system

[...] 31 Obwód Klatki (cm) 101 Obwód Pasa (cm) 81 a jakie ty chcesz synek mięśnie stracić? przecież ich prawie nie masz. rozumiem, że trening zgodnie z założeniami pod system ckd masz rozpisany? wklej tu do oceny. Nie kombinuj bo nie jest Ci to w ogóle potrzebne. Zresztą tłumaczyłem Ci to już tutaj: [...]

[...] przereklamowany suplement, a że teraz planuję zacząć robić Twoją masę to może warto by spróbować tej kreatki? 5) Czy do tego Twojego treningu na masę można zastosować system areobów z E6, czy lepiej w dni nietreningowe, których jest mało, czy może sobie tylko robić Tabatę 3 razy w tygodniu. Nie chcę znowu się zalać. I tak bedę miał jeszcze [...]

Mam do sprzedania zestaw Pc roczny bardzo mało używany. Kupiłem go za ponad 3.000 Jeszcze na gwarancji Czekam na oderty. gg: 851 6993 Oto specyfikacja: Procesor: PHENOM 8450 Płyta główna: Gigabyte S2 Pamięć 3GB DDR2 Karta Grafiki: 9800GT 512 MB Nagrywarka: Lg dvd-rw Obudowa : Mustang II box 500 Klawiatura:Alsen Mysz: Media Tech Drukarka :Hp [...]

Waga ok. 75kg zapotrzebowanie ok. 3000 kcal Dla osoby ze skłonnościami do zatłuszczania. Obliczenia robione na oko niekoniecznie idealne. białko 150g 600 kcal ww 400g 1600kcal tłuszcze 90g 810kcal b/t/ww 1.posiłek 6.30: 120g płatki owsiane 14/8/74 z mlekiem ok 3.8% 2 całe jaja 13/5/0 27/13/74 520kcal 2.posiłek 9.40: chleb razowy 100g 5.6/1.7/51.5 [...]

[...] są już przyzwyczajone do tego ciężaru z którym defakcto robię już 1x12,1x10,1x10 i spokojnie mogę zwiększyć go o 2-4kg tak aby znów zrobić 3 serie po 10,9,8-7 itd. Na mnie taki system działa nieporównywalnie lepiej niż progresja czy coś innego, myślę że dzieje się tak dlatego że mięśnie się adaptują do stałego ciężaru dość szybko i tyle.

białko czekoladka 50gram do szejka TREC w pracy 3x3 kapsy OMEGA 3 TREC do szejka porannego 2wit. TREC z rana tradycyjnie 5gram kreatyna + ALA + wit.B TREC po ok. 10minutach 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-26 18:44:56

[...] zrzucenie tłuszczu ogólnie a szczególnie z bioder i nóg(wiem wiem zrzuca się równomiernie) sprzęt: sztanga hantle drążek niedługo ławeczka regulowana (zamawiam jutro) system: FBW dieta: 10 wskazówek żyw.; jem mniej węgli i unikam całkowicie słodyczy i raczej nie jem smażonych potraw - zastępuję gotowanymi pn, śr, pt 1. przysiad 3s 2. RDL [...]

Siła klatki +25% - System jest rozpisany na 11-12 tygodni (trenuje sie co 3-5 dni) i przewiduje na klatkę tylko jedno ćwiczenie - wyciskanie, ale wykonywane w następujący sposób: 1trening-płasko, 1-głową w dół, 2trening płasko, 1 głową w dół itd.(skos nie ma być duży - tak,aby nie zjeżdżać ze sztangą w dół - ok. 30-35 stopni) System ten wymaga [...]

czeko-system działa

Witam wszystkich forumowiczów.Czwicze w domu od okolo 5 miesiecy ,ale jak to wiadomo pierwsze 1-2 miesiace to byl trening nie przemyslany . Czwicze system push pull i zawsze sie dziwilem czemu lapy mi tak wolno rosną a okazalo się ze nieprzykładałem się do tricepsów.Od jakiegos czasu dopiero lapa skoczyła do góry. I chcialbym aby ktos pomogl mi [...]

