sylwetki

[...] spda progres idzie... waga : 113,5---> 108,4 obwód pasa: 113 ---->104 Nie głoduje , micha jest czysta i wreszcie nauczyłem się gotować}:-( Na razie nie wrzucam zdjęć całej sylwetki bo jeszcze sporo zostało do zrobienia... /SFD/2018/5/8/fe3dc2b309cf476e8ca6c665bb3d7f6a.jpg /SFD/2018/5/8/54afa6275a3145e8a39a6e655a433315.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] jesteś sportowcem, zarabiasz tym na życie. Jeżeli jest to dodatek do życia, stylem życia, częścią życia to dla mnie się ćwiczy bez względu czy dla zdrowia, endorfin, lepszej sylwetki, poprawianiem własnych rekordów itp zgodnie ze słownikiem ćwiczyć w spocie to wykonywać aktywność fizyczną w celu poprawy kondycji lub rozrywki, a trenować to [...]

przyjemnie się ogląda takie foty i starych mistrzów... tak sobie myślę, że jakoś bardziej charakterystyczne te sylwetki były i miały coś w sobie , nie trzeba było twarzy widzieć a wiadomo kto był kto a dzisiejszych czasach jacyś tacy podobni , nijacy w większości.

A tak z ciekawości brak progresu w sensie sylwetki czy że nie idzie lepiej? Wydaje mi się że te ćwiczenia są tak trudne że tu progres raczej powolny

Kształtowanie sylwetki jest celem wielu z nas. Moda na dobrze wyglądające ciało, zdrowie i sprawność zwiększa się z roku na rok i zdecydowanie jest to widoczne. Powstaje coraz więcej klubów fitness, kateringów dietetycznych, trenerów personalnych, czy dietetyków. Ciągle jednak według statystyk Polska jest wysoko w klasyfikacji osób z otyłością. Z [...]

[...] są wyczerpujące...godzinowo pasuje Mi jeszcze karate shotokan z tym,że wyczytałem iż jest to tradycyjne karate shotokan?Głównie zależy Mi żeby się poruszać wrócić do dobrej sylwetki(przez 8 miesięcy bez treningów widzę,że sflaczałem),pokopać sobie,trening to też forma rozrywki dla Mnie.Nie wiem tylko jak taki trening shotokanu wygląda.Ćwiczyłem [...]

[...] zyje" strona 4 temat : http://www.sfd.pl/pytanie_do_doswiadczonych-t1162309.html To się jeszcze pokaż i swoje wyniki siłowe. Serio, skończ z takim głupim doradztwem, bo jak widać nie przynosi to należytych rezultatów. Autor ze swej sylwetki zadowolony nie jest. Nie mam zamiaru więcej pisać nie na temat oraz Ci odpisywać. Jedynie do autora.

Aktywność fizyczna jest bez wątpienia podstawą zdrowia i estetycznej sylwetki. Warto w ten sposób spędzać aktywnie czas z rodziną, przyjaciółmi lub nawet samemu. Jedną z możliwości jest wykorzystanie roweru na wyprawę w naturę, czy wykonanie treningu. Rower jest urządzeniem mechanicznym, jedno lub wielośladowym napędzanym za pomocą mięśni nóg. Za [...]

Kształtowanie sylwetki bez wątpienia nie należy do prostych czynności. Szczególnie wśród osób, które niekoniecznie przepadają za aktywnością fizyczną, w tym treningiem siłowy oraz u kobiet, których gospodarka hormonalna nie pozwala na osiągnięcie takich efektów jak w przypadku mężczyzn. Nie ulega jednak wątpliwości, że jeżeli chcesz kształtować [...]

Mieśni z tłuszczu się nie buduje, to jest zbędna tkanka dla Ciebie jeśli chodzi o budowanie sylwetki

[...] ocenic bo z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

[...] podciąganie, więc zestaw zdaje się spoko. Dowody - a propos martwego znajdą się w Powet to the people z mitycznym Niedźwiedziem na czele. Odnośnie reszty wystarczy przejrzeć sylwetki zawodników Street Workout. Z celem na masę to bym zaczął stopniowo zwiększać ilość węgli złożonych (kasze, ryż, makaron) i zadbał o regenerację. Kibicuję! :-)

[...] podciąganie, więc zestaw zdaje się spoko. Dowody - a propos martwego znajdą się w Powet to the people z mitycznym Niedźwiedziem na czele. Odnośnie reszty wystarczy przejrzeć sylwetki zawodników Street Workout. Z celem na masę to bym zaczął stopniowo zwiększać ilość węgli złożonych (kasze, ryż, makaron) i zadbał o regenerację. Kibicuję! :-) O ile [...]

[...] podciąganie, więc zestaw zdaje się spoko. Dowody - a propos martwego znajdą się w Powet to the people z mitycznym Niedźwiedziem na czele. Odnośnie reszty wystarczy przejrzeć sylwetki zawodników Street Workout. Z celem na masę to bym zaczął stopniowo zwiększać ilość węgli złożonych (kasze, ryż, makaron) i zadbał o regenerację. Kibicuję! :-) [...]

No niestety jak dieta gdzieś kuleje to szybko się jakość sylwetki pogarsza, ale i wnioski się wyciąga na przyszłość. Oby teraz było tylko lepiej.

[...] u boku jest odpowiednia to jak najbardziej :-)) Najważniejsze w wakacyjnym wypoczynku zostało osiągnięte czyli głowa i ciało odpoczęły a teraz można się zająć kształtowaniem sylwetki i tak jak piszesz postanowienia redukcyjne. Z drugiej strony co to za wakacje jak się nie przywiezie jakiegoś balastu dodatkowego choć mi się rzadko zdarza to jak ze [...]

[...] Białko mam zamiar liczyć tylko ze strączków, kasz, makaronów, ziemniaków.... Apka policzy za mnie kalorykę, ważne zeby mnie więcej była na poziomie DT330 , DNT 2900.... Muszę zredukować skutecznie w końcu.... Cele jest jeden zbudowanie atletycznej sylwetki ale nie bycie szczurem.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-29 11:54:03

[...] znaleźć swoja drogę... Gdyby mi się kaloryka nie rozjeżdżała przez biłka roslinne to je też bym olał i jechał na zwierzęcych... Z drugiej strony kulturystyka i budowanie sylwetki nie jest czarnobiałe tak jak kiedys... Wiedza się poszerzyła, koks została zakazany:) także trzeba poszerzać wiedzę... Nie jestem i nie bede profesjonalnym BB ale to [...]

Ja lubię kompleksowe podejście do sylwetki i jej harmonijny rozwój ale zwróć uwagę też na inne aspekty na przykład do treningu nóg trzeba podejść ciężko, nie ma zmiłuj, jak nie zrobisz solidnego ciężkiego treningu nóg to ich nie zbudujesz 5 seriami wyprostów na maszynie, ale to wymaga wyjścia poza strefę komfortu, a nie każdy sobie na to pozwala. [...]

Postanowiłem wrzucić trochę mięsa;) z takiej sylwetki mozna poweidziec zaczynam redukcję:) zacząłem ją w sumie tak na prawdę mocno 2 tygodnie temu :) Nie potrfię zbyt dobrze pozować więc proszę się nie śmiać%-) Przodu nie wstawiam , jeszcze za duży bęben:) /SFD/2019/8/17/435cee87c6f949049f10cab4bd6cfb27.jpg [...]