sylwetki

takie zdjęcie. w kontekście całej sylwetki wyglądają na mega masywne

nie mam do dyspozycji wyciągu ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :89 Wzrost :190 Staż treningowy:okolo roku Obwód pasa: 95 Obwód klaty:105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Nikt ci nie wrzuci bo każdy lipna formę maja bym nawet wrzucił tylko nie ma czego ^^ przedmna dopiero budowa sylwetki wczesniej to był choj do dupy jak co moze wrzuce jutro tę skóre i kosci xD

Masa jakaś jest, ale tłuszczyku też się troszkę zebrało. Są szerokie w porównaniu z resztą sylwetki, dlatego OK, jednak nie wiemy, jak wyglądałeś wcześniej + mięśni na razie nie widać.

Czyli widzę że większość woli sylwetki w kształcie litery V :) No ja nie kumam obecnych kulturystów, tak jak stanie bokiem to udo ma szersze niż resztę ciała :o

Płeć - Mężczyzna Wiek - 22 lata Waga - 88 Kilo Wzrost - 178 CM Obwód pasa - 96 cm Obwód klatki piersiowej - 120 CM Obwód uda - 67 Cm Obwód ramienia - 40cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - - Studiowałem na awfie, ćwiczyłem [...]

Para w tym Twoim dzienniku vol.3 wrzucałeś jakieś update sylwetki? Bo chcę zobaczyć jak tam idzie a widzę że już pełno stron się nazbierało :O

[...] tłuszcz, a dopiero potem masa, bo co Ci da teraz masowanie jeśli chcesz wyglądać "lepiej"? Jedynie będziesz wyglądał na bardziej spasionego, że tak powiem. W 3 miesiące można dużo zredukować, ale od razu Ci napiszę - nie licz na zbudowanie przy tym masy i wielkiej sportowej sylwetki, bo to kwestia kilku lat ciężkiej pracy, treningu oraz diety.

[...] mięśni), trzeba najpierw lekko zredukować tłuszczyk, potem przyładować w masę i zrobić jeszcze jedną redukcję - wtedy, może w jakimś stopniu będziesz bliżej takiej plażowej sylwetki. Poczytaj tematy na temat odżywiana z tego spisu (dieta jest najważniejsza!): [...]

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : Poprawa sylwetki , utrata zbędnego tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : poczatkujący ale staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

No musisz nabrać wprawy w jednym treningu by zabrać sie za następny, podstawowe lifty opanować do perfekcji, nei musisz kończyć treningu tylko dlatego ze napisano, na 4tygodnie, to tak nei jest każdy trening można robić tak długo jak długo ma sie progres. a gdzie te zdjecia sylwetki?

daj zdjecie sylwetki po jakiego Ci zdjecie

Na mase i redukcje trening tem sam, tylko zwiększasz cardio. Masz 95cm w pasie, więc ja bym redukował. Pokaż zdjęcie sylwetki.

TP 1-3 100mg / 4-6 125mg / 7-10 150mg + orale przez 8tyg, choć oxe widziałbym też do 10tyg - ja tak brałem w tym roku i stwierdzam, że im dłużej oxa idzie tym lepiej dla sylwetki.

te 10 kg mięcha by się na serio przydało bo wysoki jesteś ;-) powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki.

a jeśli nie ćwicze i tak jak napisałem robie szybkie marsze 2-3 razy w tygodniu z rana na czczo i chce poprawić estetykę sylwetki to oc mogę do tego dodać ? nie wiem jakieś rozciągania czy cos?

wzrost 175 waga 63-64/5 bez zdjęcia sylwetki mówię ci, że masa. 1700kcal jedzą dziewczynki

[...] - tłuszczy tyle co kot napłakał, activia to chemia poganina chemię i chemią wypełniona. Dużo nabiału. O wiele za mało kcal - te 1500 to takie minimum. Przydały by się zdjęcia sylwetki. Masz zamiar chodzić na siłownię (mówię o ćwiczeniach z ciężarami ;-) a nie bieżni czy fitnesie)? Czemu pominęłaś punkt o regularności okresu? Miesiączkujesz?

Czy możesz umotywować to w jakiś sposób ? Nie jestem profesjonalistą, nigdy nie będę. Ćwiczę dla zdrowia i estetycznej sylwetki. Jak mógłbym Twoim zdaniem polepszyć jakość tej diety ?Ewentualnie czy mógłbyś wkleić swoją dietę ? Zmieniony przez - aygore123 w dniu 2013-12-22 19:51:25

[...] pacjenta bez zobaczenia na żywo. Jeśli zapoznałaś się z regulaminem i zerknęłaś chociażby na 2-3 dzienniki innych użytkowniczek to pewnie zauważyłaś, że są zdjęcia sylwetki. Ocena online jest bardzo trudna, dlatego aż tyle wymogów jest. Dwie osoby o tej samej wadze, wzroście, ba nawet wymiarach mogą wyglądać zupełnie inaczej i każdy z [...]