SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

system

  • Jaki trening dla koszykarza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ze w dwoch pierwszych seriach cwiczenia robimy po 15 powtorzen stalym ciezarem a potem w 3 serii tym samym ciezarem robimy na maksa jednak nie wiecej niz 30 powtorzen. Taki system cwiczen pozwoli nie tylko na rozwijanie stale sily miesniowej stopniowo lecz rowniez wzmocni wytrzymalosc miesni ze wzgledu na duza liczbe powtorzen - co o tym [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7001 Data: 2004-06-18 22:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    Wczoraj zrobiłem sobie trening Gregry i mam niezłe zakwasy, te przysiady to niby nic ale zakwasy mam solidne, łydy też czuję ten system że obie nogi i potem pojedyńczo i znowu obie jest niezły. Wypady też są okej. Zobaczymy co dalej. Dobiję się do końca tygodnia i zacznę od 6 tygodnia, w końcu przerobiłem 5 tygodni AA3. Ważne żeby ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-31 12:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę + małę pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , tylko skup sie na czytaniu a moze za jakis czas bedziesz wstanie cokolwiek powiedzieć, zycze ci tego jak najbardziej. POZDRAWIAM Spaiter podał normalny sensowny plan w systemie FBW opierajacy sie o same podstawowe ćwiczenia, (wielostawowe) gdzie angazuje sie jak najwiecej parti miesniowych. Plany pomimo krązacej opini na rzezbe nie róznia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2011-07-22 21:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] czas odmłodzić ciało!

    Post
    Trening dla początkujących

    REDUKCJA TYDIZEŃ 5 WTOREK Zmieniam żyiwenie i przechodzę na system z 4 posiłkami, lepiej mi się przy tym funkcjonuje, mniej posiłków lae większe porcje powodują, że czuję się bardziej syty i czasowo lepiej na tym wychodzę w pracy. Wieczorem dziś wpadnie mma po tygodniowej przerwie /SFD/Images/2016/2/9/f2bb8e32904445faaffcbf6faf934fd1.jpg

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 2016-02-09 18:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] czas odmłodzić ciało!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moje treningi są ... bez sensu... Często w trakcie treningu najpierw robię ćwiczenia siłowo (długie przerwy, duże ciężary) i podkręcam tempo w trakcie treningu. Przetestuje system, gdzie co 4 tygodnie będę zmieniać plan, na przemian będzie: 1 mikrocykl: (redukcja + wytrzymałość) -większy deficyt kaloryczny w diecie + treningi wzmacniające [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 2016-02-11 00:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowy do ocent dla kolezki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Plecy: -wioslowanie sztanga 4x12 -Sciaganie drazka wyciagu do karku 3x12 -sciaganie drazka wyciagu dolnego wąsko 3x12 Biceps: -uginanie przedramion stojac - gryf lamany system 3x12 -uginanie przedramion siedząc skos - hantle chwyt mlotkowy - 3x12 powt Przedramie -uginanie nadgarstkow nachwyt 2 serie 15-20 powt -uginanie nadgarstkow [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2006-05-02 20:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kruszek masz linka o cyklu dąbka wpływa on na siłe i system odpornościowy naszego organizmu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39676&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12082 Data: 2003-09-07 01:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze lonarstar nabial w kosz ale chodzi Ci o mieso typu drob zadnego wieprzowego? No i czy ten system jak na pierwszy raz jest dobry no i czy dawkowanie jest odpowiednie?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-24 19:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leo - czyli polski cudotwórca

    Post
    Piłka Nożna

    [...] pilkarzy Bronowicki , Wasilewski, Golanski, Zahorski , Kokoszka , Blaszczykowski -duze poparcie kibicow PRZECIW: popelnil kilka bledow na ME: - holenderski fizjolog - system gry 1-4-2-3-1 do tego systemu trzeba miec bardzo dobrych skrzydlowych co zagraja falszywego napastanika i bocznych ofensywnych obroncow -powolania: widac bylo barki [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8074 Data: 2008-06-17 11:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leo - czyli polski cudotwórca

