system

rewelka docięcie, nogi miażdżą system pociachane pięknie brakuje kg ale masz na to czas, bo jesteś przecież gówniarz :-D %-) gratki

Dziewczyno ale zrozum że mniej nie znaczy lepiej w tej kwestii. Organizm to całkiem pokręcony system. Po głodzeniu zobaczysz jakieś tam wyniki ale przez chwilę bo potem organizm zacznie wariować. Jeżeli chcesz coś robić to rób to na 100% albo chociaż na 90, w przeciwnym razie daruj sobie i bądź nadal ulana. Masz depresję to idź do psychologa bo [...]

Witam Może wymienię najpopularniejsze wojskowe systemy walki: 1.Krav Maga, czyli izraelski system samoobrony. Został opracowany w latach 30 XX wieku w Czechosłowacji przez Lichtenfelda. W krav madze bazujemy na podstawowych odruchach obronnych człowieka. Wyróżnić tutaj możemy pchnięcia, uderzenia na okolice gardłą, kopnięcia w strefę krocza oraz [...]

dlugo juz lecisz te ketoze? nie jest to system zywieniowy ktory mozna ciagnac w nieskonczonosc...

[...] pewnie jesteś w tej nielicznej grupie osób którym ketoza mogłaby przynieść dodatkowe korzyści - ale moze zaczęcie od low carb pozwoli Ci "nauczyć się" tej diety i powoli przygotuje organzizm/system hormonalny na zmianę? Sadząc po wpisie o czekoladzie - byłaś wcześniej na diecie w najlepszym przypadku zbilansowanej pod względem ilości węgli..

Takze to troche taki mit...fajnie jest jak jestes szwajcarem, albo mieszkasz w granicznym panstwie, a pracujesz w szwakcarii. Maja tez beznadziejny system zdrowotny, drogie zarcie i drogie silki :-P

Rotacja nie jest konieczna.. niemniej jednak jeśli odpowiada Ci taki system to należy go stosować w odpowiedni sposób, bo to co robisz nie jest właściwe.

[...] dolegliwości. Wprowadzenie odpowiedniej ilości płynów, a także błonnika do diety okazać może się zbawienne. Jednak są takie przypadki, gdzie zaparcia mają inne podłoże. Wtedy warto próbować pomóc sobie naturalnie, aby unormować system wypróżnień. W innym wypadku należy udać się do lekarza, który pokieruje nas, co robić dalej, aby sobie ulżyć.

Dostosuj się do w/w wskazówek. Nie ulega wątpliwości, iż zmienić sposób odżywiania jak i system treningowy, gdyż to co robisz nie przyniesie efektów.

witaj, my jedynie w dziale mozemy lekko pomoc, naprowadzic, nie ukladamy tutaj diet za nikogo;-) ja bym celowal w system rotacji weglowodanami, jak chcesz pobawic sie w rekomp, jednak to dluga droga i wyamaga doswiadczenia

A przy zwyklej redukcji co byś zalecal ? Treningi wykonuję wcześnie rano - ok 6:00 (tak mi najwygodniej) Podoba mi się system IF, w pracy nie muszę myśleć o jedzeniu, tyle że go bym stosował tylko w dni nietreningowe, a w dni treningowego normalna dieta. Nie wiem czy takie coś ma sens Takie coś mi wyszło - jeśli chodzi o dietę pod keto z IF w dni [...]

Podobno kreatyna to podstawa. Ja zauważyłem że kiedy robię cykle kreatynowe np. co drugi system treningowy to, lepiej kopie. I staram się zmieniać rodzaje kreatyny , raz mono innym razem jabłczan lub jeszcze inna odmiana. Mono używam z reguły jak mam więcej czasu na przygotowania i mogę sobie pozwolić na przybranie na wadze... Moim zdaniem większe [...]

no na ketoze to nie wchodzi sie z dnia na dzien. warto przygotowac organizm pod ten system. dodatkowo powiem z doswiadczenia, ze w okolo 2 tygodniu bycia na keto organizm sie przyzwyczaja i jest o wiele latwiej, wrecz normalnie.

Jeszcze bardziej zasłużona wygrana Sebastiana Szmyta w OPEN!! Zbijał 6 kg w ciągu doby przed wagą, na weryfikacjach wyglądał jak trup, a jednak rozwalił dzisiaj system, brawo!

[...] 20kgx15, plus 5kgx3sx15p, plus 10kgx8px3s OHP (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) 12 kg, 17kg, 15kg założenia tydz.1 9kgx8px2s, 15,8kg, 13,6kg (waga samych talerzy bez kija, głupi system w funtach, talerze są 4,5kg, 2,3kg i 1,1kg; kij ok. 1 kg) 9kgx8px2s, 18,2kg, 15,8kg (już mało dynamicznie) 9kgx12px3s (już poprawnie) 9kgx12px3s, 11,2kgx8px3s - [...]

[...] zawodnika. Pamiętajmy również, iż przez większośc czasu lepiej trenowac z dala od swojego ciężaru maksymalnego, by nie przeciążasz centralnego układu nerwowego. Jaki system treningowy wybrać ? Początkujący może celować w FBW zaś bardziej zaawansowani w split z podziałem na push/pull czy góra/dól ciała. Ćwiczymy zgodnie z zasadą [...]

1. hiper, musisz kontrolowac efekty 2. nie ma to sensu raczej 3. tutaj bardziej bedzie grala role dieta i system zywieniowy niz trening

1. hiper, musisz kontrolowac efekty 2. nie ma to sensu raczej 3. tutaj bardziej bedzie grala role dieta i system zywieniowy niz trening 1. Chodzi tu o kontrole wymiarów? 2. Dlaczego? 3. Skoro dieta jest ok?

Nie można jednoznacznie stwierdzić, że dany system żywieniowy jest zly lub dobry. Takie uogólnianie nigdy nie jest rozsądne.

Jeden i drugi system ma swoje zastosowanie. Który będzie lepszy dla Ciebie? Musisz przetestować ;-)