sylwetki

Różnicę też widać pomiędzy zapasiorami z UFC a KSW. Mam wrażenie że w USA zapaśnicy używają mniej siły i treningu siłowego bo ich sylwetki są trochę bardziej płaskie i nie ma aż tyle mięsa.. %-) W USA nie są tak nabici, różnice kulturowe \-)

[...] że chce jak najszybciej odzyskać dawną sylwetkę. Sama zaczynam teraz swoją pierwszą przygodę z ciążą i mimo, że to początek to już myślę, jak potem wrócić do swojej sylwetki :D. Póki co powoli żegnam mój 4tero-pak, na który tak ciężko pracowałam. A perspektywa 9-ciu miesięcy ciąży + 9 miesięcy nie jest najłatwiejsza do przyjęcia, dla [...]

20% to zdecydowanie dobra i zdrowa wartość dla kobiety. Jednakże, nie opieraj się na takich obliczeniach. Wklej całe zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, bo po tych puzlach nic nie można wywnioskować. No po za tym, że mięśni ci trzeba, bo chyba ci ich trochę brakuje. Przeczytaj Co jedzą ladies. Ogranicz nabiał do jednej porcji dziennie i baw się [...]

Zdjęcia całej sylwetki postaram się dodać ja najszybciej. Czekam aż mama wróci z lepszym aparatem w telefonie %-) . Czytałam co jedzą ladies i na tym się wzorowałam. Jeśli chodzi o te warzywa to w jakimś innym temacie przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje [...]

Domis - świetna decyzja! Masa jest,staż także-wytrzymasz trening z Mistrzami,nawiążesz sportowe kontakty z czołówką Polski-na pewno zaowocuje to w dalszej poprawie sylwetki. Miejsce w programie masz zaklepane :) Jeszcze pozostało ostatnie miejsce + miejsce rezerwy-ktoś ma czas ,chce cos zmienić,zrobić dobry trening na innej siłowni,mieć pamiatkowe [...]

[...] to chyba jadasz jakieś wyschnięte hehe mmoonia bo zyrafka polecała z żurawiną to zrobiłam,zjadlam i chcę jeszcze a miały być zmiany w diecie a tak mi się przypomniało odnośnie tego eksperymentu,że poprawa sylwetki itd. i poprawa libido hmm to może ja jednak odpuszczę bo nie chcę zaatakować jakiegoś mena na ulicy,bo już teraz nie jest łatwo

no tak jestesmy tu po cos ale nie wszyskie macie tyle do poprawki co ja... kavva już nie przesadzaj,weź zobacz sobie na moje zdjęcie calej sylwetki, ja to mam bęben więc wyluzuj założyłam dzisiaj stroj i gacie to mi wszędzie się wcinaly w sadło

a ja tam nie zakładam ile chce ważyć ile mam mieć cm w brzuchu,czy w udach po prostu chce się sobie podobać nie patrząc na centymetry dla mnie liczy się całokształt sylwetki

Jeden cykl nie da Ci sylwetki gotowej pod zawody. Dobrze wyglądasz jak na swój wiek, ale tu trzeba dłuższej pracy. Widziałbym tu minimum jeden 16 tygodniowy cykl masowy, nastawiony na poprawe glownie nóg, I potem dopiero przygotowania pod start.

Zdr Mietas troche pozno ale jak zwykle nie przejzalem podwieszonych! Co do sylwetki konkret ale jak bys mniej Plynu walil bylo by lepiej hehehheeh sledze dalej

Mietas kulasy masz dobre wazne sa proporcje i znimi nie jest przeciez zle.Wiem ze chcialbys wiecej ale tak zawsze bedzie.dojdziesz do 70 i pomyslisz jak by bylo 71 to bylo by ok i tak ciagle dazymy do idealnej sylwetki. pozdrawiam

[...] dziala i "czują" na co zaskakuje ich cialo i są w tym mistrzami. W tym tkwi sekret aby tak ulozyc pod siebie plan aby stac sie przyslowiowym kowalem wlasnego ciala znasz mnie i wiesz ze nie ustapie To sie bardzo chwali ostatni test bardzo udany pod wzgledem sylwetki , w tym liczymy conajmniej na taka sama poprawe lub nawet wieksza

[...] endokrynolodzy)ale nikt nie potrafił mi jasno powiedzieć czemu mam klatkę 8-latki ;-) Dlatego po 18 roku życia się zdecydowałam i mimo, że jestem zadowolona (proporcje sylwetki, samoocena), to pamiętając ten ból nie wiem, czy zdecydowałabym się po raz drugi. Za spam przepraszam, wracam do sedna dziennika czyli wrzucam miskę z dziś. Udało [...]

[...] nie. Po prostu uczulam, że masz zamkniętą drogę do pewnych ćwiczeń i metod intensyfikacji. Nie tylko chodzi tu o trening klatki piersiowej ;-) Nie mówię, że nie zbudujsz sylwetki - da się - działając z głową, dobierając ćwiczenia i komponując trenigi tak, aby zminimalizować ryzyko zwapnienia (capsular contracture) implantów, co niestety, u [...]

[...] w moich planach, ale postanowiłam nie rezygnować. Po pewnym czasie, kiedy na nowo zaznajomiłam się z treningiem siłowym, podjęłam jedną z ważniejszych decyzji dla mojej sylwetki. Marta, napisanie do Ciebie było narawdę trudne i długo nad tym myślałam %-) Trochę mnie przerażałaś, trochę bałam się, że nie dam sobie rady, z drugiej strony [...]

Pani, ale co to za głodówki uprawiasz? #-P Od razu minimum 50g W i 5g T do miski. W jakim mieście studiować będziesz? Bo bezwzględnie musisz iść do ogarniętego trenera uczyć się ćwiczyć. Bez tego sylwetki nie będzie @-) Reszta potem. Zmieniony przez - Martucca w dniu 01/10/2014 18:48:15

[...] po 4 kg uginanie ramion ze sztnga : pusty gryf po 3x15 powt. unoszenie nog w lezeniu : 3 x 15 powt . unoszenie nog w zwisie : 3x 15 powt. na koniec cardio 40 minut . czy taki rozklad b/w/t bedzie ok ? w weekend maz zrobi mi fotki sylwetki jeszcze to wrzuce tutaj z dokladnym pomiarem /SFD/2018/7/24/0a993f18ffdc48ba98714644e715b21c.jpg

[...] dalej będzie dźwigać, z tym, że będzie się ruszać dużo dynamiczniej i intensywniej. A odnośnie lubienia nie lubienia... szczerze nienawidzę biegać, ale to robię - nie dla sylwetki, nie dla jakiejś tam formy, ale dla łamania psychiki. Wyjść z tej swojej strefy komfortu, być silniejszym. Pewnie, że prościej byłoby położyć się i powyciskać [...]

duza ta waga kiedy jakas fotka sylwetki??

Jovovich haha najszybsza redukcja na SFD Rion powoli ja przed chorobą wazyłem 105kg a teraz 100,5. Takze 4,5kg straciłem w 3 dni a ogolnie to mam ok. 19-20% fat Polaco jw. a co do sylwetki to lipa Dzisiaj dalej zmagania z chorobą Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-03 11:22:26