Szacunek za to, że uprawia sport i trzyma linię, ale nie podoba mi się ani z twarzy ani z sylwetki. Podziwiam ją, że coś robi ze sobą, ale nie lubię gdy kobieta ma płaską klatkę i jest tak bardzo szczupła. Nie chodzi mi co prawda o to, że kobieta musi mieć wielkie cycki i gruby zadek, ale lubię jak coś więcej niż małe A ma przed sobą i ma na [...]
Pompa masz porobione zdjęcia swojej sylwetki? Jak nie to zrób, wrażenie optyczne, jak wiadomo , jest ważniejsze nawet niz wymiary.Jak sie nei wstydzisz wklej tutaj jak tak, to daj mi na priv byśmy miały porównanie z koncem cyklu. 4,5cm falda na tricepsie to musiałaś rzeczywiscie przesadzić, to jest kupa tłuszczu Trening: Dobrze robiłaś 3x obwód [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 19 3) waga/wzrost 100/187 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu tylko siła 6) stosowane już wcześniej suplementy wyżej wymienione, a ostatnio orogenix i jack3d 7) stosowane wcześniej spalacze 2 cykle na scorch 8) suplement stosowane przez [...]
Zdjec z blizzsej odleglosci nie da sie zrobic? A co do sylwetki, to tak samo jakbys chcial z patyka wyrzezbic jakas fajna drewniana figurke, nie da rady. Zeby ja wyrzezbic musisz miec kawal drzewa. To samo tyczy sie Ciebie, patyk jestes. A co do treningu to jedynie trening domatora, masz za malo sprzetu na normalny trening. Hantelki po 2kg to nic.
[...] że najlepszym rozwiązaniem będzie bromo + nolva już po kilku dniach poprawa, jade na tym już około 2 tyg i gino znikło całkowicie... Na dodatek poprawiła sie jakość sylwetki i doszło kilogramów (???!!!) co jest mega zaskoczeniem bo podobno na bromo cholernie ciężko o kolejne kg... i to przy takiej diecie na 60% bo apetyt zmiażdżony... [...]
[...] Twoj wyglad i sile wiem ze porownywanie sie do kulturystow (pro) z genami i wygladem nie z tej ziemi - zle sie konczy (porownanie rodzicow) tak wiec lepiej pokazywac sylwetki fitnesowe i sugerowac ze oni wygladaj fajnie,sa wysportowani czy zdrowi kazdy musi znalezc sposob na swoich rodzicow sam a na poczatek i tak trezba isc na [...]
[...] mam taka przemiane materi ze co zjem zaraz wys.... nawet nie wiem jakbym duzo jadl i przytyc bym chcial jak kolwiek jest mi bardzo trudno. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mam w miare dobrą rzeźbe 2) wiek 19 3) waga/wzrost 71/172 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu Masa w [...]
Bartek opierd.alasz się, ze głowa boli Daj foty sylwetki, bo to obowiązek w każdym teście żeby można było cokolwiek porównywać I nie takie byle jakie telefonem.... Jeśli nie masz ochoty to następnym razem nie zgłaszaj się do testu, bo znajdzie się masa innych bardziej zaangażowanych osób.
[...] na poziomie 2200 kcal z BWT 2,2/2,2/1,3 od września do grudnia, do dziś masa, a teraz? podobnie jak wyżej, może low carb do czerwca. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://i52.tinypic.com/2qtuz9w.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: hmmm, nie wiem, aż będę zadowolony. no może ta bariera 80 cm w pasie :) 6. ZARYS DIETY I [...]
[...] po 1000 jednostek i 1000 jednostek e2d pod koniec cyklu przez 2 tygodnie starczy). Spory jestes jak na 19 lat, tylko nogi zacznij cwiczyc, bo bez nog nie zbudujesz masywnej sylwetki. Duzo soku juz wziales? Czemu tylko 9 strzalow tescia polecialo? 10 tygodni na cypio/enanie optymalnie, chociaz 8 tez ujdzie. Jak efekty po cyklu? Zmieniony przez - [...]
Jeszcze jedno - atletycznej sylwetki nie zrobisz na 65kg. Musisz nabrać z 15-20kg w miarę suchej masy żeby potem mieć w czym rzeźbić ;) I będziesz musiał zrezygnować częściowo z krav magi lub biegania. pozdrawiam Zmieniony przez - narencjusz w dniu 2011-03-01 14:39:33
Sprawa wyglada nastepująco nogi do mojej sylwetki sa dosyc masywne i nie chce zeby były po prostu jeszcze wieksze. Czy mozna cwiczyc nogi i uniknać zwiekszeniu ich obwodu ? Zmieniony przez - ewra w dniu 2011-03-01 15:19:14
[...] rozpoczynasz masówkę. Będziemy mogli porównywać swoje efekty :) Ofc. bez konkurowania dla jednych liczy się siła dla innych redukcja tu i tam/przybranie masy lub poprawę sylwetki. Ale na pewno będę sprawdzał co i jak. Prawdopodobnie: ja jestem po redukcji a teraz jadę masę a Ty masowałeś się a teraz robisz taktycznie - budować masę mięśniową [...]
ale redukcja tkanki tluszczowej, a zrobienie formy na zawody (wysuszenie organizmu z resztek wody podskornej) to jak dla mnie dwa rozne etapy przygotowania sylwetki. trzeba uscislic co mamy na mysli piszac zalac wode/czy tez tluszcz. bo jak trzymamy kalorie w ryzach to nie powinno nam zaszkodzic, ale na pewnym etapie zawodnicy nabial odstawiaja, [...]
Ramona Valerie Alb
