sylwetki

[...] diety jak i również niskiej podaży kalorii. Poziom leptyny w takim przypadku wyraźnie spada przez co występują napady głody. Nie sugeruj się nigdy wagą, a ogólną kompozycją sylwetki obwodami/poziomem tkanki tłuszczowej/gęstością mięśni .. notabene tkanka mięśniowa waży więcej niż tłuszcz zatem w określonych przypadkach może zajść chociażby takie [...]

[...] Moim zdaniem przy treningach samodzielnych najlepiej sprawdzają się EMOM'y. Nie jeden raz potrafiły narzucić mi taki rytm, że osiągałem tętno bliskie maksymalnemu. Odnośnie sylwetki to nogi się jedynie ubiły. Kaptur się poprawił, ramiona lekko zmalały, klatka bardziej płaska, barki chyba bez zmian. Brzuch na plus - mimo większego BF'a cały czas [...]

Witam. Wstaw dietę w formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Gainer to bardzo kiepski wybór ze względu na skład. Przede wszystkim nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki.

[...] powiazane ejst ze zwiekszeniem glikogenu i wody w komórce miesnia - tzw hipertrofia sarkoplazmatyczna, przy bf rzedu 7% mozna i zauwazyc lekkie zamglenie mięśnia, jednak nie ma to nic wspolnego z napompowaniem wodą sylwetki tak, ze zaczyna przypominac ludka michelin - tutaj eweidentnie jak wspomnial emenems, przyczyna lezy gdzies indziej

Ciężko jest pisać rady osobie o której się nie wie praktycznie nic. Wypełnij ankietę działu, daj fotki sylwetki - to będziemy rozmawiać o konkretach. Inaczej to nie ma sensu.

I w temacie cięcia czy nie cięcia kalorii to potrzebna by była ankieta działowa + zdjęcia sylwetki + zrzuty z potreningu.pl wszystko masz opisane w tematach podwieszonych. Bo tak to jak wróżenie z fusów Zmieniony przez - eveline w dniu 2017-01-05 05:51:02

pokaz foto sylwetki

Twoim celem powinna być poprawa jakości sylwetki. Nie patrz na wagę tylko obserwuj lustro.

[...] roli? :D Samo w sobie wejście w deficyt kaloryczny zainicjuje spadkiem wagi poprzez uszczuplenie glikogenu i ubytek wody. Czasem masa ciała może spadać w dół, a kompozycja sylwetki ulegać pogorszeniu. Dzieje się tak poprzez spalanie w głównej mierze tkanki mięśniowej przy jednoczesnym magazynowaniu adipocytów w określonych obszarach ciała [...]

[...] roli? :D Samo w sobie wejście w deficyt kaloryczny zainicjuje spadkiem wagi poprzez uszczuplenie glikogenu i ubytek wody. Czasem masa ciała może spadać w dół, a kompozycja sylwetki ulegać pogorszeniu. Dzieje się tak poprzez spalanie w głównej mierze tkanki mięśniowej przy jednoczesnym magazynowaniu adipocytów w określonych obszarach ciała [...]

Zdjęcia sylwetki. /SFD/2017/1/4/a6473554b41745dbb426549e2a4e82fa.jpg /SFD/2017/1/4/3aa665b96e5d4ead9cd6551c89bb0b53.jpg

Przede wszystkim przestań się sugerować wagą, a ogólną kompozycją sylwetki. Bez podstawowych informacji na Twój temat - nie da się rozwinąć tematu.

Na wszystkie twoje pytania odpowie fizjoterapeuta/ortopeda. Niech cię również przebada na obecność innych patologii sylwetki np. przykurczy.

Wklej swoją dietę, ankietę działu i zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Hej wszystkim. Jestem tu nowy i za jakiś czas mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni. Chciałem zapytać się jaki mam typ sylwetki, ponieważ nie jestem pewny. :-) /SFD/2017/1/4/8e2dce80879948bd960d35c9bcc6b598.jpg

[...] praca nad prawidłową techniką przysiadu. 2. Zwiększenie ilości podciągnięć nachwytem (obecny max: 15 razy) 3. Udział w biegu na 10 km - kwiecień 2017 4. Poprawa wyglądu sylwetki (wakacje 2017) 5. Poprawa wyników siłowych (plany MC 170kg, WL 130, przysiad 120), Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

cholesterol całkowity robiłem, tarczycowe również - reszty wymienionych nie. Zdjęcia sylwetki oczywiście: /SFD/2017/1/4/cc9b4ea0aaea48f1b5f7a0fb77a5161f.jpg /SFD/2017/1/4/e684eb451ad24a74abb8a2f2e9363daf.jpg /SFD/2017/1/4/7e943c1281344280b5aaa044d9cf045a.jpg I korekta diety na wyliczenia które podałeś (oczywiście jeden z dni, jak powiesz, że [...]

[...] Jakim cudem odliczyć 200g? (treść jelitowa, glikogen, woda) Przecież napisałem wyciągając średnią. Istotniejszym parametrem jest zmiana obwodów, ogólna poprawa kompozycji sylwetki. (waskularyzacja, gęstość mięśni, definicje..) Tu już glikogen i woda nie grają roli? :D IG jest mocno przejaskrawiony - nie warto sobie zawracać tym głowy. No [...]

[...] jedynie cholesterol całkowity? Przez pryzmat ,,wszystko'' masz na myśli badania m.in jak ( kortyzol, testosteron, panel tarczycowy, estradiol, poziom wit.d )? Wstaw zdjęcie sylwetki. Poza tym jak kolega wyżej wspomniał - adekwatna podaż zdrowych lipidów jest istotna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie należy bać się tłuszczy [...]

[...] kalorii Ważenie się codziennie to obłęd. Jakim cudem odliczyć 200g? (treść jelitowa, glikogen, woda) Istotniejszym parametrem jest zmiana obwodów, ogólna poprawa kompozycji sylwetki. (waskularyzacja, gęstość mięśni, definicje..) Po treningu białko. Węglowodany. Te z wysokim indeksem będą lepsze niż te z niskim. Ale nie jest tak, że to jest [...]