[...] ćwiczeń z kwalifikowaną kadrą instruktorską. Co każdy adept kulturystyki powinien wiedzieć zanim przystąpi do systematycznego treningu? W ćwiczeniach na kształtowanie sylwetki sekretów nie ma, ale obowiązują za to pewne zasady, które decydują o efektach. Rzecz w tym, iż wielu początkujących kulturystów ma dość mgliste pojęcie o treningu, [...]
Żylasty-owszem,ale nie miłą już tych kształtów-rozmazał się zarys sylwetki, ale to opinia wynikająca ze śledzenia jego kariery Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]
[...] jakies 120 zl. a za ta cene mam u kolegi ktorego rodzice maja zaklad tokarski 120 kg obciazenia w dowolnych talerzach :) wiec kalkulacja jest prosta. a co do twojej sylwetki - brzuszek zapowiada sie ciekawie, ale jeszcze trzeba nad nim pracowac, a co do lapki to powiem tyle - cwicz dalej bo narazie jest mala :) pozdrawiam! Służę wiedzą i [...]
[...] chyba ,masz slaby tyl barkow? I fajne masz karczycho :) No a teraz krytyka - slaba gora klatki, slabe plecy (chyba ze sie myle,bo ciezko ocenic z pozycji ktora przyjales,ale nie widac tam wiele "miecha") :) Pozdrawiam, daje SOGa i zachecam Cię do oceny mojej sylwetki na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615 Służę wiedzą i radą :)
[...] ale z tego co widze to wydaje mi sie ze brak ci tez troche szerokosci w klatce i polecam rozpietki (ale moze sie myle - dlatego wrzuc zdjecie "luzaka" :) A co do reszty sylwetki to podoba mi sie brzuch. Masz takie grube przedramie czy chuda lapke? Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615
[...] z rozmysłem i wsparty odpowiednią dietą (adekwatną do wykonywanych treningów i trybu życia-pracy), stanowi sam w sobie formę aktywności ruchowej, która prowadzi do poprawy sylwetki, odporności, wydolności organizmu oraz ogólnej siły ćwiczącego. Jest on również BAZĄ WYJŚCIOWĄ do specjalistycznego, ukierunkowanego treningu niemal wszystkich [...]
[...] wiem praktycznie nic na ten temat, jedynie pobiezne artykuly nt. działania i skutków ubocznych z gazet i z portalu), ważne jest, że chcieli osiągnąc niewiadomo co, myśleli, że w pare tygodni uczynią cuda a tu ... właściwie żadnych specjalnych zmian sylwetki (poza perfidnym rozstępem w okolicach klatki jakiego jeden sie dorobił ) nie widać... ...
Więc jak w temacie. Posiadam kilka gazet, gdzie zostały przedstawione sylwetki czołowych polskich kulturystów, którzy jeszcze aktualnie startują. Są też tam ich przykładowe rozpiski treningowe i porady. Od jutra zacznę je tu wrzucać. Założyłem post tutaj, ponieważ do działu trening nie bardzo on pasuje. Jest tam za duży ruch, a pozatym oprócz [...]
[...] które niepotrzebnie rozpraszają uwagę odciągając wzrok od Ciebie. Lepsza była by pusta ściana lub jakieś inne neutralne tło. Kadrując postaraj się zrobić zdjęcie całej sylwetki. Wybierz tryb robienia zdjęć portretowy. Dzięki temu ty będziesz ostry na pierwszym planie a tło będzie rozmyte. Tyle na gorąco po pierwszym obejrzeniu. Jeszcze [...]
[...] (np.ja też byłem takim co bardzo zależało na tłuszczu , bo chudy byłem jak patyk , ale zdobyłem masę mięśniową , nie tłuszcz , ale kosztem tego że już mi kostek na brzuchu nie widać za bardzo)Teraz jak już mam troszeczke tej masy bardziej zwracam uwagę na stan swojej sylwetki , rzeźbę niż na wagę --==(D-B-Z)==--
Ja nie w temacie, ale jak widzę odpowiedź patriota: "ja ćwicze...". To powiem dlaczego ja ćwiczę Dla poprawienia sylwetki, samopoczucia (zawsze po treningu klatki czuję się za***iście), dla samego siebie i jeszcze z kilku innych powodów. Chłopaki co jest?!. Nie wspomorzecie kolege? ---> Patrzcie podopis... [...]
[...] (bo porostu kazdy mial nowy na forum) ale minie pare lat i bede kur*** mega wypasionym specjalista w dziale :P) porostu ja patzre na to kto soba co prezentuje(pod wzgledem sylwetki i sily) i dlatego ma o tym takie zdanie .... jeden ziomek ciagle jadl te sliki amino 2121 z MLo i porostu wazyl 99 kg ale jak go zobaczylem w szatni jak sciagnol [...]
[...] własciwego ustalenia proporcji składników odzywczych w swojej diecie to proszę podaj mi następujęce dane, postaram ci się to opracować: wiek wzrost aktualna masa ciała typ sylwetki: otłuszczony, normalny, szczupły cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, rodzaj treningu, ile razy w tygodniu trening siłowy: ile [...]
Wzorując się na artykułach Michaila poswięconych mistrzom światowego bodybuildingu chciałbym dziś zaprezentować Briana Buchanana,zawodnika którego budowa jest klasycznym przykładem sylwetki w kształcie litery V. MBlaster
W swych najlepszych latach Brian Buchanan przy wzroście 182 cm ważył ok. 100 kg, nie był potężny jak Mike Christian,ani też nie miał tak harmonijnej sylwetki jak Lee Labrada i poężnych mięśni nóg jak Rich Gaspari.Nigdy nie zdobył również Mr.Olympia jak uczynil to Samir Bannout. MBlaster
K1 zodbylo szturmem serca forumowiczow, co nietrudno juz zauwazyc. Wiec specialnie dla was wstawie tu sylwetki finalistow ostatniego GP. Pozniej dam jesczez sylwetki innych mistrzow ktorzy to z powodow kontuzjibadz pechowe sezonu nie zakwalifikowali sie. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
wg mnie to wyglada spokojnie na 36 ale i tak nie ocenimy tu calej sylwetki-po pierwsze: nie ma widoku z boku, po drugie nie ma nog i dokladnego zdjecia plecow Pozdrawiam, NoRtOn
[...] mi się że niektórym płacą za ośmieszanie się. Btw. czy tylko ja zauważyłem ze zdjęcia przysyłaja początkujący? Jeżeli tak bardzo oni wszyscy potrzebują porad odnośnie swojej sylwetki to ok,ale chyba mozna smamemu ocenić patrząc na siebie w lustrze co trzeba poprawić,w koncu nie pisane motto tego forum które jak zauwazylem dość czesto sie tu [...]
KOBE - Fotki
