system

Submission: Rodrigo Damm (Alliance) def. Taede Mendonca (Wilson Jr) by 6-2 http://www.x-combat.com.br/centraldevideos/esportes/submission/index.aspid=106&tipo=5&pagina=1 Marcelo 'Uriapuru' Azevedo (Gracie Barra-BH) def. Denis Gomes (Ataide Jr) by ankle-lock [...]

push pull to też jest system treningowy split.

Koniu spotkałeś się kiedyś z LC typem carb back loading systemem jem/nie jem ?? bo planuję taki system przetestować tozstaw wyglądałby tak: 13: B+T 16:Trening 18: B+W 21: B+T Post 16/8 Co ty na to?

gilotyna miażdży system, a zaraz po tym przenoszenie, miazga.

[...] jeszcze raz caly dziennik od dechy do dechy i wiecie co? KAZDA, powtarzam kazda zmiana ktora wprowadzalismy okazala sie strzelem w dziesiatke. Regresja w treningu ramion, system 6x,3x,3x,2x MAX, regresy w treningu klatki, wprowadzenie wiosla jendoracz do treningu grzbietu. Czas trwania: 8 tygodni (-4 dni choroba) 14 Luty 2012 -> 14 Kwietnia [...]

[...] pierwszy miesiac nie ma obawy o zadne spowolnienie efektow (choc w duzej mierze zlezy to od %bf, im mniejszy tym bardziej sprawa sie komplikuje) Pozniej trzeba sprawdzic na sobie ladowania, ich wielkosc i wplyw na dalsze efekty, Sa tacy ktorzy nie laduja wogole i chwala sobie taki system Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-03-17 10:04:23

[...] nikomu nic udowadniac, wiec byc moze skoncze na wyzszym bf'e. Mam w planie urlop za miesiac wiec tez nie bede sie ograniczal z micha, przypuszczam ze za jakis czas faktycznie przejde na ud2 bo uwazam ud2 za mega system skutecznosc/bezpieczenstwo/prostota. Ale wiadomo jak wycinka uzaleznia, stad brak skonkretyzowanego planu na przyszly tydz %-)

Myślisz, że za dużo na raz? Stwierdziłem, że skoro można lecieć coś ala system if, to jak zjem tyle, potem już dokończę cyckiem gotowanym i będzie git. Ale może faktycznie za dużo kal na raz?

Panowie od dzisiaj wszedłem na vlcd, leciałem wcześniej clen i jestem aktualnie w 3 tygodniu, system 5 on 2 off. Doszedłem do dawki 160 mcg, czy na vlcd zmniejszyć dawkę? Dodam iż od poniedziałku wjeżdżam również na t3 25 mcg jak na razie. Także t3+ clen, dawki 25 mcg oraz 160 mcg będą za duże czy w sam raz? Taką "elitę" spalającą lepiej wybij [...]

A moze ktos ma ochote z vlcd przejsc na ud2 ? :-) taki system by byl idealny wg mnie. ja kończę vlcd w niedziele i po ładowaniu chce wejść na IF. Tylko nie wiem jak z kcl zrobic. Czy trzymać ciagle na minusie czy w DT podbijać kalorie na powiedzmy 5% + Co o tym sądzisz? IF to nie jest dieta, kalorie czy plus czy nie to skad ja mam widziec %-) [...]

jechał ktoć clena razem z joha? da sie wytrzymać jade juz jakis czas na clenie system 14on14off i tak się zastanawiam by na ostatnia sesie lekko johe dodać z rana ogólnie dobrze reaguje na takie spalacze co o tym myślicie? czy to juz przegięcie razem te środki?

masz rozpisany plan bez srodkowej czesci klaki, bez mostka klatki i bez szerokosci i dlugosci.... moze inaczej co chcesz tym planem osiagnac co sam rozpisales? Nie krytukuje ale bardzo malo kompleksowy ten plan Twoj byl. Chyba nie musze Ci przypominac ze jestes na bombie:D mogl bys nawet robic 6-5-4-3-2 system i tez by Cie porobilo konkretnie...

Stalker19- po raz kolejny dlaczego w Izraelu i innych krajach na całym świecie KravMaga jako system walki jest najskuteczniejszy- kto Ci pojedzie do izraela trenować boks/mma/bjj? Gracie? Raczej nie. To powiedz dlaczego amerykańska armia (najlepsza) trenuje bjj? mój kolega chodził pół roku na KM i bardzo dużo się nauczył- jasne Zmieniony przez - [...]

Tylko nie wrzucaj tu fot czasem bo niektóre niszczą system.

Te z Krynicy na których jestem oznaczony niszczą system.

[...] tak pierwsza sprawa plan sie nie nadaje dlatego że dla ciebie plan dzielony nie jest druga sprawa jest okropnie przeładowany najlepsze bylo by FBW zreszta uwazam że ten system jest wszechstronny i jesli chcesz ćwiczyć to najpierw sie weś za korektowanie swoich wad czyli kręgosłup jeśli masz problem z nim to uwazam że trzeba coś z tym zróbić [...]

pierwsza sprawa plan ok druga sprawa FBW wg mnie do niczego to zalezy jaka masz wiedze i czy umniesz korzystać z niej wykonujac FBW bo to najlepszy wedłu mnie system treningowy

[...] przez sfd Widzę, że jest dany ban na dział Po 35 roku życia oraz na forum sfd - nie jest napisane przez kogo i na jak długo. Wydawało mi się do tej pory, że jeśli po kliknięciu na dawanie bana system potem dodaje ramkę na awatar to gdy minie czas bana automatycznie ramka znika i zbanowany może dalej udzielać się swoimi postami na forum.

[...] jadlem do 200g bialka dziennie max 50tluszczow i wegle 20-30g tyle co z warzyw wpadlo, pierwsze ladowanie po 3tyg potem dwa razy w tygodniu po 2-3 cheat meale i ten drugi system dzialal na mnie duzo lepiej, ladowania typu 8-10g wegli na kgmc nie dla mnie tylko zalewalo strasznie i wlaczalo sie mega parcie na jedzenie, obecnie mam malo kcal [...]

Ja widząc osobę pana pawlika na zawodach byłem w szoku. to była zdecydowanie największa osoba jaką do tej pory widziałem u mówił mi że ćwicząc przed zawodami trzeba ćwiczyć system 5x5 na 3 miesiące 3x3 na dwa miesiąc e i tego nie jestem pewien 1x3 albo3x3 w ostatnim miesiącu treningi oczywiście 3 razy w tygodniu