system

[...] w lezeniu na skosie/płaskie ławce zamienie 3s -wiosło hantla -wyciskanie na barki sztangi do czoła 2s -pompki na poręczach 2s -wznosy sztangielek z supinacją 2s +dodatki i system powtórzen będzie raz 12-15 drugi trening 4-6 czyli trening lżejszy i ciezki, na zmiane A.12-15 B.4-6 C.12-15 A.4-6 B.12-15 C.4-6 A.12-15 Mysle ze moze byc ciekawie Ale [...]

[...] ma wyrownac to skoro niewie na jakim poziomie powinna byc naturalnie - bez zaburzania koksem ? Edit : Oczywiscie inaczej ma sie sprawa przy organizmie 25 latka w ktorym caly system horomonow jest w 100% rozwiniety. Organizm wie do jakiego stanu ma wrocic, bo norma jest zachowywana juz przez kilka lat non stop. Zmieniony przez - -Cerber- w dniu [...]

Kazdy ma swoj system, ja jak ide na max na klate albo barki to robie po kolei kazdy ciezar 10 razy, bo tak sie najlepiej rozgrzewam, a efekt po podniesieniu 8 serii po 10 razy, albo 8 serii po 3 razy jest taki sam bo koncowy efekt na 1 powtorzenie mam taki sam. inaczej z ciagiem i marwtym...

[...] głuptaski. To realna sytuacja. Co do Rosji jest podobno zupełnie inaczej ze wschodem. Sorka twierdzi że to do wschodu powinniśmy dążyć bo oni się na prawdę uczą Najświętsza prawda, jest taki system nauczania który dąży do tego żeby ludzie nie byli za mądrzy. Takimi łatwiej się rządzi Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-07 22:58:52

Podaj staż na siłowni i jakim system ostatnio ćwiczyłeś. Masz jakiś sprzęt oprócz atlasa? Jeśli twoim celem jest redukcja to polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami (ławeczka + sztanga + hantle). Obejrzałem dietę, która opracowałeś jest do kitu, zapoznaj się z tymi artykułami [...]

Saddath dobre dał bym sog ale juz nie moge:( pepsko byłem u kumpla on ma wpakowanego bedzie konkretny system

no mnie wczoraj ten system rozyebal jeszcze bardziej jak gralem w stalkera clear sky pod dx10 płynniej chodzilo jak normalnie na xp fajna muza dobry sklad na tej piosence

[...] ten nick. wiem,ze juz apokalipsa odpowiedzial na twoj apel. ja natomiast chcialbym zwrocic uwage na troszke inne kwestie: 1. dlaczego zmieniles program-wiecej!-caly system treningu? jesli notowales postepy przy splicie,naprawde nie widze potrzeby,az tak drastycznej zmiany. zalezalo ci na sile? trzeba bylo wprowadzic drobne korekty,ulozyc [...]

stroną która uważa, że wszystko jest git będą zawsze wygrani-przeciwną przegrani...a po środku Modzi bo i tak by nie wygrali Gratulacje dla wygranych, a Nutrifarma system z marsa przemilcze- i tak już wyników nie zmienią

olimpu farbują polecam firmę power system, ja mam takie od ponad roku i pewnie jeszcze z rok w nich poćwicze

DUDA ta brama da radę robić za wyciąg jakoś? Kminiliście taki system?

[...] inne sporty : biegi latem i zima :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek, obciazenia Dieta : Nie mam schematycznego systemu posiłków jem dużo, zdrowo i z głową :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bedzie dory trening bedzie efektywna dieta beda suple

SKWARA: jak nie stac kogos na branie powiedzmy 2iu po tren i 2iu na noc,tylko np na 2iu to proponowal bym nocna pore. System brania uzalezniony powinien byc najlepiej od dni treningowych np 3/1off/2/1off lub 3/1off 5/2off ...

Ostrowia WPC 80 ma dobry skład i cene za to smak ma wiele do życzenia oraz jeszcze Olimp System Protein jest niezły :)

Ostrowia WPC 80 ma dobry skład i cene za to smak ma wiele do życzenia oraz jeszcze Olimp System Protein jest niezły :)

odświeżam , czekam na propozycje cenowe brak system protein 80 Zmieniony przez - maciuss86 w dniu 2009-01-12 14:46:44

mnie barki świetnie ruszyły po czymś takim; -wyciskanie siedząc- zza karku lub z przodu -unioszenie szta-ek stojąc bokiem -unoszenie szt-ek w opadzie wszystko wykonywane w tzw. trisecie; jedno po drugim bez przezw wypoczynkowych\ możesz próbowac w róznej kolejności. 3-4 takie gigantserie. po 15-8 powt.- system i ilośc wybierz sam

[...] się podoba, pestki i orzechy mają sporo węgli, białko nierównomiernie rozłożone, bardzo mało kalorii, gdy ba ckd deficyt automatycznie jest większy, czemu tak? oraz, ckd to system nie tylko dieta, a jak widzę chcesz stosować tylko dietę. Większych efektów niż po zwykłej zbilansowanej nie zobaczy, a "cierpieć" będziesz dużo bardziej. [...]

Autor tematu ma najwyraźniej jakieś kompleksy. trzeba szanować innych ludzi bez względu na to co trenują ( chociaż nie do końca bo znam taki jeden styl którego nigdy nie uszanuję- wszyscy wiedzą o jaki styl chodzi). Jakby autor pochodził na MMA lub inny kontaktowy sport/system walki to nauczyłby się pokory.

Na temat A6W pisalem wiele co pozniej bylo juz legenda o moim marudzeniu jesli chodzi o ten system a jak pozniej bylo widac reszta tez przekonala sie iz nie warto sie tak katowac. Trening brzucha wg wlasnego systemu 3x w tygodniu, gora-dol-skos i jest pieknie. Ew jesli ilosc powtorzen bedzie ogromna a nie bedziesz czul wysilku podczas jego [...]