sylwetki

bo z tego co widze to zawodnicy mma maja bardzo dobre sylwetki a sam bym chcial miec rowniez takie , widzialem osoby o rok starsze w mega formie

[...] przy 180cm 75kg i ma 20% nie wytnie do 10% dopóki nie zbuduje mięśni które mu w tym pomogą ( w przypadku endomorfikow jako takich), W sumie wszystkie te rozkminy dotyczą sylwetki skinny fat gdy w ubraniach ktoś wygląda na szczupłego, ale tak na prawde pomimo niskiej wagi jest otłuszczony przy znikomej ilosci miesni. I teraz odwieczna dyskusja [...]

A to są zdjęcia mojej sylwetki

A to są zdjęcia mojej sylwetki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c5e448351cf4eeeb8cd1d75daaf3efc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8887711833df4e3797e86c86089b1105.png

[...] podciąganie nachwyt 4sxmax przysiad 4sx12 wypychanie nóg na suwnicy 3x12 Wyciskanie na płąsko 4x12 wiosłowanie podchwytem 4x12 military press 4x15 SS: a)uginanie hantli chwytem młotkowym 3x12 b)sciaganie linki wyciągu górnego 3x12 Łydki i brzuch cardio- bieżnia 10 min Fotki sylwetki są w dzienniku treningowym. Co sądzicie o nowym planie?

[...] zakładam dziennik w dziale firmy którą głównie będę się suplementował, dodatkowo szukam motywacji do pracy. Celem będzie redukcja, później przygotowanie estetycznej sylwetki na wakacje. czy sie uda? Mam nadzieje, że tak! :-) O mnie: Jestem z zawodu technikiem masażystą oraz studentem fizjoterapii, od dłuższego czasu interesuje się [...]

[...] się listopad juz po sezonie kolarskim wiec odpoczywam , zaczolem dużo jeśćciast ssłodyczy itp . Masa ciała 56 wzrost 172 cm i byłem chudy przez prawie cały rok , teraz poluzowalem dieta i to dużo i zaczynam przybierać ttłuszcz I teraz tak do stycznia opuszcze dietę na pewno przytyje i potem jak zaczne ćwiczyć wrócę do dawnej sylwetki ?

[...] sie z wami wszystkimi informacjami oraz pomysłami jakie wdrażamy :) Obecnie jestem na małej masówce : Moja waga na dzien dzisiejszy wynosi 84kg a celem jest poprawa sylwetki i przygotowania pod zawody ( które ?? to wszystko wyjdzie jeszcze podczas pracy na razie ucze sie i pracuje nad sobą ) Tak wygladałem jakieś 4 lata temu : [...]

Adam co sądzisz o treningu 5/3/1 jeśli chodzi o podstawę do budowania sylwetki? Mógłbyś coś więcej powiedzieć na ten temat? Ciekawi mnie Twoja opinia :D

Kurek ale foty i tak nie odzwierciedlają dobrze sylwetki w realu wygląda lepiej :D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-10-23 13:31:16

[...] nieprzygotowanych do występu lub niebędących w odpowiedniej formie startowej. Zawodnicy i zawodniczki stają do weryfikacji w stroju startowym do pierwszej rundy oceny sylwetki. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zobowiązani są posiadać: - dokument tożsamości ze zdjęciem, zawierający dokładną datę urodzenia, - Licencję Zawodnika [...]

[...] życie na forum akronimu jest były profesjonalny wrestler – Eric Stevens (imię ringowe). Akronim miał za zadanie podpowiadać niedoświadczonym entuzjastom fitnessowej sylwetki, że podaż kalorii i makroskładników ma najistotniejszy wpływ na rezultaty redukcyjne a dodatkowo efektywna redukcja nie musi wiązać się z konsumpcją zaledwie kilku [...]

Witam, szybkie pytanie: moje menu zwykle wyglada podobnie lecz z braku czasu musze ratowac sie szejkami do picia i z tego moje pytanie czy na dluzsza mete i poprawianie sylwetki takie cos sie sprawdzi czy raczej musze zainwestowac w lepsza organizacje dnia. 1. Szejk- 100g owsianych, bialko z prochu, rodzynki, migdaly oliwa Trening banan i bialko [...]

[...] ale nie mogę znaleźć nic satysfakcjonującego ponieważ wszelkie wskazówki w internecie dotyczą ludzi, jakby to nazwać, którzy po prostu jedzą, nie mają celu budowania sylwetki. Czyli 20% mięsa w diecie a 80% warzyw, coś w tym stylu. Trzymając się tego typu diety obawiałbym się za dużych spadków. Może macie jakieś pomysły, wiedzę co jeść, [...]

Myślę, że masa pójdzie chociaż ogólnie przyjmuje się dla masy trochę wyższy zakres powtórzeń czyli 8-12p. Z drugiej strony dawno temu stosowano zakres 6p. Kilka lat temu zaczęto twierdzić, że zakres 3p też buduje masę i siłę ale przy większej ilości serii. Masz jakieś aktualne zdjęcie swojej sylwetki?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 33 Waga : 80 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 95 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):codziennie w pracy:-) Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : składanie domowej siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : były [...]

Witam. Lecę obecnie 250mg enana i ok 200mg deki tyg aktualnie jestem w 8tyg. Głównym celem jest wzrost syntezy kolagenu, pozbycie się problemów stawowych, poprawa wyglądu sylwetki wzrost wytrzymałości kondycja.W 7 tyg zrobiłem badania ( zrobił mi się guzek pod sutkiem) przedstawiam wyniki i proszę o interpretację. [...]

[...] ten temat słyszałem. PS Jeszcze coś. Co sądzisz o kierunku Aesthetics i sylwetkach ludzi typu Zyzz, Jeff Seid, Lazar Angelov etc. ? Nie ukrywam, że dla mnie to jest ideał sylwetki, zastanawia mnie jednak czy da się taki efekt osiągnąć bez sterydów bo niestety część z nich naturalami nie jest, mam nadzieję że tylko część Zmieniony przez - [...]

[...] i tak samo po treningu po 5g mono i 5g BCAA a może lepiej by było jak bym przed treningiem wziął zamiast mono porcję RedWeiler lub Massacra Olimpu a po treningu mono? W DNT biorę 5g mono rano na czczo. Moim celem jest poprawa sylwetki/nabranie trochę mięśni Jak Wy to widzicie, liczę na Was bo ja to tak za bardzo to tego nie ogarniam.

[...] treningu siłowego. Przede wszystkim zdrowiej a estetyczne wrażenia jako efekt uboczny . No jasne że tak . A dużo fetu to często kłopoty ze zdrowiem serce,cukrzyca itp. A tu sylwetki panów którzy przed prawie stu laty uprawiali strongmen czyli pokazy siły ,zawodowi siłacze bez sterydów.A sylwetki szczupłe. [...]