Dzisiejsza suplementacja: - 5gram kreatyna + ALA + witB TREC - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 15ml ojej MCT TREC - 50gram koncentratu białkowego smak wiśnia TREC NA drugi posiłek TATAR wołowy: - 4 żółtka - 3 ogórki - cała cebulka (mogę zapomnieć o całowaniu ) - 250gram mięsa wołowego - ździebko pieprzu i soli do smaku Może wygląda dziwnie ale [...]

[...] sparingom zyskasz pewne doswiadczenie) http://www.youtube.com/user/Submissions101 http://www.youtube.com/user/WorldMartialArts a jak juz bedzeisz miał kase to sie zapisz na SW lub na jakis system np krav mage :) pamietaj trenera i sekcji nic nie zastapi, ale ty narazie musisz improwizować Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-27 13:50:13

Ktoś napisał na tym forum, że CKD to system w którym 1 dzień czujesz się jak Pan, a reszta dni to męczarnia. To u mnie chyba jest na odwrót Założyłem sobie około 8g/kg węgli, czyli jakieś 560. Do tej ilości brakuje mi prawie 200g i szczerze mówiąc to nie wiem jak je wcisne. Jestem przejedzony, czuje się paskudnie i mam ochotę wracać do ketozy. [...]

No właśnie w temacie szkol, CKD to nazwa pewnego systemu, jak jej używasz musisz ten system stosować inaczej nie pisz ze jestes na CKD, procz CKD jest wiele innych diet opartych na wchodzeniu w ketozę, ze wspomnę tylko o AD, Atkinsie, TKD, MD, UD, VD, South Beach , wersja Girondy, wersja Palumbo...., albo autorskie Ładownia potrafią trwać od [...]

[...] kierunku i strasznie mi się to podoba,czuję że żyję i każdy dzień to oczekiwanie na trening,a zwłaszcza oczekiwanie poniedziałku Tak więc stawiam na długofalowy i na taki system treningowy przypuszczam,że niebawem wskoczę,ale jeszcze technikę doszlifujemy Jestem również jeszcze ciekawa jak wypadła kategoria 90kg moze ktoś coś wie? albo może [...]

[...] Moim celem jest zggubienie pare zbednych kg. Mam zamiar cwiczyc 4 razy w tyg. biegac 3 raz yw tyg. Przy tym dieta z zerowym bilansem kalorycznym i myslalem o bialku Olimpa (system protein) zeby uzupelnic bialko w diecie. Tylko czy to cale poswiecenie nie zostanie spieprzone przy bieganiu? mozna schudnac przy tym nabierajac troche lepszych [...]

[...] ogólna sprawność, ale skoro robisz obwodowy, to staraj się robić minimalne przerwy pomiędzy ćwiczeniami - nie 1 minutę.. Może to przyjdzie z czasem.. Zachowaj jakiś logiczny system rozpiski treningowej, bo w sumie nie wiem czy to był trening obwodowy czy FBW! seria - ćwiczenie - obwód zrobiłeś całość: 10 x 2h press 5 x renegade row 10 x 2h [...]

no widzisz ja próbuję coś robić ala carb cycling i dnt daje węglowodany tylko w posiłkach reszta białkowo-tłuszczowa. Daje radę taki system ,bo nie czuję się ospały, braku w/w też nie odczuwam przykładowa miska z dzisiaj: 1.placki(3jaja+wpc) 2.wiesjki+orzechy 3.4jajka+awrzywa 4.4jajka+warzywa 5.będzie pieś+warzywa+makaron ciemny 6.będzie kotlety z [...]

to pozdrów tego "kogoś" podobno moje filmiki zachęciły troszkę to prawda? No ja już jadę 4tygodnie i coraz bardziej się wkręcam w ten system, dużo pracy przede mną,ale póki co jestem na dobrej drodze i z treningu na trening jest lepiej Przysia ładny masz, a jak z głębokością? Fajnie będziemy się wspierać wśród dominujących [...]

poyebie cały system i wstwi implanty jak wheeler