[...] Udo -53/53 Łydka-33/34 Biceps- 27/27 Klatka (nad biustem)-83/83 Rzeczywiście jest mniej na wadze i powiem Wam, że minął dopiero tydzień, a ja już widzę różnicę w kształcie sylwetki. Te 4 cm w pasie mniej to talia i plecy- widzę po spodniach, inaczej się z tyłu układają Na plus oczywiście Dziś dzień wysoki, właśnie skończyłam posiłek [...]
[...] Zastanawiam się czy są jeszcze jakieś ciekawe pozycje w dziedzinie dietetyki i ćwiczeń siłowych. Znasz może jakieś? Oglądałam też taką wersję dla babek, coś o modelowaniu sylwetki, ale nie chciałam tego, bo nie było ćwiczeń na górne partie ciała i było dużo ćwiczeń bez obciążenia, a tych u mnie niewiele jest Mam do Ciebie tez takie pytanie, [...]
[...] nigy redukcji nie robiles. wiec skad mozesz wiedziec czy sie zdziwi czy nie? na forum przeczytales? Cyclone, po fotkach widac, ze jestes w miare waski w biodrach, jak spalisz boki i brzuch sie wcignie to przy szerokich barkach bedzie calkiem ok. popraw jeszcze nogi, bo to podstawa sylwetki. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2010-03-15 22:11:28
[...] moim problemem jest czy dobrze jest połączyć tą kreatyne z noko, czy moze inny jabłczan, bądź monohydrat. A chcę się zmieścic w 100zł+ . pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost: 173 cm Cel cyklu: siła, lekka masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat z activlabu Uprawiane [...]
WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: jak najszybciej?:) zrzucienie od 5-10kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nadmiar tluszczu na brzuchu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: bieganie , brzuszki , pilka 2 razy w tyg STAN ZDROWIA: bdb STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych BUDŻET: bez ograniczen
chłopak nie pokazał jak wyglądał wcześniej,skoro ważył 100 kg i schudł 20 to niezle oby tak dalej,dla uzyskania bardziej atletycznej sylwetki duzo aerobów oprócz TS do tego możesz spokojnie zarzucić aminokwasy i jakiś spalacz,potem kreatynka i będzie miodzio,oczywiście dieta cały czas
[...] cell pump 650g i carbo prosze o porade......ćwicze miesiąc po przerwie 12m, czy na początek odpuścic wszystko powiazane z kreatyną???pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : różne Uprawiane inne sporty: --- stosowane [...]
Mi sie nie podoba taka sylwetka...moze dlatego ze sam daze jedynie do wysportowanej sylwetki...malo bf...ladnie wyrzezbione miesnie to wszystko...No ale kazdy lubi co innego, widac ze koles wlozyl duzo pracy w swoj wyglad.
[...] w żołądku w tym momencie zapodajemy carbo i bcaa, odpoczywamy 2-3 minuty i mozemy jechac z treningiem od początku co to daje? wszystko czego potrzeba do budowania swietnej sylwetki pozwalamy na wyrzut hgh przez obniżenie poziomu cukru i wytworzenie sporej ilosci kwasu mlekowego, oraz cwiczenie złożone. w optymalnm momencie dowozimy wegiel i [...]
zarówno gluten jak i nabial sa silnie alergizujące, wykluczenie ich z diety bardzo często polepsza stan zdrowia i możliwości zmiany sylwetki, a po drugie wykluczeni zbóż już ułatwia kontrole kalorii nawet bez ich liczenia i wymusza zdrowsza dietę. I tak dieta jest luźniejsza niz proponują to np. zwolnicy Paleo, wiec nie jest zle
szczerze powiem oba etapy sa bardzo ciezkie czy chodzi o budowanie masy czy pozniej redukcja i ksztaltowanie sylwetki!!!! zupelnie inaczej to wyglada na masie nie mozesz patrzec na jedzenie ciagle masz przesyt, jestes tak zapchany ze nie myslisz nawet o rzeczach ktorych nie poinienes jesc slodycze,chipsy, fast foody!!!! na redukcji jest na odwrot [...]
[...] ograniczona liczba weglowodanów. Moim 1 celem jest zrobienie bazy treningowej pod sezon piłkarski oraz biegowy, planuje wystartowac jakims pol-maratonie oraz 2 cel poprawa sylwetki. Zamierzam stracic jeszcze pare kg kosztem sporej masy tluszczowej by osiagnac 77kg. W trakcie sezonu mam strasznie duze obciazenia sciegien achillesa i kolan, stad [...]
j.w prosze o rozsądne odp. ewentualnie co zamiast tego by wziąść obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny/gainery Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna [...]
[...] około 4-5 KM Czekam na propozycje odżywek.. (moja sylwetka jaka chce osiagnac http://gfx.efotek.pl/images/1v46qh7kok7q31fwhsu.jpg) Z pomoc song obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://gfx.efotek.pl/images/4dz5q5aznr9lonizvhog.jpg Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa / rzeżba stosowane już wcześniej [...]
[...] sprzętu i możliwości progresu ciężaru będzie utrudniała, więc będziesz musiał i tak dokupić sprzęt. Póki co jednak myślę, że możesz potrenować na tym co masz. Nie wyrzeźbisz sylwetki i nie zbudujesz masy naraz, szczególnie w krótkim okresie (np. do wakacji) najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić, a nie można redukować i masować jednocześnie. Dla [...]
Krac startujesz na MP?? Może zmierzysz się z Dariuszem jeśli bd startował, bo wasze sylwetki naprawde imponują:) Jakbyś mógł wrzyć fotki nóg bo nie ma nigdzie.
[...] 4 capsy DNT: rano 2 capsy magna power południe 2 capsy + białko wieczór 2 capsy + glutamina 4 caps Czy mogłoby tak być? Co musze zmienić? ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: MT rekreacyjnie [...]
vespertin / Nowa codzienność!
