

[...] " on się patrzy jak na przybysza z kosmosu, na prawdę jakbym mówił do niego po chińsku %-) kontynuuje: "nie?!" TO ZAMKNIJ k***A RYJ!!" %-) typ się oddalił w niewiadomym mi kierunku, ale chyba do szatni bo później już go nie widziałem. Niesamowicie mnie wkurviają takie osobniki co to przez godzinę gadają z innymi impotentami zamiast ćwiczyć...

[...] i trochę wiszą (jak smutne mysie pyszczki). No i z wiekiem walka z grawitacją coraz trudniejsza. Ale ja nawet jeszcze nie rodziłam, nie karmiłam, itd... Plus zasłyszane w szatni, że "wyciskanie na ławce powoduje rozjazd cycków". Nawet nie chcę weryfikować tej mądrości, bo nawet jeśli prawda, to z dwojga złego wolę sobie kupić bardziej [...]

[...] już wpadnie w moje łapki. ;3 Trening był, było super, teraz nawet, leżąc czuję, że "mam" plecy. Jakoś zafiksowałam się, jadąc na siłkę myślałam o wyciskaniu na płaskiej, w szatni też i zamiast zrobić wyciskanie na ławce skośnej, to zrobiłam ostatecznie na ławce płaskiej. Zorientowałam się dopiero w ostatniej serii… [...]

[...] 2b Przyciąganie do brzucha 11,25 2x15 6,25x15 8,75x15 3a Prostowanie nóg - bułgar cc 10/8 z przerwami nie zliczone bo za dużo 3b Wznosy z opadu na piłce. 12/11 Plank liczony w myślach 27s + aero 15 minut rower +rozciąganie kurka wodna zapomniałam , nadrobiłam w szatni ale tylko nogi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f92f3388729b4705bf95630706388ab0.png

te treningi teraz fajnie wchodzą, jeszcze dobrze z szatni się nie wyjdzie, a już pot po czole leci :-P cieszmy się póki ciepło, bo zimą zatęsknimy, jak kaloryfery będą zimne :-D

Troche dostalem w Szatni ostatnio i w Naszych zdjeciach za przerobke joy-a i chyba cos wpadlo w Battle-Zone Siakos wpadaja Robi sie to tu to tam to sie ma Sogarnia pracuje na obrotach 100 % -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

dam linka do rysunku jaki chce mieć na avtarze: http://www.bubblegumclub.com/Characters/Anims/page1/dance.gif tutaj nie moge wkleić bo ma zły format, dam duużo sogów ( a dokładnie to jednego ) No to pa ----------------------------- Na sfd od 19 lutego! siora jagnika Znawca w szatni i humorze

1 nieco Ci przybyło w plerach ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

2 ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

eeeeeee tam ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

... ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

sama dupcia tak jak masz :P ja widze ale ****a nie widze swojego zawsze tak jest wskakuje dopiero za jakis czas ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Dzieki , ide dac do szatni. Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Dieta trzymana cały dzień,ale nie wyrobię się z posiłkami i ostatni opuszczę zapewne. Co do treningu,to wpadłam do szatni tak zła,że stwierdziłam,że będę ćwiczyć normalnie. Przebrałam się więc w judogę i ćwiczyłam najnormalniej w świecie Z tym,że nie rzucałam na seriach rozgrzewkowych. Na rzutach w ruchu robiłam same podcięcia,żebym nie musiała [...]

[...] kilku już było dobrze. Ciekawe, podoba mi się :) Wrzucam filmik z dzień dobry, bo to pierwszy raz więc wolę sprawdzić czy ok. https://www.youtube.com/watch?v=jFjVAcE8CoQ W szatni miałam efekt miękkich nóg.... Nie spodziewałam się po tym treningu. Taki niepozorny :) Całość zajęła mi 50 minut (z rozgrzewką) co mi się bardzo podoba. Poranny [...]

[...] wywaliłem 50g ryżu (ale dodalem 1 posilek potreningowy... za duzoooo wegli bym mial). W posiłku potreningowym wywaliłem banana a proteine pije zaraz po wejsciu do szatni (po siłowni). Dodałem posiłek potreningowy konkretny, ktory jem jak wracam do domu, jest to ryż i tunczyk. Oraz w ostatnim posiłku zamienilem jogurt na oliwe z oliwek. [...]

[...] jakichś gości od TRI. Chyba ściąga ich olimpijska niecka na "Warszawiance", i/lub mieli jakiś grupowy trening, bo pływali gęsiego jednym torem i w wiosełkach. W szatni oczywiście ustawki na tor (bo podobno jakiś jest), wybrzydzanie na trenażer, regulowanie siodełek i dystanse biegane. Jeden stwierdził, że biegania to ma aż za dużo, [...]

[...] trening, ale nie na odpierdziel, taki na 80% - doslownie, serie do 80% Hrmax, odpoczynki do okolic 55-60%. Chcialem jakies zdjecie samoj**ke wymodzic, ale ludzi masa i w szatni glupio jakos, wstydze sie ;) W kibelku zrobilem, ale ciasno i nie bylo jak sie korzystnie ustawic, wiec wyszlo niekorzystnie ;) 94kg. Kolacja, spac. Odrobinke nie [...]