[...] za 2tyg zaczynam cwiczyc kickbox... Poradzcie jak schudnac...nigdy nie cwiczylem systematycznie na silowni ale nie mialem problemu z tluszczem. Przyblizylem swoja sytuacje.Jak beda potrzebne jakis dodatkowe informacje to pytajcie... Sog dla Clarity. Sorry za zasmiecanie cudzego artu ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE [...]
Cykl masowy
jesli sie nie myle to male dawki pobudzaja produkcje hgh (juz od 2g) - byl kiedys art. w gazecie Przetestuje to za ok. msc (dawki 4x 2g - rano, przed treningiem, po treningu i przed snem). Jak cos ciekawego bedzie sie dziac to dam znac ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Whey Pro Isolate vs Pure Whey Isolate 95
za jakosc trzeba placic ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Pytanie o COLE???
gazowana niby lepsza po treningu, ale jak zaczniemy tak wydalac to tracimy tez wiecej elektrolitow... ktore trzeba uzupelnic ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
w sumie jak wyzej napisano sa rozne zdania na ten temat... ale poco masz jesc 100g bialka w jednym posilku (co ty bys chcial zjesc?) najlepiej regularnie dostarczaj ciagu dnia, optymalne dawki bialka ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
kretka i tauryna.
Glutamine mozna brac potreningu jak i na noc, oba warianty sa dobre - kazdy ma swoje plusy i minusy Wybor nalezy do ciebie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Poniewaz, moze spowolnic regeneracje potreningowa. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
zgadza sie ale oczywiscie kazdy nowy art i nowa informacja jest mile widziana ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
jak podzielic-do specow
jak juz to ja bym dal te amino po treningu silowym (w jakims art. sponsorowanym bylo tak napisane ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
oprocz aerobow... hmm ECA? nie no musisz wlaczyc aeroby - bez tego ani rusz ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
no to jezeli 65-70 to norma to czemu chesz wazyc 60kg??? uwiesz mi istnieje granica pomiedzy lekkoscia - wynikajaca z niskiej wagi- a oslabieniem wydolnosci - ktora wynika z wagi ponizej optymalnej dla ciebie Jestes mlody... jeszcze sie rozwijasz... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
[...] mase - nikt ci nie zabroni Jezeli stawiasz na mase to poswiec sie jej calkowicie! zrob wszystko, zeby ja zdobyc! a pozniej rob z takim samym poswieceniem rzezbe Nie ma sensu robic wszystkiego na raz - bo efeky beda srednie... zeby nie powiedziec zle.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
kretka i tauryna.
Cool: a ile zysujesz kg wagi (tak mniej wiecej) na jeden cykl? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
kretka i tauryna.
no to skand wiesz, ze nie masz spadkow ? < czy moze mowiles o sile > ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
coz ty powiesz ale, zeby z syntezowac ten twoj budulec tez trzeba chyba energi! konkretniej dla 1g bialka potrzeba az 24kcal z innych substancji odzywczych ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
100g ryzu + 100g piersi z kurczaka no i masz spoko gainera ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Gainer jest to odzywka weglowodanowo - bialkowa, czesto zawierajaca dodatkowo skladniki ulatwiajace przyrost masy cala np. glutamina, aminokwasy rozgalezione, witaminy i mineraly itp. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Duze Ciezary Mi Zaszkodza
PunCzK:Jak przeczytasz podwieszone posty to juz bedziesz mial spore pojecie o ukladaniu diety. Ulozysz ja sam, a my poprawimy ewentualne bledy ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
tzn. zalezy ile planujesz cykli, jezeli 1 to tak w srodku masowania ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI
GiKeR: trzeba rozroznic tych ktory duzo sie wypowiadaja-ale pmagaja, a tych ktorzy pier... o dup.. maryny i nie na temat tylko zeby wyslac odpowiedz, wiec nie wiem z kogo bierzesz przyklad (bo Strongbart chyba przyszedl po tobie ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
