sylwetki

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty:99 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

dupy, dupcie i dupeczki 8-) a tak poważnie to po tym do jakiego stanu się doprowadziłem muszę dojść do zayebistej sylwetki w której będę się świetnie czuł, oraz żeby kopara opadła tym co się ze mnie śmiali Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-07 21:46:23 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-07 21:46:35

No wszystko się zgadza.Tylko zapomniałeś napisać jakim kolorem jest napisane na ampułce jeśli to jest kolor brązowy to wszystko jest oki,substancja ma się oddzielać. Troche metki dla sylwetki :D

Ok, zroBie sobie z tego taki maly cykliczek pomiedzy cyklonami :) 200 metki dla listopadowej sylwetki haha :D

waga nie jest wyznaczniekiem jakosc sylwetki, tak wiec zbytnio sie nie skupiaj na tym

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

Przede wszystkim istotne jest to jakie są Twoje oczekiwania względem swojej sylwetki. Patrząc z naszej strony, pod kątem poziomu tkanki tłuszczowej, to jest on niski i jak najbardziej można z takiego poziomu budować dobrej jakości mięśnie. Z reguły około 15 tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie wygląda to na około [...]

Pytanie na czym Ci zależy. Na przytyciu czy na budowie sylwetki?

pokaż zdjęcia sylwetki, zaraz zweryfikujemy ten staż i dietę\-)

Jeżeli ne masz zamiaru budować super sylwetki, tylko chcesz zdrowo się odzywiać i normalnie wygladać to zadbaj o jakość pożywienia i zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi.Aktywność by się przydała jakiś spacer wieczorem czy basen.

Jak wyżej. Wrzuć swoją dietę zgodnie z tutaj wytycznymi + zdjęcie sylwetki. 8-9% to relatywnie nisko - ciekawe jak ma to się do rzeczywistości. Pomiary na wagach typu tanita nie są miarodajne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-12 11:48:27

Wklej zdjęcia sylwetki do analizy/oceny - wtedy będzie można coś więcej poradzić, sam opis nic nam nie mówi.

Wypełnij ankietę ze strony jak niżej oraz wstaw zdjęcie pogladowe sylwetki , wtedy ocenimy i doradzimy WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] pierwszym krokiem jaki należy zrobić jest dokładne wypełnienie ankiety działu, której wzór otrzymałaś w wypowiedzi powyżej. Poza tym warto wrzucić dobrej jakości zdjęcia sylwetki. Najlepiej jakby był to przód, bok i tył w naturalnej pozycji. Warto wiedzieć o tym, że im mamy wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej jest nam budować [...]

Dla mnie carbo to super rozwiązanie. Od czasu jak je zacząłem stosować zaraz po treningu, to zauważyłem znaczną poprawę sylwetki. Dodam, że nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku do 1 godziny.

Ja tam ipierdziele kilka i się nie przejmuje tym, w jeden dzien sylwetki nei zrobi i nie strace, bo co mam tracić %-)

Ja tam ipierdziele kilka i się nie przejmuje tym, w jeden dzien sylwetki nei zrobi i nie strace, bo co mam tracić %-) Ja nie przepadam za pączkami. Ostatni raz jadłem chyba za dzieciaka. Wolałbym jakiś porządny obiad :-)

Ja tam ipierdziele kilka i się nie przejmuje tym, w jeden dzien sylwetki nei zrobi i nie strace, bo co mam tracić %-) Ja nie przepadam za pączkami. Ostatni raz jadłem chyba za dzieciaka. Wolałbym jakiś porządny obiad :-) Ze słodyczy to ja najchętniej schabowe %-)

Nie musza. Ale skoro dieta to 2/3 sukcesu to bez diety dojscie do jako takiej sylwetki zajmie Ci duzo wiecej czasu nic z zbilansowana dieta. BTW: to, ze nie chodzisz glodny wcale nie oznacza, ze dobrze sie odzywiasz. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem [...]

Ja brałem i muszę powiedzieć, że reklamy mocno przesadzone. Co do wagi to poszło mi 2 kg, jeśli chodzi o siłę na czym najbardziej mi zależało to nic się nie ruszyło, ogólny kształt sylwetki się poprawił. Ja nie polecam bo cena jest kosmiczna a efekty mierne.