sylwetki

Dodałam przykładowy jadłospis. Tak mam zamiar dziś jeść. Co do zdjęć sylwetki- pojawią się na dniach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db8deaab46d74ba1858d193e4786f13f.png

no ja mam daleko %-) tak się zastanawiam, czy już się zgłosicz do przemiany sylwetki, bo pewnie jak po zakończeniu kija bym chciała to zapomnę %-)

Ogólnie sylwetka słaba, po porządnej redukcji to mało co z Ciebie zostanie i wrócisz do pkt wyjścia. Bez sensu dokładać kg, które nie poprawiają sylwetki. Pozdrawiam

j.w. dopnij jedzenie zobaczysz inny wymiar sylwetki,bez diety nic nie zdziałasz

Po takiej fotce niewiele można powiedzieć :) Przydałaby się taka całej sylwetki, przód, tył, nogi, wyraźna. Jak sam widzisz, że łapa większa - to jest progres - więc ćwicz dalej - powodzenia!

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek16lat 3) waga/wzrost waga 85-90/wzrost 185cm 4) staż treningowy 5 miesięcy przerwa i teraz znowu start od września 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej do jak najmniejszego bf 6) stosowane już wcześniej suplementy: białka 7) stosowane wcześniej [...]

I COME BACK , lekko nie jest ale pragnienie osiągnięcia sylwetki olbrzymie. diagnoza lekarska niepomyślna tomograf wykazał przepuklinę między kręgiem L4 a L5 ok 7 mm w prawo z uciskiem na nerw kulszowy i między L5 a S1 ok 5mm w przód bez konfliktu nerwowego. Po polsku znaczy to tyle że nie mogę martwego ciągu dożywotnio a z resztą ćw należy [...]

[...] ja lecialem cypio przez 5 miechow w szczycie 750mg/week a libido mialem normalne, lepiej sie ruchalo po prostu %-) teraz lece mixa 300mg/e7d i tez libido normalne. po takim czasie to juz sie powinienes sugerowac poprawka sylwetki/przyrostem sily, jezeli chodzi o mix. jak tu widzisz efekty to dobrze, jak nie to faktycznie cos jest nie tak %-)

[...] nie jest źle chociaż miks oczywiscie zaniżony jak to w dzisiejszcyh realiach bywa. Myśle ze gdzieś o około 50% ;-). Ciesz się, że działa i spokojnie możesz podbić dawke. Dziwne, ze nic nie czujesz, przy normie przekroczone 4x razy chociaz siła, masa/poprawa sylwetki powinna nastąpić. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-12 23:31:06

[...] to nie będzie miał miej kalorii. I teraz nie wiem, która waga jest właściwa, teraz (chleb na prawdę jest mokry) czy jak wyschnie? Pytanie z innej beczki: Jaki ja mam typ sylwetki? Na 36 str. są foty Pytam, bo wczoraj czytałam artykuł i teraz już nie wiem. Zawsze myślałam, że jestem gruszką lub klepsydrą, ale tam napisali, że ten typ ma płaski [...]

dzięki :) niestety nie mogę edytować posta... ;/ zapomniałam dodać, że w przypadku zdjęcia całej sylwetki najlepiej jest robić zdjęcie w pionie Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-13 09:53:30

W sumie to nie jest zle ja w wieku 14 lat szkoda gadac...%-) Ale lepiej byloby jakbys wkleil zdj sylwetki a nie sam brzuch i klate

kawał dobrej sylwetki przez długie lata

[...] robić coś dalej nie ma problemu zalezy ci na sylwetce ale chcesz robic stare boje. no problem push pull z partia 2x w tyg lub push pull legs ale moim zdaniem lepiej partie 2x w tygodniu robić. split bedzie bardziej rozsadny przy budowaniu sylwetki. ewentualnie jesli chcesz pozostac przy bill starr to pogadamy dalej tam tez mozna pokombinowac :)

czy pomoże mi nabrać lebszej sylwetki czy bardziej pójdzie w mase

[...] by się zmotywować bo motywacja jest niezachwiana od pół roku oraz mamy wspólny cel (poprawa sprawności/ogólnej wydolności/wytrzymałości przy efekcie ubocznym tzw. twardej sylwetki na czym mi też bardzo zależy, bo jeszcze trzeba ją poprawić). Poza tym nigdy nie opuściłem żadnego treningu gdyż była to rzecz święta i jest nią nadal, zawsze mam [...]

[...] do treningu napewno Ci zwiekszy to jest odzywka przedtreningówka ktora mobilizuje organizm i go pobudza wnioskuje ze chcesz troche schudnać bo napisałes lepszej sylwetki / nabrania masy ? to powiem tak pomorze tylko musisz trenować bo z lezenia nic niebedzie pozdro . wogole jaki jest twoj cel treningu ? Zmieniony przez - [...]

Komentować nie ma co, bo jak niby? Nie da się ocenić sylwetki na podstawie puzzli. Nie wiem, na jakiej podstawie mówisz, że talii nie ma, skoro nie ma jej do czego odnieść: zdjecia masz z pozycji żaby. Musisz całość dać, w pozycji neutralnej (bo pozować nie potrafisz), wtedy można będzie cos powiedzieć.

Ogólnie do takiej sylwetki dążę :) typowo sportowa, w rodzaju Zyzz'a :) Masy brakuje, ale nad tym popracujemy! :)

jeśli priorytetem jest tylko sylwetka to ciężary nie są najważniejsze.Potrzeba ciężkich ćwiczeń do robienia masy,ale znam chłopaków po kontuzjach co lecą na małych ciężarach i mają niezłe sylwetki.