system

czy glutamine spożyć zaraz po zakończeniu treningu,czy dopiero po jakimś czasie?oraz białko? ogolnie odpowiadajac po treningu zalezy nam aby dostarczyc aminokwasow jesli przed lub w trakcie byly one dostarczane (BCAA/bialko) to po treningu powinnismy myslec o czyms wolniej wchlanialnym np Prolongatum/System 80/miesie jesli ich nie bylo to wrecz [...]

System Protein z olimpu to tez dobry wybor. Nie kupuj odzywek i suplementow z allegro poniewaz sa tam czesto walki i niewiadomo czy to jest bialko czy cos innego. Kupuj w sklepie sfd. Tam masz pewne produkty.

Jak najlepiej cwiczyc na klate na sile.Chodzi mi o system np.lezac10-8-4-2

[...] w walce wręcz niewolników, a potem ludzi z najniższych warstw społecznych Salwadoru a potem całej Brazylii. Nie był to wtedy żaden przemyślany super-zorganizowany system, a sposób na ćwiczenie wciąż dodawanych elementów, ale dawał coś takiego jak choćby kontakt, równowaga, wyczucie zależności między kopaniem a byciem kopanym :D. [...]

powoli włącza mi się alarm widze ,że białka zostało z niecały kilogram.. masakra, ja bez białka to nie moge normalnie funkcjonować hehe policzyłem punkty Olimpa i mam 414pkt.. wezme pewnie System Protein 80 3.2kg ,żeby starczyło na dłużej.. chciałem jeszcze wziąc display z batonami Matrix 32.. teraz redukcja to by sie przydały.. ale lipa jest bo [...]

No widzisz jak to sam napisales jest 10% szansy ale jak ma sie to przy 90% odnosnie FBW. No ale czasem nie da rady przekonac do czegos co jest lepsze. Jak chcesz splita to takiego w ktorym partie trenujesz 2x tydzien. Np system MASS Michaila. pozdrawiam

polecałbym FBW, albo system MASS michaila ;) w systemie MASS Michał podaje Ci gotowy plan z całymi objaśnieniami więc nie musiałbyś się o nic martwić link: http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html

shocka możesz przed tr. wrzucic spokojnie co do dni treningowych to bez znaczenia ważne by sam trening zmienić, jeśli oczywiście nie widzisz postępów ... możesz dokonać zmian w obecnym treningu lub zmienić całkiem system treningowy np. ćwiczyłeś spiltem to teraz możesz spróbować FBW (przykładowo)

[...] Bruce w swoich czasach był moim zdaniem bardzo dobrym fighterem o ponadczasowej filozofii walki. Nie uważam że tamci ludzie byli jacyś głupi poprostu spotkali się z nowym systemem który ich zaszokował i nie wiedzieli jak się przed tym bronić. Dziś Bruce miałby nie lada problem jeżeli chodzi o walkę z zawodnikami MMA. Chodź bez wątpienia jego [...]

zamierzasz znów wygrać i jechać do Słowenii?? w sumie szanse masz skoro junior wygrywa w młodzieżowcach , a orientujesz się czy jak będzie dużo zawodników jaki zrobią system? czy każdy z każdym czy jakieś grupy?

jesli bedzie okolo 10 zawodnikow i powyzej w wadze...to bedzie system francuski..czyli jesli przegrasz pierwsza walke to odpadasz...chyba ze przeciwnik z ktorym przegrales dotrze to polfinalu...wtedy walczysz dalej..a jesli bedzie okolo 6/7 zawodnikow to system grupowy:):)

hmm wystarczy takie coś? - OLIMP DextroJUICE - TREC cm3 - TREC BCAA Anabolic System - TREC ARGININA - PVL Ironade Hydramins czy może inne firmy? Bo trec to chyba cienki.. Zmieniony przez - djdomix w dniu 2008-03-15 22:40:39

zgadzam się ale czy nie sądzicie że troche to jakby powiedzieć hmm.. skąpliwowane? chodzi mi o to że gdyby ktoś kontrolował jakoś sekcji to cały "system" sekcji MMA byłby bardziej klarowny? nie mówie tu o tym że po złej opini trzeba by zamknąć klub ale np umieszczać rankingi w sieci. Wtedy wszyscy wiedzą gdzie sie opłąca trenować a [...]

Witam. Mam mały problem. Chodze na siłownie 4 miesiące, ćwicze systemem 4-dniowym. Na każdym treninu cwicze osobn partie.Gram rekreacyjnie w koszykówke. Jako, że interesuje mnie wyskok moim priorytetem są nogi. Tutaj mam do was pytanie. Jak pogodzic 4 dniowy system treningu. Chciałbym dozucić trening dynamiczny nóg. Wiecie ćwierćskoki z [...]

Twój drugi plan treningowy jest OK. Nie zauważyłem że zmieniłeś na dwa razy w tyg. Jak Ci się ten uklad znudzi albo juz nie będziesz dawał rady przejdz na system opisywany wyżej przeze mnie. Powodzenia.

Wiesz znam ten system w ZK bardzo dobrze wiec wiem co i jak.... Ale wiem za on nie bierze zreszta to nie oto pytalem.Zobaczymy narazie robie splita 3 dniowego masa leci tak z 2kg 2,5 co dwa tyg. A nastepny bedzie moze fbw bo mam napisany przez michaila. Zobaczy sie

Takze pacuje w nocy(system 4-ro brygadowy!Porażka) Czasem w nocy mam lepszy apetyt niz w dzien Organizm strasznie sie tyra od takich przeskoków z nocek na dniówki--popołudniówki,takze jezeli masz tylko czas to odpoczywaj ile wejdzie.Regeneracja to podstawa Staraj sie duzo jesc w nocy pzdr

[...] wyspach. Przykladowe porownanie wybranych produktow np: XPAND 37e vs 39e,gainer fitmax 48,6e vs 49,9, NO SHOTGUN 45,9 vs 47,9 i bialka z olimpu sa tu tansze niz w Polsce - system 80 64 vs 62,9 matrix 62 vs 59 prolongatum biogenix 55 vs 55 i mozna by szukac dalej,a oprocz tego chlopaki tutaj czasami wala naprawde fajne promocje tylko trzeba [...]

Ja bralem. Pobudza mocniej niz wiekszosc stackow przzedtreningowych. Sklad dobry, ale uwazam poza tym co na opakowaniu jest tam cos jeszcze co dziala mocno na system nerwowy. Po kilku dniach idzie sie przyzwyczaic. Jest to stack z gornej półki na pewno, ale tez nie mozna sie spodziewac niczego niesamowitego jesli chodzi o efekty. Po prostu dobry [...]

Trenuje systemem 10,8,8,6 z progresem.N.p:Klatka 10x60kg,8x70kg,8x75kg,6x80kg.Wykorzystuje ten system we wszystkich cwiczeniach na wszystkie partie miesni.Czy to ok na mase? Jesli mozecie,to ocencie tez plan treningowy: poniedzialek:klatka,wtorek:wolne,sroda:plecy,czwartek:nogi,biceps,piatek:barki,triceps,sobota:wolne,niedziela:wolne