sytuacje

No to rotatory wzmacniaj koniecznie. To ma być stały punkt programu. No a poza tym to eliminuj ryzykowne sytuacje. Zdejmowanie i odkładanie sztangi. Zanim ból nie ustąpi to wywal z treningu wszelkie wznosy - a zostaw wyciskanie i rotacje. Wyciskanie najbezpieczniejsze jest na sztangielkach - o ile te większe Ci ktoś poda. Generalnie barki lepiej [...]

aczkolwiek czemu by nie pojechać zrobić nóg raz dwa i wrócić na mecz?! przysiądę i przemyślę sytuację Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-08 19:24:23

[...] wytrzymaloscia wysilkowa, w Twoim przypadku to dobra strefa i tylko i wylacznie nazewnictwo nie te co trzeba :) Poziomem tetna w interwalach sie nie przejmuj, mam podobna sytuacje. W interwalach minutowych - a zakladam ze Ty robisz krotsze - tetno zdazy mi wzrosnac zaledwie do wartosci odpowiadajacej np biegowi ciaglemu na 15 km w dosc [...]

nie koniecznie chodziło mi o chwilową sytuacje tylko "intuicyjne jedzenie" przez niespełna 2 miesiące :D

super_agniecha mnie takie sytuacje śmieszą, ale tak pozytwynie

TYDZIEŃ XIX DZIEŃ 129 20 lipca 2014 niedziela DNT Cóż, achilles wyklucza mnie z treningów nóg. A chciałam już ruszyć z liczeniem i regularnymi treningami... życie, lipiec i wakacje. MISKA Popłynęła. hm... Cały czas się uczę. Przyznaję się i mam sytuację do przemyślenia i wyciągania wniosków. Jak jest szkoła i wszystko można zaplanować jest w [...]

i to dobrze o tobie świadczy, że najpierw interesujesz się rasą i myślisz, czy podołasz wychowaniu, a potem bierzesz psa, czy kupujesz "bo się dzieciom podoba" (taka sytuację ostatnio miałam..). Znajoma podeszła i poprosiła o namiar hodowcy, bo tak się jej dzieciom beagle podoba, a jak spytałam, czy cokolwiek o tej rasie czytała, to się [...]

Mit dotyczący spowalniania/hamowania wzrostu został dawno obalony. Trening siłowy może poprawić sytuację układu kostnego jeżeli wykonywany jest w odpowiedni sposób, wiec możesz wspomóc cały proces.

Ozzy organizm czasem potrafi reagowac roznie na dana sytuacje, twoja odp hormonalna na bardzo niska podaz kalorii moze byc zaskakujaca, ze faktycznie tej masy miesniowej stracisz malo, a fatu zgubisz duzo. jednak osobiscie taka opcje stosuje tylko dla osob z BF powyzej 25%

Ja dlatego się bałem zawsze rozciągać w piwnicy u mnie, bo się bałem, że robię to kalecznie i tylko pogarszam sytuację %-)

On nie narzeka na to, że ciągle je to samo i go to męczy, a wyraża swoje obawy, co do konsekwencji zdrowotnych jedzenia ciągle tych samych posiłków, więc Twoja propozycja zamiany płatków owsianych na kukurydziane jest co najmniej głupia i tylko pogorszy sytuację. Oczywiście, że może sobie zamienić czasem płatki, ale jemu nie o to chodziło. [...]

Może dałaś za dużo wody do zaczynu? Miałam podobną sytuację, ale jak dawałam mniej wody to lepszy wychodził :)

z tego co pamiętam jak kolega miał podobną sytuację to juz na rozprawie wnosił o odszkodowanie czy tam zadośćuczynienie

Ooo Obli to może wypróbuję. :-)) Co do treningu to miałam taką pokręconą sytuację, że wróciłam z tych wszyskich wojaży, ale nie miałam dostępu do piwnicy, a jedynie do mojego skromnego, domowego zestawu sztangielek 2x20kg. Więc wróciłam do treningu z początku małolat, bo jego dało się w miare łatwo zmodyfikować do domowych warunków i trakowałam to [...]

Witajcie, niestety od dziesięciu dni nie moge dodawać nowych dzienników żywieniowych, bo mam kiepska sytuacje bytowa w tym momencie i utrzymywać sie to bedzie jeszcze do co najmniej 20 sierpnia. Jem jak jadłam, wprowadziłam dodatkowo ciecierzyce, inne mięsa (wieprzowinę, której raczej unikałem) dalej jem 1-2 razy w tygodniu łososia, ziemniaki [...]

Ogarnijcie sytuację, poprawiła mi dziś humor. %-) ale tylko na chwilę. Dwóch typów ( świeżaków na siłowni ) waga 50-60 kg, rozmawiają na koniec treningu. Koleś 1: Ej, mieliśmy unikać węgli, rzekł podczas wp*****lania wafli ryżowych. Koleś 2: Ale jak k***a mamy unikać węgli po treningu? Koleś 1: Nie wiem.. :))

no ja mam podobna sytuacje, ogolnie mialem przerwe, teraz tez stojakow nie mam wiec na nogi lipne treningi . Ale od wrzesnia mysle ,ze pocisne ostro:) Jak waga adkens?:)

problem ze snem polega na tym że trwa średnio ok. 6 h z przerwami bo żona nie chce odstawić od cycka jednego małego trutnia;-) więc z 3 razy w trakcie nocki się budzę czy chcę czy nie. czytałem recenzje Maćka oraz pamiętam co kabo i rafał pisali - nie wiem tylko czy sytuacje się pokrywają. testosteronu mi nie brakuje, mam nawet za dużo;-)

dziękuję :-) wiem że zawaliłam na maksa treningi , już 3 tydzień leci bez nich ;/ Pierwszy tydzień w skrócie odpuściłam przez niemiłą sytuację z bólami łowy , drugi tydzień wstrzymania też przez bóle głowy ale i dostałam tabsy na zatoki przez które miałam pewne boleści przy schylaniu się , gwałtownych ruchach. A teraz trzeci tydzień to nie mam nic [...]

Powiem ci że na taką sytuację to lepsza jest dobra chmura stożkowa , nie musisz celować i możesz robić uniki co jest dość ważne , przeprowadż z dwoma kolegami w kapturach symulację takiej sytuacji jak opisałeś niech cię atakują szybko i trzymają gardę , a ty sprubój ich trafić , w obydwa oczy pistoletem na wodę i masz odpowiedż jakie miałeś szanse [...]