    Post
    Piłka Nożna

    [...] polskimi asystentami? Czy uważa pan, że to było fair? - Dlaczego Frans Hoek przekazuje uwagi wchodzącym na boisko piłkarzom, mimo że jest tylko trenerem bramkarzy? Dlaczego systematycznie lekceważy pan polskich trenerów? - Kiedy podpisywał pan kontrakt w Polsce, Michał Listkiewicz poinformował, że raz na miesiąc będzie pan spotykał się z [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8074 Data: 2009-09-10 13:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Henryk Jasiak "Wspólczesny Herkules"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    kurde kombinowałem z ustawieniami i się nic nie zmienia - ale ręcznie napisałem i dało się wysłać Heavy Duty System : http://www.sfd.pl/temat149481/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6312 Data: 2004-06-14 22:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYSON VS BRUCE LEE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sile ciosu, to wygra ten, który szybciej je zada, i masa nie ma tu nic do rzeczy Masa ma tyle do rzeczy, że jest jednym ze elementów składających się na nokautujący cios system Wing Chun oferuje specjalne ćwiczenia skoncentrowane na rozwijaniu refleksu jak każdy styl walki wliczając boks. A że adepci WC (bez obrazy, to tylko skrót ) wychodzą [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-04 14:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYSON VS BRUCE LEE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie rozumiem. Jak powiedziałem, siła ciosu Lee nie brała się z masy, a była potężna, o czym wspomina wiele zródeł i świadków. Jeśli ktoś tu na Forum trenował kilka lat jakiś system walki, to zdaje sobie sprawę, do jak szokujących efektów może prowadzić fanatyczny, wieloletni trening. Dodajmy do tego wyjątkowej ceny talent genetyczny (Bruce miał [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 21:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYSON VS BRUCE LEE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] gościa, który utarł się o tę szkołę. Jeśli chodzi o kung-fu w moich oczach, to religii z tego nie robię, ha ha ha - dla mnie zawsze imponujący, wręcz spartańsko-męski system to był taj-boks. Co do Lee, to delikatnie przypominam niedoinformowanym, że nie jest właściwe osadzanie go w kategorii fightera kung-fu, ponieważ trenował wszystko, w [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 18:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    PK_Kaczor żeś mi system rozpierdzielił sog już nie wpadnie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-15 10:34:00

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-15 10:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    OWNED HAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAH^ Danio, system zniszczony

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 11:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - siła stoi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie procentow na tym etapie jest co najmniej niewlasciwym posunieciem - liczy sie progresja liniowa bez procentow, z czasem jak juz bedzie chcial sie ukierunkowac wejdzie system procentowy - bo procenty tez trzeba miec z czego odliczac - troche prozaiczne ale jak najbardziej prawdziwe. Co do cytatu : "Teoria mówi że trenowanie z cieżarem [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7108 Data: 2011-07-17 22:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27 luty..Marriot..pub Champions...

    Post
    Scena MMA i K-1

    W takim razie ja popełnie recenzję. Lekka obsuwa organizacyjna. Wpuszczać zaczęli ok 9.00. Dużo ludzi, mozna było kupic piwko przy wejściu za jedyne 6 zł. Zaczęło się od pokazu muai thay w wykonaniu jakiegoś kolesia. Nawet nieźle mu to wychodziło. Tajlandzka muzyka, koleżka się wczuł, szkoda, że nie walczył. Zaraz potem zaczęła się pierwsza walka [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-28 12:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pewien doswiadczony zawodnik tak mnie nauczyl poza tym efektywnosc pct zalezy generalnie nie od dawek jakie stosujemy ale od jego dlugosci sprawdziłem na sobie to wielokrotnie i taki system najlepiej sie sprawdza imo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2010-05-14 20:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy Marki OLIMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo łądnie ujoł sonbaty w wypowiedzi obok o kreatynie,ale to samo sie odnosi do tego postu. "To że creapure jest droższa od innych to nie ulega wątpliwości, płaci się za markę, za certyfikat itp. Może też być lepsza, ale nie musi dla każdego. Tak samo jest np z ZMA. Jakaś firma może sobie skonstruować swoje ZMA, ale nie może tego nazwać [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-24 15:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)