[...] to ciezko mi powiedziec, ogolnie rzecz biorac mam problem z jelitami, nie wiem dlaczego, ale w ciagu dnia strasznie "nadęty" brzuch mam, co niszczy efekt porannej sylwetki. Ogolnie rzecz biorac kcal mam na poziomie srednio 0, czyli bez minusa, jak i wymaganego plus przy masie i nie wiem czy rozrost miecga bedzie w takiej sytuacji, bo [...]
obaj sylwetki dobre priorytety troszke inne Stpierre przod luzem najfajniej sie prezentuje Powodzenia Noi widze nowy design znow niektorych produktow Treca (chyba ze to juz dawno zmienione a ja taki zawias )
[...] do mnie najbardzij pasuje chociaz nie w 100 % bo nie jestem jak end czyli nie mam tkanki tluszcowej duzej nie mam tendencji do tycia Mezomorfik tez nie bo nie mailem od razu sylwetki "v" ani szerokich barow teraz to sie zmienilo bo cwicze juz 5 miesiecy i jest lepiej i chyba jak wczesniej wspominalem to ektomorfik szkieletorem nie jest [...]
wydaje mi się że umieściłem temat we właściwym dziale, bo nie trenuję pod kątem trójboju tylko pod kątem raczej sylwetki, a to że wybrałem plan taki to owoc tego że chciałbym ruszyć do przodu również z siłą - a co za tym w większości przypadków idzie - masą. Sugerujesz żebym wszystkie wyciskania trenował tą metodą z dokładaniem serii? mówisz [...]
Co za różnica ile ćwiczy? Ważne, że chce poprawić sylwetkę... Pyta o porady a wy od razu, że wygląda marnie jak na 12 lat... Od oceniania sylwetki jest Galeria Zdjęć więc po co wytykacie błędy? Liczy się to, że poprawił dietę i chce się ostro wziąć za siebie Ja mu niestety nie doradzę, bo się nie znam na SAA, ale nie znaczy, że nie może nic [...]
[...] bialy i ciemny. Pieczywo zytnie/ciemne. Staz-niewielkie, ogolnie liczac bedzie z 2 miechy, gdyz wczesniej mialem kontuzje lopatki i barku. Priorytety to ogolna poprawa sylwetki, poczatkowo rzezba, teraz chce przymasowac. Diete staram sie coraz lepsza miec, wiec wkoncu osiagne to co chce i bede jadl jak nalezy, niestety co do treningu wielu [...]
[...] ale to i tak niknie przy reszcie. Kilka szczegółów do poprawki i rasowy kulturysta. Small2f widać że posiada twarde mięśnie co przekłada sie na postrzeganie całej sylwetki. Poprawiając kilka niedociągnięć będzie stanowił groźnego przeciwnika na każdych zawodach. Duże możliwości. Na koniec chciałbym podkreślić że jestem mile [...]
[...] wersji: A) -przysiad 3x5 -wyciskanie plasko 3x5 -martwy ciag 1x5 B) -przysiad 3x5 -wyciskanie w staniu 3x5 -podrzut/wioslowanie 3x5 FBW slabo sie nadaje na ksztaltowanie sylwetki, lepsze wyjscie split Jest moze u ciebie partia z ktora sa najwieksze problemy? bo jesli jest taka, i przynajmniej ostatnio rok cwiczen byl systematyczny, to [...]
Świetnie, bardzo fajny typ sylwetki. Po pierwszym zdjęciu myślałem, że masz wyższy BF, ale jednak jest bardzo spoko pod tym względem. Jak na 18 lat to w ogóle szał. SOG
[...] ze odpoczynek miedzy seriami bedzie wynosil 1 - 1,5 minuty co do podciagania na drazku - jest to cwiczenie nadajace nam ksztalt litery V, czyli typowo kulturystycznej sylwetki, chyba nikt z nas niechcialby rezygnowac z tego cwiczenia ja podciagam sie regularnie w domu od okolo roku, rewelacji nie ma bo to przeciez ja ale co bym nie [...]
nawet niemow ze wy***kaa, wiaze z tym i z innymi suplami ogromne nadzieje :) na osiagniecie sylwetki z 97 na 77cm w bebzonie ,a reszte moze ciut wiecej
Po pierwsze ten plan może poprawić wytrzymałość mięśni ramion i klatki piersiowej, trochę plecy. Nie ćwiczysz nóg, czyli połowy swojego ciała. Plecy również w bardzo ograniczonym zakresie. Tak więc z siły nici, z symetrycznie rozwiniętej sylwetki również. Czemu nie skorzystasz z gotowych, sprawdzonych planow?
może zniszczę Twój obraz świata niestety najczęściej jest tak jak i w tym przypadku iż sylwetki speców, ekspertów i doradców nie mają nic wspólnego ze sportowym wyglądem wiedza nie gwarantuje niczego choć bywa bardzo pomocna dyscyplina, systematyka zapał i chęci dają znacznie więcej mechanik ferrari może stwarzać zagrożenie dla siebie i dla [...]
Bardzo przyjemna hehe najważniejsze że da się poćwiczyć :D Oczywiście sog (ćwicząc w takiej siłowni na pewno dorobiłeś się dobrej sylwetki) PS. Uważam że fajniejsza byłaby nazwa hardkorownia :P
Panie Giszman, jakosc jakoscia ale gdzie sie podzialy w ogole tricepsy??? Ramiona generalnie jakby z innej sylwetki( ba, z innej planety!), az tak to u Pana nie idzie ze jest taka dysproprcja? Zrob Pan w koncu mase tych ramion i bedzie nr.1. Bo jak narazie w mojej opini to nieco dziwacznie wyglada. Przy calym szacunku za wyglad innych parti [...]
1.Judo , bo w sekcjach sporo dziewczyn i judo to swietny sport 2.TKD ITF - tez sporo dziewczyn, no i wlasnie jak kolega wyzej napisal ' maja swietne sylwetki ^^ ' 3.Kyokushin - patrz wyzej ^^ Szczerze mowiac , to nie wiem czy Sambo jest odpowiednie dla takiej dziewczyny jak Ty. Skoro tanczylas breaka to znaczy, ze drobna jestes... nie pomoze [...]
[...] w Bydgoszczy odbędą się mistrzostwa świata w niezwykle widowiskowej dyscyplinie - fitness sportowym. Jednym z prezentowanych programów przez zawodniczki jest ocena sylwetki. Na zdjęciu cztery juniorki, reprezentantki kraju, które będą występowały na mistrzostwach świata: od lewej Joanna Kwiatkowska (Gdańsk), Dominika Lipkowska, Anita [...]
Pochlebiasz sobie. Mnóstwo ludzi pisze, że nie chce mięśni (choć z reguły kobiety0. Nie wiem dalej co Cie w nich przeraża, ale ogólnorozwojowe ćwiczenia siłowe tylko mogą poprawić sylwetkę. A by dorobić się mięśni zbyt wyraźnych musiałbyś pracować długo. No chyba, że się boisz nabrać sylwetki typowego karka/dresa. Ale o to się nie ma co martwić.
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
