sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie posiadam, a ciemno już. Wiek: 15 Waga: 116 Wzrost: 191 Staż treningowy: Nie robiłem jeszcze nic takiego. Obwód pasa: nie mam miarki pod ręką/gdzieś obok Obwód uda w najszerszym miejscu: 74 (wiem bo ostatnio kupowałem spodnie, 37x2) Obwód łydki: nie mam miarki pod ręką/gdzieś obok Uprawiany sport lub inne [...]

Jelsi uwazasz ze to jest dobre polaczenie aktualnie dla autora, to argumentuj. Ale najpierw zastanow sie jaki ma wplyw biceps+triceps na ogolna rozbudowe sylwetki, jakie sa funkce tych miesni, po co one w ogle sa i jakimi mechanizmami kieruja. Po co podajesz link do atlasu?? Co to ma wspolnego z tematem? nic.

[...] dyski na odcinku lędźwiowym, jestem po dwóch operacjach na tych dwóch odcinkach. Zwykle rehabilitanci zalecali mi ćwiczenia izometryczne, ale chyba one nie rzeźbią ładnie sylwetki ? :( Odnośnie planu żywieniowego - jeszcze doczytuję, ale w weekend na pewno będzie gotowy :-) I zamierzam zrobić i wrzucić fotki moejgo ciałka ;-) I jeszcze [...]

[...] to nie ten czas. Dobra, to raczej już słyszałeś od wielu osób, oby, róbz tym co chcesz dalej. Generalnie dobra sylwetka i bardzo dobrze wyglądasz jak na 14 lat, wieku to albo szczypiory/suvchary albo tłuściochy, przynajmniej tu masz ode mnie dużego plusa. To bęzdie na tyle jeśli chodzi o opcenę twojej sylwetki pozdr. i zycze zdrowia-przyda się.

kris141 - Stwierdzam swoją opinie na temat jego sylwetki, chyba głownie chodzi oto na tym dziale ... Wydaje mi się że chłopak nieżle zachamuje sobie wzrost ćwicząc takimi duzymi cięzarami na nogi, więcej sobie zaszkodzi niż zyska ( chodzi mi o jego wiek jaki jest obecnie i kiedy zaczynał przygode z cięzarem) Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

no pisałem.... nie ma jak...wiedziałem.... co do samej sylwetki bardzo ładnie na ten wiek....ale już nie przesadzaj z kg bo naprawdę staniesz w miejscu :) ktoś tam napisał że lepiej ćwiczyć niż łazić na imprezy.... gratulacje jak by chłopak w tym wieku chlał na lewo i prawo...to by mu wypłukało wszystko :) ale tak jak mówiłem...soga dam bo [...]

No nie wierz, szczerze to nawet mi na tym nie zależy...Chodzi mi głównie o ocene sylwetki. No a ze wzrostem to zobaczymy:D

Prosiłem o ocene sylwetki a nie o wiek:/ A jeśli chodzi o bieganie to swego czasu też duzo biegałem i zaliczyłem kilka pierwszych miejsc, ale teraz poprostu kondycja spadała i juz przestałem. Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-27 08:54:59

Zajrzyj do linku który podał w8mp250. Zastosuj FBW z dwoma zestawami lub najprostszy split z etapu 5. Technika,systematyczność i dobre odżywianie,inaczej nici z wymarzonej sylwetki.

[...] Białka jest z całą pewnością za dużo, posiłki pokroju odżywka białkowa z bananem czy 50g ryżu z mięsem nie dadzą sytości. Ile wynosi Twoje CPM? bardzo możliwe, że Twój organizm domaga się większej ilości energii. Jak zmieniały się obwody/ogólna kompozycja sylwetki na tej kaloryczności. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-31 15:59:11

[...] 50g ryżu z mięsem nie dadzą sytości. Ile wynosi Twoje CPM? bardzo możliwe, że Twój organizm domaga się większej ilości energii. Jak zmieniały się obwody/ogólna kompozycja sylwetki na tej kaloryczności. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-31 15:59:11 CPM wynosi według obliczeń 3471,07. Tak naprawdę zacząłem przygodę z siłownią od [...]

[...] pory jadałeś więcej w DT to możesz sobie ustalić np: 3200 - w DT, zaś w DNT - 2800. Z biegiem czasu zwiększać podaż energii, na podstawie zmiany obwodów/ogólnej kompozycji sylwetki. Najlepiej sobie robić pomiary na czczo co 2 tyg. i zdjęcia przykładowo co miesiąc ( w tej samej bieliźnie i pozycji ) jeśli chcesz mieć dokładny wgląd. Białko [...]

[...] pory jadałeś więcej w DT to możesz sobie ustalić np: 3200 - w DT, zaś w DNT - 2800. Z biegiem czasu zwiększać podaż energii, na podstawie zmiany obwodów/ogólnej kompozycji sylwetki. Najlepiej sobie robić pomiary na czczo co 2 tyg. i zdjęcia przykładowo co miesiąc ( w tej samej bieliźnie i pozycji ) jeśli chcesz mieć dokładny wgląd. Białko [...]

Minimum 2400kcal. Kształtowanie sylwetki nie polega na głodzeniu się. 2000kcal to już ewentualna końcówka.

[...] tym kątem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz jak zmieniały się o e z pomiaru na pomiar. Wkleić również zdjęcia sylwetki z początku i z teraz. W tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, poza). Wtedy będziesz wiedział czy i jakie są efekty. Poza tym, nie żadna dieta [...]

Powodzenia, takie bezkarne objadanie się szybko wchłanialnymi cukrami stanowi niezwykle duże obciążenie dla trzustki jak i wątroby. Za jakiś czas oprócz dekompozycji sylwetki doprowadzisz do zaburzeń hormonalnych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-20 12:34:58

Ale to ja nie rozumiem nie masz siły na cardio, ale pykasz go tyle, że aż za głowe się złapałam. Ja bym chciała zobaczyć przede wszystkim zdjęcie Twojej sylwetki. Wrzuć bez twarzy z samowyzwalacza. Przód, bok, tył.

Tak jak pisałem najpierw muszę zejść z brzucha a potem biorę się za modelowanie sylwetki

Zdecydowanie preferuję inny typ sylwetki.Lubię mocne,aczkolwiek dobrej jakości umięśnienie,które wymaga umiejętnego trenowania i właściwego odżywiania.Nie każdy musi jednak podzielać moje zdanie i priorytety.

to nie metka cebulowa tylko pompa odlotowa kupuj bracie, wcinaj smialo i mig bedziesz mial wielkie cialo placisz tylko banke a znajomym zrobisz niespodzianke pamietaj: bez metki nie ma sylwetki lekarz zaleca: Meta, deka, tesciu, oma zrobia z ciebie elo zioma