sylwetki

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 184/ 70 4) staż treningowy 4 miesiace 5) cel cyklu sila/ masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna ostrovit mono 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : ogolna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : obecnie 3mce / 5 lat temu - rok*********e inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia , hantle 2x20 , lawka ze skosem w gore , sztanga prosta , sztanga lekko lamana , [...]

Suchymks przy nadwyżce kalorycznej możemy mieć wrażenie, że jest nam ciągle gorąco. Taka odpowiedz adaptacyjna też jest możliwa. A czy wiążą się z tym jakieś konsekwencje dla ogólnie pojętego zdrowia, rozwoju sylwetki, dokładania mięśni, odkładania tłuszczu itp.? Pozytywne bądź negatywne?

[...] ale jest coraz lepiej. Sztanga jest wysoko, ale jak biorę ją niżej to ona i tak na to samo miejsce wskakuje, jakby tam musiała być. Postaram się nakręcić od tyłu i całej sylwetki, tylko siłownia jest mała i nie wiem czy się uda. Niedawno to w ogóle poziomo wstawałem. Co do wiosła wydaje mi się, że pierwsze powtórzenia nie były wcale tak [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam teraz sprzetu, zeby zrobic foteczke ;d Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 170 Staż treningowy: miesiąc ciągłego treningu, a wcześniej jak był czas to i cos biegalem Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening Insanity 6x w tygodniu [...]

od spalenia fatu, a nie spalenia wagi. Mnie bardziej motywuje poprawa sylwetki niż spadki na wadze...

Bez dietki nie ma sylwetki

[...] przeszłość dietetyczno - treningową, wiedzą, co jej służy, a co nie, znają różnego rodzaju problemu i prowadzą ją nie od wczoraj, a Ty wpadasz i zalecasz coś od czapy? A po zdjęciach nie widać, bo po 1) nie stoi w pozach obowiązkowych podkreślających atuty sylwetki, po 2) brak opalenizny, po 3) brak odwodnienia, po 4) odpowiedniego oświetlenia.

[...] uns econo i dopiero od 2 tygodni ją piję. Ja nie jestem zadowolona z mojego obecnego wyglądu. Nikt wcześniej nie doradził mi w jaki mam sposób dojść do mojej wymarzonej sylwetki. Ale skąd wiesz, że ja jestem tą osobą, która chce się wyniszczać, odchudzać i być ciągle wieszakiem. Myślałam, że jak zacznę ćwiczyć zrzucę kilka kg będzie mi [...]

[...] sie czym zbytnio chwalić, ale gdy już tylko zaczne widzieć efekty wtedy sie pochwalę. Dodam że stosuję kreatynę z Trec'a w kapsułkach(jabłczam). Moim celem jest zbudowanie sylwetki chociaż w połowie podobnej do tej z okładek gazet sportowych, mój bf obliczany amatorsko wynosi 18. Jestem otwarty na każdą krytykę i porady. POZDRAWIAM:)! Zmieniony [...]

[...] Chambers,Haye,Adamek wogóle nie mogłoby wtedy walczyć w HW,bo nie było wtedy aż tak dobrej medycyny,musiałeś być potworem genetycznym.Na poparcie moich tez poszukajcie sobie sylwetki bokserów dzisiejszych i starszych,ale w wieku poniżej 20 lat. Dojdziecie do zastanawiającego wniosku.Otóż większość dzisiejszych bokserów przed 20 r. życia ważyło O [...]

[...] miejscu. Nie chcę jednak wyglądać jak niektórzy biegacze, a więc w większości sama skóra, kości i niewiele mięśni. Nie zależy mi także na uzyskaniu jakiejś napakowanej sylwetki. Po prostu chciałbym uzyskać w miarę możliwości wysportowaną sylwetkę i jednocześnie zbyt dużo nie przytyć. Wiem że połączenie biegania z siłownią będzie trudne ale [...]

Same dobre sylwetki:-)) Marian, wreszcie takie zdjęcie, na którym widać wszystkie szczegóły. Aż ciężko uwierzyć. Brawo:-)) Listek, przemiana przednia. Jest kosa! lukasz, nie jestem scenowym ekspertem, ale wg mnie można się spokojnie na scenę szykować.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 185 Staż treningowy: 1 tydzien Obwód pasa: 66 cm Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności siłownia bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: alergia z brakiem uwzględnienia na co (brak tchu) Preferowane formy aktywności [...]

Zdjecie sylwetki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6411b3af0e34273afc4322f871c0f52.jpg

Siemanko ! Mam 17 lat , 180 cm , 70 kg wagi, jestem szczupły , chciałbym poprawić swoją sylwetkę ( nogi są ok ) głównie chodzi mi o klatkę piersiową i ręce , chciałbym nabrać masy mięśniowej, dodam jeszcze że trenuję MMA więc też nie mogę poświęcać siłowni bardzo dużo czasu. POZDRO !

Pewnie patrzę przez pryzmat swojej sylwetki, bo u mnie nie widać praktycznie żadnego wcięcia w talii a jednak mam w niej 7 cm mniej niż pod biustem.

Zgadzam się z Tobą Władziu w 100%.Idealne sylwetki.

Sprawdź tę wagę, a najlepiej podam ci instrukcje. Zrób zdjęcia sylwetki, potem weź wagę i udaj się do pomieszczenia z oknem. Następnie otwórz okno a drugą ręką przytrzymuj wagę za obrysem budynku. Kolejno zwolnij dłoń trzymającą wagę i ciesz się spokojem, że redukcja idzie dobrze. Zrób zdjęcia za jakiś czas i idź dalej w dobrym kierunku.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki nie dodam jest tragiczne Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 180 Staż treningowy: zero Obwód pasa 94 Obwód klaty:95 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f,bieg interwałowy(teraz pieta zaczeła boleć) planuje na basen 1/2 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]