[...] z dużą uwagą, nie za często (max 2xtydzień) i długimi okresami regeneracji. Łatwo można zrobić sobie krzywdę. Działa to tak, że mięśnie nie rosną, nie przybywa włókien, ale system nerwowy uczy się wykorzystywać na maksa to czym organizm dysponuje. W zaawansowanych instytutach sportowych można sobie zmierzyć maksymalną rekrutację i podobno [...]
"Wiek: 17 lat " w Twoim wieku stosowanie diety 1000 kcla (podejrzewam ze z minimalnym udzialem tluszczu) moze sie niekorzystnie odbic na dojrzewaniu organizmu (system hormonalny, budowa kosci, itd) i mozesz miec problemy w przyszlosci; "Wzrost: 183cm Waga: 135kg " ze wzgledu na wage i zapewne duze otluszczenie mysle ze w [...]
Nic nie poprawiaj bo taki system nie jest kompletnie dla Ciebie tylko weź jakieś FBW z gotowców tutaj na stronie. Buduj podstawy :) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ten sie nada na pierwszy trening.
Jak dawkowac?
[...] mega intensywnymi wysilkami przz dlugi czas...bo o przetrenowanie miesnia jest wtedy bardzo latwo...niestety wielu o tym zapomiona i katuja sie niekiedy pol roku na takim systemie po czym nadchodzi przetrenowanie i mija ochota na cwiczenie... nie mowie ze taki system jest FEEEE...jednak nie polecalbym go nikomu kto zaczyna z silownia, nie ma [...]
Tego nitroprogenu kupil bym mniej troche jak juz.Chce rowniez dokupic Nitrobolona 2 LE zamiast AAKG H ;)Potrzebowal bym zarowno jakies aminki typu BCAA Anabolic System. Zreszta,swieta ida moze ktos z rodziny mi sprezentuje Leucine Fusion Jutro postaram sie wyliczyc wszystko i poczekam az Jabi mi cos ekonomicznego wykombinuje jak bedzie mial czas [...]
BCAA g-force czy Anabolic System?Chcialem rowniez dokupic Nitro II LE no i CM3 wiadomo. Co do Leucine Fussion nie wiem czy to wybrac czy nie.
Ja własnie mam to samo, a wiem na pewno, że dieta jest profesjonalnie ułożona, bo sciągnołem ją z tego forum jako typową diete na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej:) zresztą sami zerknijcie: 1.100g płatków owsianych i 0.5L mleka 2.150gchleb razowy żytni + 100g szynki z piersi kurcza 3.100g ryżu + ok. 120g piersi kurczaka 4.125g makaronu + [...]
po jakim czasie te zmiany? musisz jechać jednym schematem 2-3tyg i wtedy będzie wiadomo czy system odżywiania który stosujesz przynosi efekty, po tygodniu i ocenie 0,5cm z brzucha to mało miarodajne...
A plan stacyjny jest ok. ?? Bo celem jest Masa-Rzeźba + odpowiednia dieta chociaż z tym u mnie najgorzej, ponieważ mam ciężko pogodzić dom, prace(System Zmianowy) i rodzinę z mały dzieckiem ale postaram się.
[...] na swoja dodatkowa sekcje Vale Tudo w klubie K1. Klubow Ci u nas pod dostatkiem, te ktore wymienilem polecam, bo wiem cos o nich i wiekszosci z nich widzialem treningi( Oprocz Gacy- polecal mi kolega ktory zna sie na boksie, Nalkowskich-patrz jak Gaca, no i Sambo- o tym nic nie wiem, ale system skuteczny, trener Rosjanin,pulkownik ACZ) Pozdro.
Jeszcze nie zaczalem a juz sie skonczylem smiac, TKD tez jest popularne balet mongolski w niektorych krajach zapewne tez, Kravka jest dobra nakladka na jakis system, ale sama w sobie nigdy nie bedzie dobrym stylem, ja tez rozumiem ze trenujac Kravke bedziesz jej bronil bo inaczej po co mialbys to cwiczyc, ale wiedz ze przed bronia poprostu nie da [...]
ABS2 to nic na kiju to bardzo fajny system treningowy imo porownywalny jak nie lepszy niz a6w
a myslisz ze ten system co napisales to jest the best ? LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
hmm... P co masz trenować dwa podobne style? Shidokan wywodzi się ponoć z Kyokushin i mysle, że połączenie ich obu nie ma większego sensu. Co do Krav Magi, to poszukaj w archiwum. Znajdziesz tam z milion powodów, dla których nie warto tego trenować. System ten się przydaje tylko wtedy, gdy masz już wyrobione podstawy, a nie na początek. Jako [...]
3D protein czy SP 80
bonbons - tutaj bez namysłu - System Protein 80 ! W ogole nie do porównania są składem - 3DP to tanie rozwiązanie i słabe jakościowo - i na tai rynek przeznaczone ... a SP80 tutaj wygrywa pod każdym względem.
mozesz wybrac np. system protein 80 - jest to b.uniwersalne bialko badz typowa mieszanke bialek szybko- i wolnowchlanialnych - prolongatoom
bcaa strong - dawkowanie
jesli do posilkow to jesli sa pieniadze - zdecydowanie Prolongatum jesli jest ich mnie System Protein 80 lub x5 :)
no prubowalem ale jakos mi nie podchodzi a co bys powiedzial na to ze zamiast modlitewnika system 21?
http://img841.imageshack.us/img841/210/przelewio.jpg Słucham zatem, jakie tłumaczenie wymyślisz... jesteś jedyną osobą, której nie obsługuje system Elixir? :) Zmieniony przez - milek29a w dniu 2012-02-07 18:50:28
tak możesz zastosowac system 5x5 przy tych cwiczeniach (przy których napisałeś) choc uważam że : 1.zamiast wyciskania wasko (choc ok) ale pompki na poreczach dobrze tez by zadziałały 2.a co do uginania ramion , odpuscilbym sobie i poprostu podciaganie nadchwytem, zrobił możesz 5x5 spokojnie wkomponowac w trening
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
