system

[...] in arms yet and have me on their hit list? But it's the Bruce Lee principle again: use what is useful and reject what is not. Box squats are the only thing in the Westside system I don't agree with. They only have applications for powerlifting. Also, any sort of restricted movement pattern tends to change soft tissue integrity. One thing [...]

Witam Bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania w dni treningowe i nietreningowe tych suplementów : PACO POWER System Imax WPI & WPC (2,5kg) + PACO POWER BCAA(400 (cpas) + Masacra Olimp. Z góry serdecznie dziekuje ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak :( Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane [...]

[...] 200g. Białko 200-250g, tłuszcz 30g. Trenuję rano po 1 posiłku: przed i po treningu jadę na rowerze przez 10min (trening siłowy 50min). Przed treningiem biorę Tested Burner i Megabol Nitrox a po piję SFD Mass Activator (100g) z 1 miarką białka Łowickie (20g). Czy taki system jest dobry i czy warto brać drugą porcję spalacza po treningu? Pozdrawiam

witam...wlasnie zaczyman iprosilbym o korekte jesli takowa bedzie potrzebna.. zapotrzebowanie 2800 kalori system 19/5(jesli jest mozliwy takowy) bialko 220 ww 340 tluszcze 60 14 30( trening )przed treningiem KO Olimp +2-3 kap TSE na treningu 20 g eaa xplode ok 16:15 shake potreningowy 80 g carbo 40 g izolatu ok 17 ryz/makaron, wolowina w sumie [...]

Jak tam Bzyku plecy już zdrowe? od poniedziałku ruszasz z masa? widziałem tego "młodego"(Wolski) na BF, co z nim cwiczysz i zmiażdżył mi system JAk naprawde jest jak pisze ze bez michy to masakiera, gen jak mało kto do tego sportu Aż się podłamałem że nie wszyscy maja tak dobrze i musiałem sie napic p.s nie wiem czy się oreintujesz ale [...]

[...] najlepsze morskie tluste, oliwe, tran, o-3, jajka, zielone warzywa, olej lniany, orzechy, etc... generalnie: zapomnij o ckd. to nie jest dieta bialko-tluszcz, tylko caly system. nie cwiczas silowo, a robiąc ladowania co tydzien- narobisz sobie wiecej szkody niz pozytku (z tych ładowan rzecz jasna). wejdz na skd- z ww mozesz podjechać do [...]

Siemano wbijać sogi bo system padł Dawno mnie tu nie było, a widzę ze nawet Gringo powrócił Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-07-15 13:18:56

_Knife_ nie pisz tutaj, że jeden system jest lepszy oddrugiego. W tym przypadku może i FBW się lepiej sprawdzi, ale to wcale nie oznacza, że dobrze ułożony split daje gorsze rezultaty od FBW.

ja bym doszedł do swojej ilości potem leciał na tej maksymalnej 3-4 dni i wszedł na system 2/2 i tak leciał 6 tyg

Sprawa wyglada tak : Chciałbym zacząć ten system ale trenuje w róznych porach , Jest to albo 9 rano albo 18 . Da rady to jakoś pogodzić ? Czy robić jem/nie jem tylko w nietreningowe?

system 2/2 masz na mysli 2 tyg off 2 tyg on ? jesli tak to odpada bo koles poprostu przed urlopem chce zrzucic troche fatu a zostalo juz nie duzo czasu . Ten cykl co wyzej rozpisalem powinien byc ok ? wiadomo ze dawki moga sie zmieniac bo na kazdego dziala innaczej itp ale chodzi mi mniej wiecej o schemat brania. Max dawka clenu to wtedy gdy juz [...]

_Knife_ mi np. ten system ćwiczeń partia 2x/tydź polecił GISZMAN. I uwierz mi, że patrzę kto pisze dany topic.

Doner widzisz miesnie brzucha pracuja konkretnie w cwiczeniach wielostawowych, wiec napewno cwiczac systemem FBW masz takie zawarte bo ten system głównie na nich sie opiera, a skoro prawie na każdym treningu je cwiczysz , to wystarczy tak jak pisze spaiter raz tygodniu. Pamientaj miesnie brzucha to partia jak kazda inna, i pamientaj pełni role [...]

Półfinały SF HW GP: Alistair Overeem vs Antonio Silva Josh Barnett vs Sergei Kharitonov Walka o pas wagi średniej: Ronaldo Jacare Souza vs Luke Rockhold Walka w wadze lekkiej: Maximo Blanco vs Josh Thomson Walka w wadze półciężkiej: King Mo Lawal vs Roger Gracie Widzę, że jeszcze na mma skałki ani f24 cisza, a tu taki news. Prawdopodobnie, a [...]

[...] opornych grup miesniowych,zdobycie czystej masy,wlaczenie treningu dzwonnika do splitu tworzy pomost między zaletami splitu i fbw.Można ten sposób trenowania właczyc w każdy system treningowy jako dodatkowy trening w dodatkowy dzień. Dzieki przerwom między treningami osiagamy większe o ok 30% obciazenie mięsni i pewność,że wszystkie włókna dały z [...]

[...] Moje pytanie odnosci sie do interwalow.Zawsze biegalem interwaly na maksa ok 10,15 s sprint i 40-50 trucht.Dochodzilem do 10 takich interwalow.Ostatnio znow zrobilem taki system po 1 miesiecznej przerwie i niestety lipa,dostalem sporej dusznosci ostatnio mialem z tym problem przy kazdym hicie.Zrobilem trening taki 2 minuty tempo ok 50%maksa 1 [...]

[...] day. Very lean. Its like anadrol without the harsh side effects and NO water gain what so ever. It made me hard and lean too. For extreme results stack it with NO2 Black pills. Youll get very huge quick lol. Oh just to let everyone know. Dont expect any real results less than a week. It takes time to work in your system. Like 3 weeks. Youll see.

[...] dobrze sobie rozpiszę cykl + dodatki: Cykl będzie składać : 1tydzien -1tab 2tydzien-2tab 3tydzień-3tab 4tydzień-3tab 5tydzień-2tab 6tydzień-1tab Uważam,że to będzie dobry system jak na pierwszy cykl.Ale słucham waszych uwag. Do każdego brania będę brał osłonę na wątrobę- Essentiate forte 1 tabb metki= 1 tab osłony, ktory będę brał razem z [...]

[...] V-sit , dragon flag , pompki w staniu na rękach itd itd . Z tym , że ja ćwiczę na sprzęcie z uwzględnieniem tego co wcześniej wymieniłem . musze przyznać , że kółka miażdżą system !!! Kilka słów o regeneracji : NO PAIN , NO GAIN. Daję z siebie wszystko na treningu , poza próbuję jak najlepiej odpoczywać- chociaż średnio mi to wychodzi , sen 8 h [...]

Dobrze Wazzup, nie bij mnie. Ja tam się na tym proteo system, czy jak to się tam zwie. Znam tak słabo, że wolę nic nie mówić xD Massabitt, sam będe próbował split partia 2x tydzień. ale to jak skompletuje siłkę. :D