system

[...] A przy okazji,że wpadło mnie dziś aktualne zdjęcie legendarnego estońskiego kulturysty-Oleva Annusa,który startował w Pabianicach w 1978 roku i po prostu znokautował system-czyli nas-kulturystów polskich :) - wrzucam dwa zdjęcia. Olev poźniej wydostał się z Estonii,przebywał jakiś czas w USA,startował w Mr Olympia a dziś mieszka w [...]

Ojan -ty to umiesz pocieszyć :) Ale tak naprawdę ten system 25 powtórzeń na gumach spisuje się świetnie. Ogólnie chodzi o to ,by na dana grupę mieśni wykonać 200 powtórzeń. Czyli robiac po 10 powt w serii -20 serii. To do mnie przemawia,ciekawe czy na sprzecie też to tak dobrze się odczuwa i ciekawe jakie będą rzeczywiste efekty. Na razie można [...]

[...] warunki: temp w nocy - 84 st C !!!!!!!!!!!!!! Za to w dzień super ocieplenie o 61 stopni C wiecej ale i tak bardzo zimno temp w dzień - 23 st C Jakie ma trudne zadanie system grzewczy helikoptera-musi z tych baterii zasilanych przez panel utrzymac urzadzenia elektroniczne w temp nie niższej niż + 7,2 stopnia,bo inaczej elektronika zaczyna [...]

Pierwszy trening w 2023. Nadal system plecy,klata barki A drugi trening ramiona i nogi Po tej szybkiej grypie powoli wracam do normalnej formy. Dziś martwe ciagi w superserii z Hammerem ściąganym podchwytem z góry. https://youtu.be/k5y8RMcaF68

[...] tutaj świetem i dniem wolnym od pracy. Stąd w niedzielę wypuściliśmy się z małą ekipą w bardzo ciekawe rejony i do tego jeden był solidnie ufortyfikowany (Wał Atlantycki – system umocnień ciągnących się na długości 3862 km wzdłuż zachodnich wybrzeży Europy, od granic Hiszpanii do północnych krańców Norwegii) A uważni czytelnicy tego tematu [...]

panowie....a tu zdziwko ja zaawsze brałem Capivit Sun System i byłem zadowolony naprawde szybko sie opalalem i trzymalo sie dlugo,ale ze nie bylo dzis w aptece to pan magister z apteki zaproponowal mi Beta-Solar w cenie ok 15zł !!!! za opakowanie 30kapsulek. to o 5zł nizej niz capivit sun, tlumaczyl ze cena taka niska bo to nowy produkt i musza [...]

Caculin w najnowszym wydaniu ETK wycofuje się z idei bloków dla zwyczajnych zjadaczy chleba. Poleca ten system zaawansowanym zawodnikom.

[...] 5s czyli 75 powt na rękę .150 na obydwie. Wymachy jednorącz waga odważnika 24 kg wylosowałem 5min poszło 110powt. Wychodzi na to że w następną sobotę powinienem podejść do odważnika 36kg. Potem jeśli go pokonam w 150p do 40 kg i znowu wykonać 150p . Ale to są Himalaje. A potem 48kg {{:-( .Chyba że po drodze mi system nerwowy siądzie;-D

[...] rwania, ale tam tonaż to 4800 kg. Jeżeli umiesz przerzucić więcej, męcząc się mniej, to dziwne i nieludzkie byłoby gdybyś tego nie stosował w życiu codziennym. :-) Powiadam: do mnie GS przemawia, ale pawłowy system jest prostszy i bardziej wyeksponowany. Konia z rzędem temu, kto znajdzie w Polsce więcej niż 5 trenerów GS z prawdziwego zdarzenia.

[...] tygodnia . Natomiast mikrocykl kończy się w poniedziałek w układzie A,B,A,B 8 dni 4 treningi. Cel dla ambitnych : -Wyciskanie na ławce 1,5x masa ciała -Przysiad ze sztangą 2x masa ciała -Martwy ciąg 2,5xmasa ciała -wyciskanie żołnierskie 1x masa ciała Oczywiście by to osiągnąć system 5x5 nie wystarczy ale jest dobrą,solidną bazą wyjściową.

[...] napiąć. Ot i cała filozofia. Moc, czemu rozpatrujecie jeden parametr na który składa się moc? Jakby nie spojrzał, siła też jest ważna, nie tylko prędkość. Więcej siły system nerwowy wyciągnie z mięśnia o przekroju 30mm niż z mięśnia o przekroju 10mm. Także cała ta smarkoplazma, jest potrzebna i do poprawiania wyników w jakiejś niedużej [...]

Generalnie zawalił system punktacji a ponieważ jest kryzys to "trzeba jakoś" wybrnąć ;-D Jestem zwolennikiem radykalnych rozwiązań i jasnych sytuacji. Stworzenie dziwacznej klasyfikacji końcowej (żeby jakoś wybrnąć) mnie osobiście irytuje. Przepraszam ale musiałem to z siebie wyrzucić. Zamykam ten temat i nie będę do niego wracał.

Wg mnie wlasnie daje efekty uboczne ten dziwaczny system odzywiania sie. Wg mnie za duzo treningu sumarycznie rowniez - po co tyle tych aerobow ? Nie masz z czego sie redukowac w zasadzie a wrecz powinienes troche miesni zbudowac rowniez zeby zrobic kratke na brzuchu wg mnie. Crossfit czy trening silowy? Akurat tutaj podobni jestesmy bo mi [...]

OK :) Chciałbym jeszcze dodać, że ilość powtórzeń wykonywanych w treningu mięśni brzucha (np. 20p.) będzie ciągle się zwiększać wraz z poziomem trudności ćwiczenia (jeżeli ten system nie będzie przynosił już korzyści, a ilości powtórzeń będą niewystarczające).

kvrwa mega ;-] zniszczyłes mi system;d musze zap*****ylac, tylko ze takich gir chyba w zyciu nie bede miał ;-(

Ładnie na tej focie... Widzę, klatka+ plecy, barki+łapy, ja też teraz ten system, całkiem zaj**isty, nie? :D

Forma zaj**ista, ja nie wiem co Ty chcesz od tych gir bo jak dla mnie są całkiem ok ;-) brzuch rozp*****la system :-D

zaj**ista fotka a Luki to rozk***ił system %-)

JAKIM APARATEM ROBISZ FOTY ? ps twoje ceraty miażdżą system , ale dobrze ze juz nie ta świąteczna

Piątek 17.06 (szósty dzień treningowy na cyklu) Wpis za dzień wczorajszy. Chyba przejdę na system pisania relacji dzień po treningu, gdyż jest mi tak wygodniej i mam wtedy więcej czasu. Końcówka drugiego tygodnia cyklu. Dzisiaj (Sobota) byłem rano na spacerze towarzysząc mojej dziewczynie przy "aerobach". 30-40min średniego tempa marszu, [...]