system

To jest raczej system rzeźbiący, warto to robić, ale po treningu zasadniczym, żeby uzyskać separację. Mięśnie brzucha są bardzo odporne na przetrenowanie i można je robić choćby codziennie (pomijając okres początkowy). Ja zawziąłem się kiedyś na brzuch i każdy trening zaczynałem od 4-5 serii skłonów na 'krzesełku' z obciążeniem (8-10powt) - [...]

życze im żeby sie przejechali strasznie na swojej kasie :) niech zwycięzy system szkolenia młodzieży własnej :) man city dla przykładu własnego wychowanka Sturridge'a sprzedało do Chelsea bo BYŁA ZBYT duza konkurencja w ataku. to jest poprostu smieszne i zenujace.

[...] troche mase, that's true. Pewnie, po co mam twierdzić że to przynosi efekty patrząc po sobie? No po co? Na pewno znajdzię się ktoś na kogo to nie działało i ktoś orzeknie że system jest do dupy, pewka. Wiec co mi wtedy po moim progresie. Dziwne masz podejście koleś. Widzę że jak brakuje argumentów najlepiej wycofać się z dyskusji, nazywając drugą [...]

Jeżeli chodzi o cene treningów to nie są wcale takie drogie 50 - 100 zł to norma nawet w MT i BJJ. Jak widziałeś filmiki to wiesz że to żaden super tajemniczy system walki. To, że ćwiczona w Izraelu to chyba dobrze, że ćwiczona przez wojskowych i policjantów to fakt. Widzę, że masz straszny kompleks, nie wiem, zazdrościsz prężnie rozwijającym się [...]

[...] kcal,jezeli raz przeprowadziles dobrą redu to nawet jak wejdziesz na wyższy bf i tak nie bedzie az tak duzego problemu zeby wrócić trzymajac sie powiedzmy na maks 15%bf.Taki system pozowli Ci na zwiększanie masy duzo lepiej niz takie lekkie podbijanie kcal to tez nie zalejesz sie ale efekt bedzie marginalny. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]

System, który się nie rozwija staje się skostniałym. Bruce uważał, że uwarunkowanie się, podleganie określonym zasadom i formom to najlepsza droga do BRAKU rozwoju. W jednym z wywiadów rzekł "Nie wierzę już w style. Ponieważ styl to krystalizacja...". Zmieniony przez - De Marconi w dniu 2009-09-22 19:45:51

[...] pozwala na zybkie zwycięstwo i walka może się wtedy przeciagnąć. A co do braku parteru w JKD: jest to fatalny bład o ile JKD chce być uważane za pełnowartościowy kompletny system walki wręcz. Niestety dla wrogów parteru UFC, PRIDE i reszta pokazały, że w walce 1:1 na gołe ręce brak znajomości choćby podstaw grapplingu jest *****izmem. A dla [...]

Rozpiska 30 V 2010 - 9 VII 2010 I.DIETA System żywieniowo treningowy CKD przewiduje dietę Zero carb z cotygodniowym sobotnim ładowaniem. Jeśli chodzi o ilość makroskładników na początku będę oscylował w granicach Białko:200g Węglowodany: -30 Tłuszcze: 200g KCAL: ok 2700kcal Przykład Zero carb 1.jaja, olej rzepakowy, ogórek świeży 2.karkówka, [...]

[...] 3*10,50kg;rozpiętki:ławka pozioma 3*15,13kg.Biceps:siedząc łokiec oparty o kolano 3*10,13kg.Drugi dzień:Ramiona:unoszenie hankli przodem 3*10,13kg;unoszenie sztangi w opadzie 3*10,30kg;unoszenie hankli w górę siedząc3*10,13kg.Rozpiętki na siedząco-hankle,3*15,13kg+20pompek.Taki mam system mojego7-dniowego treningu w tygodniu.Macie jakieś rady?

[...] to sobie zrób np 4 jadłospisy i zamiennie je stosuje np z podizałem na dzni treningowe i nietreningowe, jedzenie codziennie tego samego to słaby pomysł. @winterR ten plan zakłada przejście na rozbudowany system niedługo w ciągu roku zawiera 5-6 etapów treningowych, te 3 ćwiczenia są wstępne potem są rozbudowane kończąc na systemach push pull.

Zabijaka i tam bylo napisane ze jest to system dla poczatkujacych ?? zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 19:33:26

[...] kategorii wagowych (o ile nie wszystkich) zapasnicy swietnie sobie daja rade i bez wsparcia UFC. oczywiscie nie wszyscy,ale tak czy owak niech nie narzekaja,wystarczy,ze system punktowania jest -IMO-wybitnie durny i premiujacy obalenia,z ktorych czesto nic nie wynika. co do nazwy,to faktycznie jest ona mega zobowiazujaca %-) mysle,ze powinni [...]

Ćwiczę od 16 lat. Mój ulubiony system treningowy to właśnie split. Większość metod treningowych i ćwiczeń jakie ludzie wymyślili przetestowałem na sobie. Mam więc jakiś tam punkt odniesienia i doświadczenie. Jestem też instruktorem kulturystyki - nie żebym się chwalił, ale niektórzy lubią widzieć papierki na potwierdzenie kompetencji. Oczywiście [...]

[...] double-blind study. Arch Intern Med. 2002 Oct 14;162(18):2113-23. Poolsup N, i in. Glucosamine long-term treatment and the progression of knee osteoarthritis: systematic review of randomized controlled trials. Ann Pharmacother. 2005 Jun;39(6):1080-7. Epub 2005 Apr 26. Reginster JY i in Long-term effects of glucosamine sulphate on [...]

A powiedz jeszcze czy ma jakieś znaczenie właśnie taki system 7 on 3 off. nie było by lepiej ed ?? chodzi o produkcje włanego czy względy ekonomiczne ??

gregi i heavy piszecie o ladowniu clenem. czy dobrze zrozumialem?? na czym to polega?? czyy najpierw trzeba poleciec 10 dni non stop i potem wejsc na system 2 on 1off itp??

[...] jest tak że się nie narobisz... a czasem wynudzisz. Pocieszeniem jest to że szybko się awansuje i za***iste jest socjalne( siłownie, baseny, lux-med, zniżki do hoteli, system motywacyjny... pomijając fakt że najlepszym motywatorem jest kasa) Po 8godzin pięć dni w tygodniu, tylko dwie zmiany, jestem happy. Niebawem może stanę się [...]

System protein 80 olimpu 2 złote droższy od tego białka, smakują oba dobrze

Ja bym widział Howarda z Gortatem, razem w Suns haha %-) a tak na poważnie jeśli będzie w LAL jestem w 7 niebie :-P Gortat póki co rozwala system, zobaczymy następny mecz ;-D

Ja żadną motywacją nie jestem %-) ale to dla tych lasek co myślą, że po kilku miesiącach ćwiczeń mięśniami system rozwalą \-) https://lh6.googleusercontent.com/-5lGCqqZ3O-Y/UKlrIv7i1vI/AAAAAAAAAD0/GUjBS80teCQ/s512/DSC03998.JPG https://lh6.googleusercontent.com/-13BojlKp0d4/UKlrpideLXI/AAAAAAAAAD8/Z9nOm5DH-gY/s512/DSC04053.JPG Zmieniony przez - [...]