sylwetki

Jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to tak. Wprowadzasz deficyt kaloryczny. Niemniej jednak mógłbyś wstawić zdjęcie sylwetki do oceny.

Osobiście ustaliłbym bilans neutralny i postarał się o rekompozycje sylwetki. Trenujesz tylko kalistenike?

Ustal bilans neutralny. Trening siłowy do najsilniejsze narzędzie do kształtowania sylwetki.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

mam dosc sporo tluszczu i chcialbym sie go pozbyc na poczatku, zeby zaczac budowac mase miesniowa. Czy lepiej jak zaczne po prostu robic mase oraz zwiekszac intensywnosc treningu silowego dodajac cardio 20min po treningu silowym, a w dni wolne 1h aerobow? PS. Jakies zdjecie pogladowe mojej sylwetki jest na moim profilu...

J/W Serwatka jest elastycznym białkiem. Jeżeli nie jesteś ''pro'' to na żadnej płaszczyźnie tego nie odczujesz, nade wszystko sugeruję spiąć swój bilans kaloryczny w diecie i makro, jeżeli Twoim celem jest uzyskanie sylwetki jakiej oczekujesz. Chyba, że podchodzisz do tego z dużym dystansem. :-)

zaden spalacz na pewno Ci nie jest potrzebny, tylko trzeba się wziac za siebie , okres po ciąży to bardzo dobry moment na rozpoczęcie przemiany sylwetki , ale trzeba to zrobić z głową bardzo dobry art na ten temat (trening w ciąży i pierwsze tygodnie po narodzinach) [...]

Ćwiczysz całe ciało czy tylko brzuch ? Bo jeśli tylko brzuch to nie warto i w ten sposób estetycznej sylwetki się nie dorobisz.

ale przy okazji poprawia estetykę sylwetki i jakoś masy, którą już nabierzesz. Uważam, że im więcej dodatkowych aktywności tym lepiej, poprawiasz wydolność organizmu, krążenie i tak dalej, i tak dalej. Musisz po prostu jeść jak dzik przy takiej aktywności, spać i ćwiczyć :-P

[...] jednym, a drugie traktować jako dodatek. Najlepiej zrobić tak, aby trening siłowy był ukierunkowane pod sport walki, który wykonujesz. Oczywiście o ile kick boxing jest dla Ciebie priorytetem. Jeżeli ważniejsze jest kształtowanie sylwetki, to trening powinien wyglądać zdecydowanie inaczej. Polecam przemyśleć o chcesz osiągnąć i na tym się skupić.

Wrzuc zdjecie sylwetki przodem i tylem, ale patrzac na wage i wzrost to raczej nie ma w czym rzezbic :-P

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dzis dodam na moj profil Wiek :17 Waga : 84 Wzrost : 194 Staż treningowy: regularnie od września Obwód pasa : 86 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Karate(11lat) 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: B.Dobry Preferowane formy [...]

a tak to warze 68 Kg wzrost 180 cm , wiek 17 lat ćwicze około 100\120 min a tak to mam typ sylwetki mezo \ ekto

pokaz zdjecie swojej sylwetki bysmy wiedzieli z jakiego pulapu startujesz, nie jest konieczny doping ;] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-25 03:08:25

Masteron jest dla bokserów agresja po tym idzie bardzo. Troche metki dla sylwetki :D

kurde filmik slaby;/ jedynie po nim ci moge powiedziec, ze odrywasz palce stop od ziemi podczas wyprostu. przydaloby sie ujecie z boku ale calej sylwetki. nie ma kto cie nagrac? z tego co widac, wyglada calkiem ok, ale tylko moze mi sie wydawac bo widac fragment ruchu

[...] ze ma byc to mleko odtluszczone "Sportowcy różnych dyscyplin 1-3 razy dziennie uwzględniając zapotrzebowanie w diecie. W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać WPC PROTEIN PLUS w wodzie, a przypadku budowy masy mięśniowej w mleku ( 250 - 300 ml ). W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować [...]

Twoim priorytetem powinno być wyrobienie sportowej sylwetki a nie samego brzucha ;-)

to ty powinienes wiedziec czy pozniej cos zarzucic . Jak nie bedziesz zadowolony z sylwetki to mala przerwa i dalej redukuj.

poziom ladny. panie sylwetki kosmiczne zrobily.