sylwetki

[...] się dużo błędów wiec przydały by mi się poprawki :) W tej chwili ważę ponad 75kg przy wzroście 183, planuje na razie nie ważyć więcej niż 80kg a skupić się na rzeźbie sylwetki, czy więc odpowiednio skonfigurowałem dietę? Grafik ćwiczeń: A więc tutaj rozkład ćwiczeń opierając się ze mogę siedzieć na siłce nawet do 2h może jest sens dodać [...]

[...] bicepsy, szeroka talie, odrazajce, nieestetyczne i niesymetryczne miesnie brzucha, brak jakiegokolwiek uzylenia, słabiutka separacje, beznadziejne pozowanie, kwadratowosc sylwetki? Jezeli tak wyglada "wielki mistrz" kulturystyki, to pozostaje parsknac smiechem... Moze jeszcze powiesz, ze to najlepszy kulturysta wszechczasow i ze [...]

[...] mozesz to dobrze wykorzystac na zrobienie masy gornej czesci ciala bo bedziesz malo sie ruszal czyli wszytskie kalorie beda szly w miesnie, uwazaj tylko co jesz zeby sie nie zalac fatem. Zawsze patrz pozytywnie, nie przejmuj sie ze nie choddisz , tylko ze Ci to poomoze w rozbudowaniu gornej sylwetki, ja dzieki operacji na kolano polubile silownie

Doping tak naprawde nie odgrywa pierwszoplanowej roli , wazniejsze są inne rzeczy jak dieta , ostry trening , wytrwałość , upór, zmobilizowanie , cierpliowość bez tego nawet tona koksu nie pomoze w zbudowaniu estetycznej , proporcjonalnej sylwetki.

ja juz pisalem na poczatku ze bylem w Polsce w styczniu na silowni i poniej 3miesiace pozniej i sylwetki niektorych gosci zmienily sie masakrycznie..... Ja mysle ze koks to jest szybka droga na zbudowanie miesni i wygladu i droga na skroty, utrzymanie jednak takiej sylkwetki i dalsza progresja to juz inna bajka. Dkatego tylko nieliczna ilosc ludzi [...]

[...] to zupełnie inna bajka. A historii o chłopaczkach, którzy tylko przez pewien czas byli duzi też słyszałem. A to o czym wspomina Kuro, że część młodych ludzi chce mieć sylwetki ala Arnold i to w bardzo szybkim czasie... Fajnie byłoby gdyby w większym stopniu była promowana naturalna kulturystyka, zdrowe podejście i nie tak duże cele do [...]

Fajne polaczenie, sam planuje shock + czysta forma ( orotine ) wiec koniecznie pisz jak tam wrazenia.. Co do sylwetki narazie jest fajnie i estetycznie ale sam wiesz, ze jeszcze duuuuzo kg musisz na siebie wlozyc.. a tluszczu sie nie masz co bac. rob swoje

Nie podoba mi się. Lubię duże masywne sylwetki, ale tutaj brak mi pewnych szczegółów. Chodzi mi przykładowo o plecy, czy też bica. Rób redukcję i dorzuć suchego mięsa jak najwięcej i będzie bardzo dobrze. Zdr.

[...] tego co Madu, Ci napisala), jak darujesz sobie i tak zbedny tu spalacz. Moze taka dietke miec , ze glowa mala, ale kase wydaj na odpowiednie produkty. Chyba, ze te 'platki fitness' pomogly tysiacom w dazeniu do idealnej sylwetki... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-19 18:20:06 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-19 18:20:46

madu24 może jakieś linki konkretne ? btw. a spalacz dlaczego miałby być tu zbędny ;> hyba, ze te 'platki fitness' pomogly tysiacom w dazeniu do idealnej sylwetki... to jakie niby płatki mam jeść :O skoro nie te ... nie mówie że płatki sie nazywają fittnes tylko są podobne takie coś jak Musli ... owsiane ... Zmieniony przez - MrRat w dniu [...]

@MKD no tak ale na dluzsza mete to nie zbudujemy w ten sposob ani dobrej sily ani sylwetki, @Misiexl No wlasnie SW bardziej wymagajace a na silke idziesz o ktorej chcesz konczysz kiedy chcesz itd itp z tym ze im wiecej treningow sw tym sie czlowiek wiecej po prostu nauczy...ech ide po piwo

sa to zawody amatorskie- jako dziwactwto mozna rzec nie beda odbywaly sie w hali tylko na wolnym powietrzu bo w koncu lato. Bedziemy porownywac sylwetki miedzy soba- oczywiscie uklady jakies wskazane bo milo sie to oglada jak ktos ma cos do zaprezentowanai w rytm muzyki wystarczy ze chetni beda sie zglaszali na tydzien przed zawodami mysle co juz [...]

Duże ciężary=duża siła=duża masa-w mięśniach najsilniejszych,które przejmą większość pracy na siebie,co wiąże się z zwiększaniem dysproporcji i niekorzystnym wyglądem sylwetki.Mądry bodybuilder zostawia swoje ego za drzwiami siłowni.Na siłowni trenuj dla siebie,a nie dla poklasku innych

[...] 74 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na superdrolu i kolejny na superdrolu + trenandrol 9.CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiace 11.POZIOM BF% poniezej 10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto/mezo 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] jest nawet jedno zdjęcie chyba takie, widać na nim że długości najszerszego mu nie brakuje :P co prawda nie są może tak długie jak u Franco Columbo czy Ronniego, ale są całkiem spoko o wiele dłuższe niż i Dextera czy Jamesa... jeśli chodzi o Dennisa to z mankamentów sylwetki wskazałbym oczywiście łydki jakoś mało dopracowane ramiona i kaptur...

[...] Jeśli byłby tam ukazany człowiek o dość stonowanym umięsnieniu- z pewnością znalazłaby ona uznanie w oczach ludzi propoagująćych zdrowy styl życia i lekkie wymodelowanie sylwetki. w tym wypadku - nie pasuje. Warto nadmienić, iż problem z włożeniem tej koszulku mogą mieć ludzie w wieku nastoletnim którym często doskwierają problemy trądzikowe, [...]

Z oceny sylwetki jaką udało się na filmiku zauważyć to ja nie bardzo rozmumiem co chcesz redukować? Jeśli w pasie nie leci tzn , że dietka jednak nie jest dopięta na ostatni guzik. Zmniejsz węgle a zwiększ białko zwierzęce oczywiście. Zwiększanie liczby i częstotliowści aero może przyczynić się do redukcji ciężko wypracowanych mięśni a tego [...]

I *0 II * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięśniowe każdego dnia treningowego) IV * 2 do 3 V * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

[...] przy zachowanej estetyce. Osoba ta jest bardzo dopracowana w szczegolach co napewno podoba sie mi jak i wielu innym osobm. Te logo napewno wzbudzilo we mnie zainteresowanie poniewaz do takiej sylwetki daze. Cwiczac w niej na treningu i przegladajac sie w lustro bede mogl ocenic ile drogi jescze przede mna, aby dojsc do moich marzen. Pozdrawiam

[...] link sprawdzałem. Nie wiem tylko co jest lepsze, bardziej dopasowane do mnie. Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki). Czy może druga opcja. Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) Dla tego zamieściłem zdjęcie. Zastanawiam się też nad [...]