system

Klasyczny system w HST dla każdej grupy, to: 15stki - 1 seria; 10tki - 2 serie; 5tki - 3 serie; negatywy - 3 serie Czy zwiększanie ilości serii musi mieścić się w jednym ćwiczeniu, czy mogę w 10tkach zamiast np. 2 serii wiosłowania, zrobić 1 serie wiosłowania i 1 serię podciągania nachwytem na drążku? Jak to z grubsza wygląda u Was? Dodajecie [...]

No fakt, przy 2 miechach może i nie ma sensu 15, 10, 5. Ale skoro chcesz system 12, 10, 8 to może być Gandi - ja też już napisałem o innym typie treningu, trochę się tylko zagapiłem z tłumaczeniem tego Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-19 16:35:45

[...] staram się wszystko pilnować , jedzenie regularnie odżywek oraz suplementów i co najważniejsze jedzenia. Lecz z trudem daje rade ale daję . Poza tym postanowiłem zmienić system uczenia się bo siedzenie do pierwszej lub drugiej w nocy źle się namnie odbiją , więc o 22-23 lulu . Jutro mam Plecy+Kaptury+brzuch , czwartek wolne piątek [...]

nie wiem jak działa dokładnie ten system wrzucania na YT (bo wrzucam po raz pierwszy) ale jesli niema żadnego ułatwienia którego nie znalazłem i ten serwis cały czas działa tak jak mi teraz to to będa pierwsze i ostatnie filmy jakie wrzucam tam

Nie odpuscilem ;) Tylko ze zaganiany troche jestem, bo motocykl kupuje :D i net mam tak z***any ze rzadko kiedy udaje mi sie zalogowac. Jestem drugi dzien na krotkich. Idzie: prop Atomic 150mg e2d tren Atomic 75mg e2d wino Stanox 50mg ed clen Oxy ok 7 tabs przez dwa tygdnie Z supli leci: Gainbolic 6000 bialko System Protein 80 Omega-3 5tabs ed [...]

Witam Ceremoniał nakazuje że powinno się nosić odpowiednie ubranie na obecny styl lub system walki. Co do wyboru to należy wybrać teraz co chcesz trenować a nie skakać jak kangur po stylach bo to nic nie da. Najważniejsze jest doprowadzić system do perfekcji wtedy będziesz wiedział jakie są inne sztuki walki. Na pewno się zdziwisz. Tu na forum [...]

[...] czasow rownie dobrze mozemy posmiac sie z cywilizacji sumerow ten "przedpotopowy" lud zaczal stosować matematykę, wprowadzając między innymi: "sześćdziesiętny system pomiaru czasu – 24 godziny, 60 minut, 60 sekund i 360 stopni w okręgu; system miar i wag: 1 talent = 30 min, 1 mina = 60 szekli; kalendarz [...]

manety xt. wszystko jest cacy ;] aby nieznałem tej techniki krecenia srubkami xD zawsze do regulacji oddawałem do serwisu... bo reszte potrafie w biku zrobic... no ale teraz juz rozkminiłem te system w rozrzutniku. pozdro zią.

[...] jak KARATE i KARATE T******), osobiście miałem przyjemność ćwiczyć w tej "lepszej" i musze przyznać ,że nie rozczarowałem sie, oczywiście nie jest to sport tylko system ale jeżeli o przygotowanie fizyczne i (wbrew pozorom)techniczne jest na przyzwoitym poziomie, techniki i sekwencje typowe dla km są dosyć wiarygodne(niektóre [...]

[...] taki cykl w 2 miesiace, daje foty a ja nie wiem po ktorej stronie sa zdjecia przed a po ktorej po. A 90% pisze "jest progres", "ale urosłes". Miażdży mi system takie coś Na silowni trenuja rozni ludzie od wielkoludow +110 kg po leszczy <70kg przedzial wiekowy jest rozny i widze jakimi ciezarami ludzie operuja, na forum to [...]

[...] pyta autor, a ten polega na dokładaniu ciężaru, to już od wielu wielu lat normalny sposób ćwiczeń. Oczywiście można go od czasu do czasu uzupełniać, np. o odwróconą piramidę. Ważny tu jest cel ćwiczeń. Jeśli chodzi o budowanie masy, nie wyobrażam sobie, bym mógł ćwiczyć systemem statycznym. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-05-20 18:57:03

Właśnie ziom nie . ci co o to pytaja , maja reszte totalnie w dupie . Liczy sie to co nagadlai koledzy , i przeczytali w gazecie . Wiec , lepiej im wyjaśnić na czym ten system polega , jakie sa podstawowe pytania i odpowiedzi . Z tym sie zmniejszy ilość zadawanych śmiesznych pytań To że napiszesz , że ABS lub inny system jest lepszy od a6w [...]

[...] wyciskanie sztangi na laweczce pod ukosem 8/8/8/8 rozpietki 8/8/8/8 triceps francuskie wyciskanie w lezeniu 8/8/8/8 prostowanie ramion ze sztanga 8/8/8/8 2 dzien: biceps - system 21 x4 unoszenie sztangielki-oparcie o wewnetrzna czesc uda 10/10/10/10 unoszenie sztangielki w uchwycie mlotkowym 10/10/10/103 dzien: 3 dzien: Plecy - wioslowanie [...]

[...] przekazany do parku zamkniętego, gdzie przeprowadzona zostaje kontrola samochodu przez sędziów. Kierowcy zobowiązani są do używania homologowanego przez FIA sprzętu. Kask i system HANS jest obowiązkowy. Wyścigi Każdy weekend wyścigowy rozpoczyna się 40 minutową sesją treningową. Każdy wyścig poprzedzony jest 20 minutową sesją kwalifikacyjną [...]

Dokładnie tak,system nie sport Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2009-05-21 08:35:30

witam bralem ten kre-alkalyn ale w pudrze 200g. dolaczeylem do tego Anabolic BCAA SYSTEM + Tauryna + B6 VIP Series 300kap Trec Nutrition. poszla fajnie masa, spadlo troche tluszczyku. ogolnie wieksza rzezba. sila 10 kilo na klate poszla. jak dla mnie duzy pozytyw pozdrawiam

Witam Mam pytanie odnośnie kreatyny czy bedzie jeszcze działac na mnie?? Brałem już 2x creatine micronized 200 mesh z Treca, Mass XXl z Treca, Anabolic bcaa system z Treca, Tribulon z Treca, Tribusteron 90 z Olimpu i Xpand nowa formuła z Dynamize- tydzień temu skończyłem cykl.

Uzywam TREC anabolic bcaa system. Biore 4 tabsy przed treningiem i 4 tabsy po trening. W dni DNT 4 przed sniadaniem i 4 przed snem. Tylko ze trenuje 5 razy w tygodniu i DNT sa bardzo waznym odpoczynkiem dla moich miesni, tak wiec potrzebuja jakiegos budulca :]

Ja mam taki "system" iż na wakacje zawsze wrzucam jabłko, dietę staram się trzymać (gdy jest to możliwe ) żałować sobie % także nie żałuję, lecz pod stołami nie sypiam.

skl15 cytuje ja na twoim miejscu nie robiłbym planu lekkiego i ciężkiego, słabo się (w/g mnie) sprawdza przy splicie Sprawdza się dobrze . I tutaj już każdego sprawa indywidualna . Wiec Rysio sam wypróbuj jaki system będzie Ci odpowiadał bardziej .