sylwetki

[...] punktu Panadarka,to akurat czesty motyw w publikacjach roznych guru sportow silowych ;) ze czolowka kulturystyczna,czy w ogole kulturysci zawodowi zawdzieczaja swoje sylwetki nie tyle dzieki temu w jaki sposob cwicza,ale pomimo tego :-) troche przesadzone,bo na FBW jednak tak by nie wyrosli,ale jest w tym sporo prawdy,raczej sucharami by [...]

dzis postaram sie cos pstryknac :), Co do sylwetki to udalo mi sie poprawic wyglad nóg (jakies 65-66cm) oraz grzbiet. Lapy / plecy i barki jak zwykle rosna przednio, a klata odstaje niestety :) pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-05-09 10:40:33

[...] tj. może inaczej dział TDP i TDZ to dział stworzony dla ludzi, którzy chcą ćwiczyć kulturystycznie" BŁĄD w dziale TDP 60 % może chce uzyskać/ dąży do estetycznej sylwetki , drugie 40 % to przedstawiciele przyszli innych dyscyplin sportowych którzy chcą włączyć trening siłowy w celu poprawienia warunków fizycznych . nie będę ci śmiecił [...]

rozsądny split to dobra droga do uzyskania dobrej sylwetki , jednak jeśli ma być to trening pod inną dyscyplinę sportową to radziłbym FBW z elementami dynamiki . poczujesz po powrocie że coś zrobiłeś .:-)

Venc, tylko że Hubert ćwicząc głównie pod kątem sylwetki osiągnął podobne wyniki siłowe :-) Choć cała ta dyskusja chyba dotyczy rozbudowy masy mięśniowej, a kto posiada jej więcej chyba widać gołym okiem...

To trochę nie wyszła Ci ta ironia, bo akurat osiągnął niemało. Tyle że właśnie pod względem siły, a nie sylwetki.

[...] teraz trochę masy nabrałam i jestem zadowolona (szczególnie na plecach i łapach właśnie). Na wadze też to się odbiło, już powyżej 50 kg jest :) Z tymi spodniami mam podobnie %-) Dzięki za sprostowanie założeń diety. Czekam na fotki (umieść w dzienniku, jestem ciekawa Twojej sylwetki :) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-09 14:48:31

[...] nie pozwala im odpowiedzieć "wbrew sobie". Dla mnie Knife jest ukierunkowany głównie na siłę i nie potrafi czasami zrozumieć, że budowaniu siły nie jest równe, budowaniu sylwetki. Dziwna jest też argumentacja, że wszyscy trójboiści ćwiczą planami FBW. Jest przecież wręcz przeciwnie np. 5/3/1 (poważany plan trójbojowy). Nie mam tak tęgiej [...]

[...] krytyce. Dzięki temu mamy możliwość zobaczyć w jakim stadium "zaawansowania" jest nasza sylwetka. Nie warto jednak, próbować kogoś gonić, bo może się okazać, że nigdy takiej sylwetki nie osiągniemy. Nudziło mi się dziś troszkę, to też chciałem sprawdzić ile doczepię do paska w dipsach jak będę je robił jak Knife. Do paska 40kg, ale powtórzeń [...]

Myślę, że wtedy z sylwetki ubyłoby tłuszczu i stałaby się bardziej wyrazista. Bilans na zero (takie zapotrzebowanie jakie potrzebujesz, ani na plus ani na minus) + interwały myślę, że by podziałało

Shitman. Chcesz obiektywnej oceny twojej sylwetki nie patrząc na to że masz 17 lat? Ch**owy bicek, zero kształtu. Plecy nie istnieją. Barki strasznie małe. Słabe przedramiona. Dobry brzuch, klata. Jak nogi, niestety nie wiem. Ale pewnie cienko. Ogólnie chvynia, ale będzie dobrze. Masz dopiero 17 lat. :D

Oj nie wiedziałam, że można Cię tak urazić. Ależ oczywiście, że wiem jak wygląda taki typ sylwetki, nie miałam żadnych zarzutów co do celu założenia tematu na tym forum :-] Ja jak skonczylam 7 lat zaczęłam trenować judo, aż do lat 16 ponieważ uległam ciężkiej kontuzji, na siłowni też ćwicze parę lat, zaczęłam w wieku 14 lat dla Twojej [...]

[...] koksu? lub czy chociaż te 10% "jakoś" wygląda? Bo ja dobrze wyglądających widuję 1,max 3 na całą siłownię, a trenowałem na niejednej - mówimy tu o dobrej masie i estetyce sylwetki. Reszta to chudziny, albo ludzie o wysokim zatłuszczeniu, więc masz odp, skąd u nich brzuch. Przyczyn wydętego brzucha co prawa może być, wiele od wad postawy, bo [...]

podstawa każdej relacji to wrzucane na bieżąco foty obrazujące przemianę sylwetki, to nie jest tak, że tematem sie nikt nie interesuje, po prostu póki nie ma typowej relacji z fotami to mało komu się chce czytać czy autor robi wyciskanie w wąskim czy szerokim gryfie, popatrz sobie na relacje chłopaków ze sponsorowanych testów ph, czy z testów [...]

[...] był w stanie powiedzieć czy ok wystarcza w tej diecie białka,węgli i tłuszczu ? Dodając to co jest napisane w komentarzach. Proszę o szybką odpowiedź na diecie kanapkowej to sylwetki nie zbudujesz, a kreatyna przy takim żywieniu to strata kasy. Przede wszystkim gdzie masz zdrowe tluszcze w w diecie, dobre źrodla bialka??? platki [...]

[...] I pogubiłem się chcąc to połączyć. Absolutnie nie jestem doświadczony w tych kwestiach jak kolega Koniu151 zauważył. Pytanie główne brzmi "Czy się da?" a raczej czy taki laik jak ja da radę? Moje priorytety są takie: 1) Zrzucenie brzucha 2) Poprawienie wydolności 3) Poprawienie sylwetki Zmieniony przez - Koucz w dniu 2012-05-11 08:00:52

[...] i nerwów niż pożytku. Albo się bierze albo nie, proste. Odwiedź dział odżywianie, ułóż tam sobie dietę. Następnie trening dla początkujących/zaawansowanych - dziesiątki planów treningowych. Na koniec jakiś popychacz anabolizmu. Monohydrat kreatyny + dobre daa (poczytaj) i lecisz. Do sylwetki, którą chcesz osiągnąć, nie trzeba żadnych sterów.

Przecudnie to wygląda..:-)) nuki i w ogóle całość sylwetki- jesteś moją wielką motywacją :-))

Człowieku szukasz dobrego śniadanka i bogatego w wartości odżywcze potrzebne do powiekszenia masy miesniowej oraz urzeźbienia sylwetki ?

Człowieku szukasz dobrego śniadanka i bogatego w wartości odżywcze potrzebne do powiekszenia masy miesniowej oraz urzeźbienia sylwetki ?