system

nic nie spada :-) gestosc troche ale to normalne. Od testa nie jestem dlugo bo 2tyg. Test prop, ale za to od rapid ripa 6 tyg. Ogolnie mam zamiar sobie albo robic cykle 2 x rok albo system 4on 4 off z tym , ze bez uzywania clomidu ;-)

posluchaj wiecej nie znaczy (niestety) lepiej, ja na twoim miejscu skoro nie umiesz sobie sam ułozyc planu w systemie SPLIT to zrob sobie bardzo dobry sprawdzony sposob czyli system FBW ktory przed popularnoscia dopingu był tak popularny jak dzis SPLIT, lepiej na tym wyjdziesz i tak zeby osiagnac swoj cel to areoby i dieta!!! to jest twoj sukces

Bullet olał system i podał poprawną wymowę, zamiast dyskutować. %-) Fedor spokojnie by sobie radził w UFC, ale przy jego osiągnięciach i legendzie która się wytworzyłą czy ktoś chce czy nie chce, cokolwiek poza top 3, mistrzowstwem itd. byłoby rozczarowaniem i tak dalej. A mistrzostwa nie zdobędzie, nie ma wuja we chsi, nie ten wiek, motywacja, [...]

[...] to najpierw szukaj przyczyny w podstawach czyli diecie, ilości snu oraz treningu, przeanalizuj wszystkie potencjalne czynniki. W twoim przypadku moim zdaniem winny jest zły system odżywiania i od jego zmiany proponuję zacząć. Również jeśli nie miałeś żadnej większej przerwy przez te 10 miesięcy może warto byłoby się zastanowić nad jakąś [...]

[...] bardzo ciekawy nie robimy w kółko tego samego co w standardowym splicie w FBW jest ciągle coś nowego, fbw jest dobry do budowania masy jak i redukcji zależy jaki system ćwiczeń wybierzemy.Trenujemy całe ciało, dzięki czemu nasze mięśnie na każdym treningu cały czas pracują.Oczywiście główną zaletą zdobycia jakich kolwiek celów jest [...]

Okej... a jaki system mi proponujecie, bo mi sie wydaje najmilszy "5x5".

w 1 dzien zrobiłem około 2h po 1 posiłku trening (boks) i troche ciążyło na żołądku ale całkiem git. w 2 dzien trening zrobiłem na czczo (siłka łapy bic tric) i siła była całkiem całkiem, ale chyba jakbym miał robić ciągi albo siady to bym umarł, ale nie probowałem to sie nie wypowiadam (system 16/8 okno od 16 do 24 ;-))

można i tak- z tym,ze proponowalbym przez początkowy okres- np. tydzien wiekszą dawkę- nawet ponad 10-15g. a potem już tylko podtrzymujesz 1. czy taki rozkład jest odpowiedni, biorąc pod uwagę długofalową suplementację -MYSLĘ,ZE TAK JEŚLI UWZGLĘDNISZ POWYŻSZE CO NAPISALEM. 2. Czy prowadząc: -3x siłownie i -2x ergonometr wioślarski (aeroby) [...]

Piotrkowicz drepczacy na Najmana udajac Burnejke zniszczyl mi system.}:-(}:-(

OloKK No nie zgodzę się z tobą głównie pokazuję o co w tym chodzi , jest to najlepszy system walk gdzie uwzględnia się walkę z bronią , nóż , pałka , tasak . z chęcia porozmawiam ale wypowiedz w stylu nic nie wnosi przedstaw swoje zdanie ,a z chęcią posłucham . z tego wiem SILAT w cale nie jest reklamowany w porównaniu z gó.... krav maga . [...]

Panalbin: przykłady dobrych treningów typu split masz tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43259 jesli chodzi o ogólnorozwojowe to do ACT juz ci podali ja polecam jeszcze trening ogólnorozwojowy dla poczatkujących Weidera System Weidera - dla początkujących Poniedziałek: 1. Wyciskanie w leżeniu 35 % 1x8p 2x8 5-9 2. [...]

nikt nie doradzi ktory system lepszy z tych 2?

6 misięcy. Wyczywałem z różnych źródeł jak np. "Kulturystyka - System Joe Weidera", że do 6 powtórzeń ćwiczy się na siłę.

Olimp System Protein 80 BIOGENIX Monster Mass; 5000 g cos taniej !!! zamiast tego ....

edytuj posty myślę, ze na ów okres lepszy będzie ten system, który Ci proponowaliśmy- 5*5 jest systemem siłowo-masowym, a to można realizować po dojściu do pewnego pułapu, a Ty musisz powracać do formy- po pewnym czasie będzie to nawet pozyteczne dla Ciebie bo jak sie wydaje masz braki w sile...

Intermittent Fasting tutaj nie pomoże. System ten nie jest w niczym lepszy od tradycyjnej diety zbilansowanej, czy low carb. Wszystko jest kwestią tego, aby dostosować dietę pod nasze życie: pracę, szkołę, treningi, czy inne obowiązki. Jeżeli zasady Intermittent Fasting odpowiadają Tobie bardziej niż w przypadku innych rozwiązań dietetycznych, to [...]

[...] atlasu, może też kupię worek do bokserski (kiedyś trochę boksowałem), ale raczej nie kupię karnetu na siłownie. Sam klub karate również nie posiada sprzętu, bowiem jest to system tradycyjny, nie nastawiony na konfrontacje przyjęte np w MMA. Tak więc serdecznie zapraszam do dalszego udziału w tym temacie i dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi.

Uderzenie podstawa dloni zawsze bedzie silniejsze niz piescia z dwu powodow: a. po drodze jest mniej stawow ktore moglyby sie wygiac, wiec mozna uderzyc mocniej bez ryzyka b. system nerwowy nie musi "pamietac" o koniecznosci zacisniecia piesci Ten drugi argument moze sie wydac zabawny komus kto nigdy uderzen podstawa dloni nie cwiczyl [...]

ja mam na dysku, ale word sie wysypuje, widocznie system pada

OSIOL JESTEM Brama szeroko otwarta, nie wisi na niej napis:"Nieupowaznionym wstep wzbroniomy". Wejsc moga wszyscy. Dluga aleja drzew daje mily chlod, z dala widac dym, z bliska zas dochodzi won pieczonych kielbasek. Jedna z pracownic uwija sie przy przygotowywaniu grilla, zbliza sie burza. Na niebie juz blyskalo ale grzmotow jeszcze nie [...]