[...] nie pokazuje he. A co do klaty to poki nie bedziesz mial duzych i porzadnych "cyckow" to nie beda Ci od spodu odstawaly jesli o to Ci chodzilo bo ciezko u Ciebie ze skladnym pisaniem. Hilde: mysle ze uwaza ze jak bedzie robil trening Arnolda to bedzie zblizal sie do jego sylwetki Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-10-02 19:15:36
Witam Ponownie! Od jutra wznawiam bloga , poniewaz koniec wakacyjnej laby sie skonczyl i czas powrocic do treningow W wakacje pobawilem sie troche w poprawe sylwetki oraz wykonywalem duzo ,duzo wiecej rozciagan i innych cwiczen ,ktore mialy mnie troche rozruszac , bo przez ciagla walke z ciezarem moje sciegna i miesnie byly w naprawde slabej [...]
mono czy stack zawsze da podobny efekt, bo glownym tutaj anabolikiem jest kreatyna, to ona za wszystko odpowiada. wlasnie to, ze biceps odstaje od reszty sylwetki moze byc tez przyczyna, ze zbytnio koncentrujesz na nim swoja uwage.
[...] w szczególności młodzi wzorując się na sylwetkach kreowanych przez media często doszukują się wad i mankamentów tam gdzie ich nie ma.Druga sprawa to to że typ budowy zarówno sylwetki jak i mięśni warunkowany jest genetycznie i w tym cały urok indywidualności.Oczywiście są przypadki że tak powiem szczególne ale tym zajmuje się medycyna i chirurgia [...]
osobiscie x-pel dalbym tylko przed jakimis zawodami kulturystycznymi lub robieniem formy i podczas szczytu ukazania sylwetki w pelnych walorach. jezeli cel jest inny bym nie szamal cytogenix j/w
[...] kilogramów. To oczywiście wymaga odpowiednich kalorii, które ciężko będzie dostarczyć nie jedząc 5 posiłków dziennie. Aby notować efekt w postaci jakości sylwetki musisz z pewnością zwrócić uwagę na regularność jedzenia by nie wprowadzać chaosu. Proponuje zrezygnować z cukru, słodyczy, napojów słodzonych, dojadania [...]
jezeli mowimy w ciagu dnia to j/w. jezeli na noc i w okresie masy, gdzie zbytnio nie liczymy sie z doskonala estetyka sylwetki mozna dac twarog a najlepiej wpc+twarog.
[...] powoduje najsilniejszą reakcję insulinową w organiźmie. Łopatkę zjadłem dzisiaj raczej z braku innych opcji, ale ona nie ma też tych nasyconych znowu tak dużo. Najlepiej dla sylwetki byłoby w ogóle nie łączyć węgli z tłuszczem. Odpowiedź insuliny jest wtedy najmniejsza, zwłaszcza w przypadku nieprzetworzonych węgli. Owszem, waga spadła. Jadłem [...]
ciekawi mnie naprawde pojedynek polska rosja na swiata czyli lesukov kontra adamski... zupelnie inne sylwetki dwoch kompletnie innych zawodnikow ... (adama widzialem i slyszalem jak na chwiole obecna wyglada (jest mega dobrze przygotowany)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ekto :( 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: wagi nie znam (nicałe 70kg), 180cm wzrostu 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: masa i nie zaszkodziła by siła :D 6) stosowane już wcześniej suplementy: Gainer, Mono, CM3 7) stosowane wcześniej spalacze: -------- [...]
a więc tak ACT jest to trening zapożyczony ponieważ jest to taki ogólny trening na przystosowanie mięśnia do danej czynności i tutaj jest parę zasad dotyczących tego treningu : Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" [...]
[...] ze to przeciez pierwszy posilek po snie w ktorym chcac nie chcac zaczyna sie katabolizm moze jakies antykataboliki z rana odrazu po przebudzeniu chociaz...?? A co do treningu przedramion to podaruj sobie no chyba ze bardzo odbiegaja rozmiarem od calej sylwetki , przeciez przedramiano pracuja praktycznie przy kazdym treningu ... pozdrawiam
No to GRATULUJE sylwetki Nie ćwicz już tyle i SZUKAJ MĘŻA ! Jeszcze żeby nie zaśmiecać to do autora: jak ja byłem na redukcji to robiłem swoje własne sosy - po prostu baza sosu to jogurt naturalny a dodatki to POJEDYNCZE przyprawy mieszane ze sobą - czasem wychodziło gorzej...ale czasem trafiałem bardzo dobre mixy no i zawsze ta ciekawość jak to [...]
[...] San Animal Flex 2opakowania Białko 4kg Carbo 4kg Witaminy i minerały + kilka opakowań Omegi 3 Gold. ZMA na noc Cel, taki jaki sobie założyłem - obniżenie %BF + podkreślenie sylwetki. Jakieś sugestie odnośnie zakupów? witaminy wezmę w postaci chelatow to samo tyczy się ZMA. ______________________________________________________________ Rafał, jak [...]
laciu, dudpis, daniel Dzieki Hutnik O ile pamiętam to nie dodałes jeszcze w moim temacie zadnej pozytywnej uwagi an temat mojej sylwetki , ale coz o gustach sie nie dyskutuje. Szanuje Twoje zdanie, robie co mogę, robiłem teraz masę, więc docięty nie jestem, wody też sporo, ale o to mi chodziło. Wuchta O niebo lepiej to moze nie. Zdjecia jako tako [...]
Czysta masa mięśniowa przy SW - to raczej nie idzie ze sobą w parze, prawda? Siłę wzmocnisz, ale atletycznej sylwetki nie będzie nawet przy pokrywaniu całego bilansu kalorycznego z nadwyżką. Dlaczego? To proste - w dzień kiedy nie ćwiczysz na siłowni (czyt. nie pracujesz nad sylwetką) trenujesz MT czyli nie jest to dzień wolny od wzmożonej [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
