od 2 miesięcy robię po 2-3 Ćwiczenia, po 7 serii. Mi to pasuje :) ale zobaczcie, że pierwsze dwie serie to taki Ciężar zapoznawczy. Podszedł mi ten system ćwiczeniowy. Za dużo/ za mało! Szczerze? nie obchodzi mnie to :) Ważne, że się dobrze czuje i idzie bardzo dobrze do przodu.
co do pasa, to ja korzystam z wersji niskobudżetowej i kupiłem pas z power system za ok 100zł i ćwiczy mi się w nim dobrze. jeśli masz trochę więcej kasy to kup sobie inzera z fajniejszą regulacją.miałem przyjemność kilka razy w takim ćwiczyć i jest wygodniej. co do taśm to stare (czarno-czerwone) inzerki wspomniane przez Sene są [...]
siemanko . czy to prawda ze jablczan kreatyny bierze sie tylko przed treningiem po w innych porach to nic nie daje .. ?? i czy moglibyscie mi pomoc w rozpisaniu dawek supli . Mam Trec cm3 360 caps mutant mass 6,8 kg , anabolic bcaa system z trecka i myslalem jeszcze nad jaims mono ... pomozecie ??
[...] wolałbym rozmiar 36(mam 38 podszyty,ale i tak trochę za luźno) polecę na tym Twoim treningu do świąt i zobaczymy jak to wszystko wyjdzie.jeśli będzie ok,to pociągnę ten cały system do AMP.mam nadzieję,że cel zrealizuję.strasznie zależy mi na wyniku w mc.przekroczenie ćwiartki to priorytet:D.a Ty chyba musisz się przywitać z ,,3" z przodu [...]
jabolcokk a jakie ty białko polecasz to sie dokupi i bedzie ?? a dawkowanie bedzie dobre taki max carb - 70- 100 g po treningu - tym możesz popić T6, BCAA Anabolic system glutamina T6 - 5 kaps przed i 5 kaps po treningu; jak możesz soie na to pozwolić 5 z rana na czczo bcaa ananbolic system - analogicznie jak bcaa Nitrobolon - 15 min przed [...]
[...] -tylko podstawowe rozciągania i aeroby mające na celu wzmocnienie wrażliwych regionów, podatnych na kontuzje -trening specyficznych ruchów dźwigających refleks, sprawność systemu nerwowego, gibkość, zwinność itp, bez obciążeń tygodnie 4-6 -dźwignięcie maksymalnej siły (siły po prostu, zwyczajnej), jednak tylko w ruchach odpowiadających za [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Troszkę to rozwiało moje wątpliwości ale trochę ich również przybyło ;) Postanowiłem że "zużyję" do końca to HMB - bo w sumie szkoda kasy w błoto wywalić a i przekonam się na własnej skórze czy jest to coś warte - i później kupuję SYSTEM PROTEIN 80. Będę budował masę mięśniową :D A tak poważnie [...]
Olimp System Protein 80 paczka foliowana 750g smak truskawka cena 48zł odbiór osobisty proszę o zmianę tytułu complex na system- wkradł się błąd;) Zmieniony przez - el nino w dniu 2010-08-26 08:02:18
witam prosze o wypowiedzenie sie na temat tych odzywek ktora lepsza waszym zdaniem... do mojego zestawu co bede kupował czyli Trec cm3 + Trec aakg + Trec mass xxl i albo białko olimp albo hi tec Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-08-26 20:55:35
Interwały nr 2 Wprowadziłem nowy system ,gdyż jest o wiele prostszy ,powiedzmy ,że mam 4 słupy w miejwięcej odległosci 150 metrów biegne przez 2 3 i 4 sprintem i wracam do 1 i znowu od 2 sprint dziś zróbilem tak 9 razy w mniej więcej 10 minut plus rozgrzewka 6 minut co daje łącznie koło 16 minut interwałów. 9 interwałów Czas trwania 16 minut z [...]